A legteljesebb elemzés, hogy a döntései pontosabbak legyenek

TARTALOM MARKETING

Eredeti tartalmat hozunk létre a SEO pozicionálásának javítása érdekében

GAEALEARNING

Tanulási és képzési program a DIGITÁLIS Átalakításhoz

RÓL RŐL

DIGITÁLIS KÁRTYA az összes iUniverso szinkronizálásához

ÖTLETTEREMTŐK

Készítse el saját KÖZÖSSÉGI ESZKÖZÖT az and7dclubs használatával

TANULÁS Történetek

Újra feltalálja magát, és megtanuljon alkalmazkodni az ÚJ TECHNOLÓGIÁKhoz

ÖTLETEK KERESÉSE

Hozzon létre tereket a részvételhez az INTERNAL TALENT megjelenéséhez

Keressen az iMagazine webhelyen

digitális

Bármit is mondasz, a GOOGLE az, aki azt mondja, ami vagy, ha jól ÍRJ, akkor jobban megismer.

Kezdőlap »Egészség a neten» Irányítsa digitális étrendjét, és vállalja az idejét!

Irányítsd a digitális étrendet, és irányítsd az időd!

Írta: Laura Escobedo - 2020.06.11

Az emberekben az IKT digitális átalakulásának másodlagos hatásaival kapcsolatos ismeretek hiánya a a digitális eszközök és eszközök ellenőrizetlen és öntudatlan használata. A Covid-19 által okozott hekatomb még inkább minket tett meg távoli kommunikációtól függ valamint online tartalom fogyasztása, akár személyes, akár szakmai célokra. Ez a tény okozta digitális étrend lényegesen megváltozott, és sürgősen kezelendő kérdéssé vált annak érdekében, hogy visszanyerje az időnk, a munkánk és az életünk irányítását.

Mutasd meg, mennyire korlátozott az időm, mert az élet jója nem a meghosszabbításában rejlik, hanem a használatában.

Seneca (Kr. E. 4 - 65)

Kezdeni megérteni mi a digitális étrend és hogy ez milyen hatással van ránk, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy hosszú évek óta ki vagyunk téve:

  • Nagy mennyiségű információ (nem mindig igaz vagy szükséges), ez a tény okozza az úgynevezetteket infoxikáció vagy információ túlterhelés.
  • Azon alkalmazások folyamatos használata, amelyek célja a figyelem minél hosszabb ideig tartása és „összekapcsolása” (közösségi hálózatok, játékok, e-mail, azonnali üzenetküldés). Van egy általános függőség a mobil eszközöktől, ezek túlzott és öntudatlan használata, valamint egészségtelen függőség a mobiltelefonunk értesítéseinek folyamatos megkeresése iránt.

Apránként és észrevétlenül megengedtük, hogy készülékeink életünk főszereplői legyenek, és agyunk elkényeztetett gyermekévé váljanak, akinek hagyjuk, hogy bármikor félbeszakítson minket, és mindent megadunk neki, amit kér.

A probléma akkor merül fel, amikor ez a tény megváltoztatja életmódunkat és kevésbé egészségessé teszi őket. A fizikai inaktivitás testünkre gyakorolt ​​következményein kívül, amelyet a képernyők (számítógép, mobil, TV, táblagép ...) előtt töltött hosszú órák [e-mailben védett] okoztak, a digitális információk fogyasztása és az értesítések ismerete más tényezőkkel is jár. hatások az elménkre, mint a figyelem vagy koncentráció hiánya, memóriavesztés és mentális kimerültség a nap végén.

Távmunka és távoktatás Növekedtek a digitális eszközök, valamint a digitális információk és a virtuális találkozók fogyasztása. Emiatt tudatosítanunk és korlátokat kell meghatároznunk, amelyek lehetővé teszik számunkra a teljesítményünk javítását, képesek vagyunk figyelmeztetni a környezetünket (munkahelyi és személyes) a technológia nem megfelelő használatára, és megfelelő időt szánni a feladatok elvégzésére.

«Tudni kell, hogyan lehet egyetlen dologra koncentrálni. Minden kereskedést koncentráltan kell végrehajtani »

Yamamoto Tsunetomo.

Növelje a termelékenységet és optimalizálja a digitális környezetben töltött időt.

Vivir állandó megszakításokkal teszi a mi koncentráció alacsony, és ezzel együtt a mi termelékenység. Nem fordult elő veled, hogy egy olyan weboldalt böngészett, amelyen azt sem tudja, hogyan jutott el, vagy milyen régen veszítette el fő feladata menetét? Azok számára, akik évek óta elkötelezettek vagyunk a digitális világ iránt, ez a probléma nem tér vissza hozzánk, és tudjuk, mennyire fontos és nehéz fenntartani a optimális digitális higiénia hogy megkönnyítsük mindennapjainkat.

El kell fogadnia a Kiegyensúlyozott digitális MINDSET, hogy alkalmazkodhasson ehhez az új valósághoz amelyben az információs és kommunikációs technológiák, valamint a kommunikációs készségek elengedhetetlenek.

Az első dolog, amit meg kell tennünk a kezdéshez tegye a digitális rendet napjainkba elemezni az eszközök jelenlegi használatát és levonni a következtetéseket. Vagyis válaszoljon az alábbi kérdésekre:

  • Mire használom az egyes eszközöket vagy alkalmazásokat?
  • Mennyi időt töltök minden eszközön és mobilalkalmazáson?
  • A digitális eszközökön mennyi időt szánok a munkára, és mennyit a személyes feladatokra?
  • Milyen digitális helyzetek vonják el a figyelmemet a napi céljaimtól?
  • Milyen digitális tevékenységek nem hoznak számomra semmiféle hasznot vagy túl sok időt pazarolnak el?
  • Milyen tartalom vagy alkalmazás okoz több mentális telítettséget a nap végén?

SMART célok: tegye meg az első lépést.

Ha ez megvan a jelenlegi digitális étrend, meg fogunk jelölni néhányat SMART célok (specifikus, mérhető, elérhető, idővel mérhető és mérhető), amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, sikerült-e megfelelnünk a kihívásunknak. Például:

  • Csökkentse a közösségi hálózatok használatát napi 20 perccel.
  • 50% -kal csökkentse a mobil értesítésekkel kapcsolatos megkeresések számát.
  • 30% -kal csökkentse az e-mailek megválaszolásával töltött időt.
  • Az összes virtuális értekezletet 45 percre korlátozza.

Ha kitűztük a céljainkat, akkor meg kell válaszolnunk a fő kérdést: HOGYAN ELÉRJÜK CÉLKITŰZÉSÜNKET? A válasz minden embertől függ, de általában azt mondhatnánk, hogy ez hibrid az akaraterő, a tudást és az eszközök között, amelyek megkönnyítik a feladatot.

Ezen a ponton el kell mondani, hogy problémát jelent a technológiák valódi függősége, és hogy ha maga nem tudja megváltoztatni a digitális étrendet, konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, aki segít ebben a folyamatban.

Ezután javaslom, hogy tegyen néhány intézkedést a teljesítmény és a koncentráció javítása érdekében.

És te is javítani akarsz a teljesítményeden és az egészségeden a digitális étrend szabályozásával?

Lehetséges, és nem is olyan nehéz. Elég, ha más munkadinamikát akarunk létrehozni. Merje megtenni az első lépést, és meglátja, milyen kiváló eredményeket hozhat Önnek.

Mivel GAEAPEOPLE segítettünk az embereknek és a csapatoknak a kivitelezésben A digitális (és kulturális) átalakulási folyamatok stratégiai szempontból vállalkozása számára, ugyanakkor tudatos és egészséges az emberek számára. A transzverzális képzési program végrehajtása a digitális átalakítás és az innováció, a 360 fokos kommunikáció, a marketing és az értékesítés eszközei és készségei, valamint a megalapozás terén új terek a közös reflexióhoz, innováció és kollektív tanulás.

A kommunikáció, az információkezelés, a marketing és az értékesítés új eszközeinek és digitális stratégiáinak szövetségeseinknek kell lenniük a siker felé, és hajlandóknak kell lennünk bevonni az egész csapatot a digitális átalakulás kihívásának és a távmunka új valóságának rendezett, tudatos felvállalására. az élet és az üzleti élet minden területén.

Az emberek és a csapatok ereje alkalmazkodni a változásokhoz, keresztmetszeti és személyre szabott online képzéssel támogatva azok az alapösszetevők, amelyek lehetővé teszik a digitális átalakulás sikeres fejlődését.

A pilótázás, vitorlázás, vezetés ... szinonimája annak is, hogy valamit irányítunk

GAEALEARN TÖRTÉNETEK

CÉpítsen felelősségteljes jövőt a vállalat digitális képződésének képzéseivel. DFedezze fel a GAEALEARNING képzési programot, amely az egész csapatot, beleértve annak vezetőit is, annak érdekében, hogy tudják, hogyan kell irányítani a változás ezen pillanatában. Nem csak a termékek helyezkednek el, A neved, a személyes márkád, ... a saját történeteidből származik. Jelölje meg a különbséget!

Ha korábban megtanultad csinálni, miért még mindig a technológia a függőben lévő témád? Ez még sokkal könnyebb, és nagyon szórakoztató is lehet, nem is beszélve arról, hogy mit segít elérni!