Idején sújt veszteni, a levesek táplálkozássá és telítettséggé válhatnak anélkül, hogy sokakat beletennének étrendünk kalóriái. Ezért ebben a bejegyzésben javaslatot teszünk 5 ideális leves vacsorára vagy bármilyen étkezés megkezdésére, és kerülje a túlevést. Ezenkívül nagyon könnyen elkészíthetők, és azon kívül, hogy nagyon egészségesek, finomak is!

1. Káposztaleves

Ez a leves csak keveset ad nekünk Adagonként 71kcal. Elkészítéséhez káposztát, négy nagy hagymát, két zöld paprikát, hat paradicsomot, egy csomag zellert, sót és borsot használunk ízlés szerint. Először levágjuk a zöldségeket, és egy edénybe tesszük vízzel a tűzön. Hozzáadjuk az ételízesítőket, a sót, a borsot és minden egyéb, ami érdekel. Várjuk, amíg felforr, és hagyjuk 10 percig. Ezen időszak után csökkentjük a hőt, és további 30 percet várunk. A levest felkorbácsolhatjuk, hogy krémes legyen, vagy vegyük az egész zöldséggel együtt.!

2. Hagymaleves

Ez az egyik legkönnyebb, amit bemutatunk, csak néhány 23kcal/adag az összes víz miatt, amelyet a hagyma tartalmaz, ami nagyszerű szövetséges a miénkben diéta. Ebben szükségünk lesz: hat nagy hagymára, két zöldpaprikára, négy vagy öt paradicsomra, két zellerre és egy közepes káposztára. Az elkészítéshez az előzőleg megmosott zöldségeket felvágjuk, majd vízzel körülbelül tíz percig forraljuk, sózzuk, és kész is lesz.

ezeknek

3. Zeller leves

A másik legkönnyebb ez a leves. Megnyugtatja Adagonként 49 kcal és sok tulajdonság, amelyek segítenek a fogyásban, mert óriási zellert tartalmaz vízhajtó tulajdonságok és segítsen nekünk a nagyon utált folyadékretencióban. És tartalmaz még gyömbért is, amely az egyik olyan fűszer, amely segít a fogyásban. A következő összetevőkre lenne szükségünk: 500 g zeller, négy sárgarépa, őrölt gyömbér, fekete bors, só, petrezselyem és citromlé.

Először megmossuk, megpucoljuk és felvágjuk a zöldségeket, a zellert kivéve, 40 percig forraljuk, és a vízzel, amivel megfőztük, hozzáadjuk a zúzott zellert, egy evőkanál gyömbért, sót és borsot. 15 percig hagyjuk, hozzáadjuk a többi hozzávalót ÉS élvezzük!

4. Tökleves

Ez az egyik leginkább jóllakó, amely ideális azoknak az éhség pillanatoknak, amelyek megtámadnak minket, amikor a diéta. Csak 200 gramm sütőtökre, három gombóc tejporra, 90 ml ásványvízre és fűszerekre van szükségünk ízlés szerint (nem ajánlom többet, mint egy csipet só hozzáadása, ha szükséges). Ez ad nekünk néhányat 215 kcal adagonként, és az elkészítése során a következő lépéseket kell követni: vágja a tököt apró darabokra és főzze egy serpenyőben vízzel körülbelül 15 percig. Később összetörjük és összekeverjük a korábban elkészített tejjel. Hagyd lehűlni és voilà!, Készen áll.

5. Póréhagyma leves

Ez a leves is nagyon vízhajtó és ideális hideg napokra, vagy szükségünk van a főzőlap, hogy az elkövetkező szezonban kezdünk szükségünk lenni rájuk. Használunk: 5 sárgarépát, 4 póréhagymát, olívaolajat, sót, borsot, szójaszószt, csirkehúslevest és/vagy kész csirkehúsleves tablettát. Elkészítéséhez a sárgarépa és a póréhagyma hámozásával és megmosásával kezdjük, majd felaprítjuk. Egy fazékba töltjük az olívaolajat, és a sárgarépát és a póréhagymát kevés sóval és fekete borssal tesszük. Körülbelül 5 perc elteltével hozzáadjuk a csirkehúslevest és a szójaszószt, vagy vizet helyezhetünk egy már elkészített csirkehúsleves tablettával. Körülbelül 25 percig hagyjuk a tüzet, majd csökkentjük a hőt, és további 5 percig hagyjuk. Tálalja és élvezze ezt leves olyan egészséges és meleg!

Láttuk már, hogy nagyon egyszerű elvégezni őket, melyikkel merik kipróbálni őket? Mondd el nekünk mit gondolsz! Ismerje ezeket a más ételeket is, amelyek segítenek kevesebbet enni anélkül, hogy észrevennék.