Belefáradt valamibe napidíj erre rendszeres nyár? Ismerje ezt, amely magában foglalja bor a menün.
A tanulmány az egyesült államokbeli Indianában, a Purdue Egyetemen, 2015-ben ezt állította bor magas antioxidáns tartalma miatt jót tett az egészségünknek, ugyanakkor optimális volt az egészségünk szabályozására is súly és egészségesek maradjanak. Ily módon? Mivel felgyorsítja az anyagcserét és blokkolja a zsír testi.
Ismerve ezeket a pozitív tulajdonságokat a mi Egészség és kalóriát éget, igyon egy pohár bor az, amit a szakemberek javasolnak. Melyik ponton? Nos, dönthet úgy, hogy desszertként vagy lefekvés előtt fogyasztja, két órával a vacsora után, mivel ez jóllakottság érzetét kelti, elkerülve az extra ételek fogyasztását.
Ne feledje, hogy este nem szabad meghaladnia a két pohár bort. Ha vörös húst eszik, válassza a piros ami megkönnyíti az emésztést, csak 135 kalóriát tartalmaz üvegenként, ha halat vagy kagylót fogyaszt, akkor vegye figyelembe a fehéret, amelynek 125 kalóriája van.
Rubén Bravo táplálkozási szakértő egy speciális étrendet hozott létre, amely egy pohár bort tartalmaz, és négy-hat kiló fogyásban segíthet, de ne feledje, hogy az egyes ajánlások az anyagcserétől függően változnak, ezért először konzultálnia kell orvosával.
Ételek reggelire
Teljes kiőrlésű kenyér, egész tojás, sonka és gyümölcs (alma, narancs, körte, eper) és koffeinmentes kávé. Kerülje a gyümölcsöket, mint a mangó és a dinnye, valamint a túl sok édességet tartalmazó gyümölcsöket.
Ételek, amelyeket ebédnél kell enni
Fogyasszon sokféle színű zöldséget, mind nyersen, mind főzve. Válassza ki az Ön által választott halat vagy húst fehérjeként, és befejezze étkezését egy 150 ml-es pohár borral.
Ételek vacsorára
Zöldség, csirke vagy húsleves. Ez az a pillanat, amikor a bor belefarag, a nőknek 150 ml-es pohár vörösbort ajánlunk, a férfiak esetében a maximális fogyasztás két pohár.