ismerje

A hagyományos kínai orvoslásból ez a diéta képes eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat és stilizálni az alakot.

A kínai nők csinos alakjait óhatatlanul meg kell nézni. Karcsúak, arányosak és szinte olyanok, mintha a legjobb művészek faragták volna őket; Ez azonban nem annyira az arcbőrről, hanem az étrendről szól, mivel köztudott, hogy az egyik legnépszerűbb gasztronómia egészséges és alacsony zsírtartalmú ez Kína.

A kínai étrend

Gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és rizsben gazdag kínai étrend megtalálja a a tápanyagok tökéletes egyensúlya, a rostokban és antioxidánsokban gazdag élelmiszerek bevonásának támogatása. Ilyen az egyensúlya, hogy sokan Yin Yang-étrendnek nevezték, mivel mindent a maga megfelelő mértékében tartalmaz, anélkül, hogy minden ürüggyel túlzásba vinné.

Nagyon könnyű ételeket és könnyű emésztés, a hús egyszerű kiegészítése az íz növelése érdekében, ezért minden ember számára ajánlott.

Mintha ez nem lenne elég, nagy mennyiségű bevitel gyümölcsök és zöldségek fenntartja a hidratációt és elősegíti a vizelethajtó hatást, ezért az ázsiai bőr mindig sima, szennyeződésektől és foltoktól mentes.

Következésképpen meg lehet erősíteni, hogy a kínai étrend jó módszer a méreganyagok kiűzésére, a hidratáltság fenntartására és az olyan betegségek megelőzésére, mint az elhízás és a szívkoszorúér-problémák, mivel, ahogy megérthető, ez nagyon alacsony a telített zsírtartalma.

A kínai étrend alapelvei

Mindezek ellenére azt is elmondhatjuk, hogy korántsem protokoll, A kínai étel nagyon intuitív. Kérdezze csak meg a kínai konyha bármely szakértőjét, és azt mondják, hogy az étkezőnek nem kell szigorú étkezési tervet kialakítania, képesnek kell lennie arra, hogy meghallgassa testének igényeit, és ez alapján szabályozza a bevitelét.

Létezése óta nemcsak egybevágó, hanem barátságos is a szervezet számára zsírszegény, A kínai ételeket bőséges mennyiségben szolgálják fel, anélkül, hogy az étkezőnek éheznie kellene. És ez az, hogy a nyugati gasztronómiával ellentétben a fehérjeforrások már nem a főételek, körítéssé válnak, míg a zöldségeké a főszerep. Ebben az értelemben a főzését meg kell párolni vagy meg kell pirítani, nagyon megfelelő telítettségi képességet kell megszerezni, amely megöli a férget.

Az összetevők kombinációját illetően fenn kell tartani a yin-yang egyensúly filozófiáját, egyszerű kombinációkat keresve, amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat. A jó oldal az, hogy a sokféle étel Az élelmiszerboltban kapható finom kínai menük elkészíthetők anélkül, hogy valaha is megismételnék a receptet. Még ha kevés a fantáziája is, mindig megismerheti egyes éttermek kínai ízeit, és ötleteket írhat le a jövőbeli menükhöz. Annak érdekében azonban, hogy kinézzen a napi kínai menü, hagyunk az alábbiakban egy példát.

Napi kínai menü
  • Reggeli: Kása szójatejjel (bár a tehéntej Kínában egyre népszerűbb, a szójatej tökéletes növényi fehérjeforrás a nap megkezdéséhez, azzal a további előnnyel, hogy nem okoz puffadást)
  • Összehasonlítás: Két szilva
  • Ebéd: Párolt zöldségek rizzsel, lazacgal és almalével
  • Összehasonlítás: Matcha tea és három vizes süti
  • Vacsora: Wonton leves és két mandarin

* A nap folyamán ajánlott 2 liter vizet inni, beleértve a teát vagy más infúziót is. A kínai étrend javasolja a legfeljebb három pohár zöld tea naponta, amely értékes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.