Ez az étrend, amelyről mindenki beszél. Julia Robertstől kezdve Letizia királynéig beszéltünk a rangos orvos, Nicholas Perricone étkezési tervéről, amely szenzációt váltott ki a hírességek körében, mivel ez egy hónap alatt szerves szépséget ígér. Ez magában foglalja a mentalitás megváltoztatását és az étkezési szokások átértékelésének módját az életminőség javítása érdekében, segítve a sejtek oxidációjának lassítását bizonyos szuperételek fogyasztásával.
Hogy a belső változások kívülről is észrevehetők
Ő is az «Öregedés elméletének» atyja, általános irányelveket javasol bizonyos élelmiszerek fogyasztásának fokozása és mások csökkentése érdekében, hogy lelassítsa a sejtek gyulladását és oxidációját, és nemcsak a finom vonalak megjelenéséért felelős, de más típusú feltételek. Ez egy egész kör, mivel az étkezési szokások megváltoztatásával helyreállítjuk a bőr, általában az egész szervezetünk egészségét, és növeljük az energiát és a hangulatot. Van értelme, nem?
Noha nem fogyás céljából készült, azoknak, akik betartották, sikerült megszabadulniuk néhány kilótól, mivel a megfelelő szerves működés következtében ideális súlyhoz vezet. Gondolj arra, mintha "felírnád" a tested.
Két Perricone diétamódszer létezik, az egyik három napos, a másik pedig 28, az elsőt sokan előnyben részesítik, mivel ez lehetővé teszi azonnali eredmények elérését. Ez egy kifejezetten szépségápolási kezelés, amelyet otthon végezhet, hogy extra fényességet érjen el az arcban, de segít csökkenteni a duzzanatot, újradefiniálni a kontúrokat és megszilárdítani az állkapocs vonalát.
Hogyan működik a Perricone diéta
Dr. Perricone 4 kulcsfontosságú tápanyagcsoportot javasol gyulladáscsökkentő, feszültséget elősegítő, antioxidáns és retenciós képességük érdekében, többek között:
Kerülje a lehető legtöbbet ...
Dr. Perricone "anti-aging" étrendje a következő ételek és szokások fogyasztásának jelentős csökkentését javasolja.
Nagy vonalakban ajánlott ...
- Minden étkezésnek tartalmaznia kell kiváló minőségű fehérjét, alacsony glikémiás szénhidrátokat és egészséges zsírokat.
- A takarmányozás sorrendjét kell követni: először a fehérjéket, majd a rostokat és végül a komplex szénhidrátokat.
- Naponta 8 és 10 pohár vizet kell inni: először éhgyomorra, és minden étkezéskor egyet.
- A kávét helyettesíteni kell a zöld teával.
- Naponta legalább fél órát kell gyakorolnia, kombinálva a szív- és érrendszeri, az izomerőt és a rugalmasságot.
- Elég aludni kell (amikor alszunk, melatonin bocsátódik ki, amely hormon hatalmas előnyökkel jár a bőr és az immunrendszer számára).
Lásd a teljes étrendet 28 nap itt.
Lásd a teljes étrendet Három nap itt.