tisztító

JJ Virgin táplálkozási szakember egy alapfeltevésből indul ki számára, és nagyon eltér a megszokottól: "Nem a kalóriák számolásáról van szó, hanem arról, hogy megadjuk a testnek azt, amire szüksége van a megfelelő működéshez." Biztosítja, hogy a túlsúly mögött sok esetben élelmiszer-intolerancia rejlik. A Virgin Amerika egyik legnépszerűbb fitnesz- és táplálkozási szakértője. A Tisztító étrend című könyvében azt javasolja, hogy hét ételt szüntessenek meg 21 napra, ez a módszer lehetővé teszi számunkra, hogy melyik akadályozza meg a fogyást. "A zsír a szervezet reakciója olyan ételekre, amelyeket nem tud elviselni" - mondja.

Hét látszólag egészséges kapcsot javasol, hogy három hétig törölje az étlapunkból: glutén, tojás, tejtermék, kukorica, szója, diómag, valamint mesterséges cukor és édesítőszerek.
Rossz hangulat az ételekkel kapcsolatban "Az egyes ételekre gyakorolt ​​negatív reakció krónikus gyulladás és tünetek, például bőrkiütések, ízületi fájdalmak, puffadás és súlygyarapodás révén tönkreteheti egészségünket" - mondja Virgin, aki hozzáteszi, hogy a rossz hangulat, az ingerlékenység vagy a fáradtság is tünet. hozzáadni.

Magyarázza el, hogy az ételintolerancia nem azonos az allergiával, és személyenként változó. "Néha a stressz vagy az, hogy minden nap túl sok ételt fogyasztanak." Sok esetben az intolerancia leküzdhető, ha egy ideig távol maradunk az azt előállító ételtől, és "gyógyító ételekkel helyrehozzuk a testedet" - mondja a szakember.

Meglepő, hogy a hét étel látszólag egészséges, de a táplálkozási szakember bizonyított adatokkal állítja, hogy képes intoleranciát produkálni. - Volt egy páciensem, aki a tojás intoleranciájában szenvedett; amikor kiküszöbölte őket az étrendjéből, három hét alatt tíz kilót fogyott anélkül, hogy megpróbálta volna. A tojások folyamatosan kimerültnek érezték magukat. ".
Álcázott intolerancia Figyelmeztet, hogy az intoleranciát és annak következményeit gyakran nem becsülik meg azonnal. "Rejtve születik" - mondja. - Ha ma egy tál fölözött joghurtot, bogyós gyümölcsöket élvez, az arca két nappal később szemekkel teli, akkor nem áll kapcsolatban. De a kapcsolat létezik ”- biztosítja.

A táplálkozási szakember elmagyarázza a szója előnyeit, és azt javasolja, hogy ne fogyasszák el nagy mennyiségben. A tisztító étrend készítője rámutat, hogy megváltoztatja a hormonokat, nem jó a pajzsmirigy számára, kevés az étrendünk, Ázsián kívül pedig túlzottan feldolgozott.
"Ázsiában fűszer, nem helyettesíti az állati fehérjéket." Ezenkívül a legtöbb esetben erősen finomított transzgén termékről van szó, amelyet "hozzáadott cukorral" töltünk meg.
Azt tanácsolja, hogy miután megszüntették ezt a hét ételt, fehérjében és zöld leveles zöldségekben gazdag étrenddel töltötték fel a testet. A második ciklus ezen élelmiszerek fokozatos újbóli bevezetése annak meghatározása érdekében, hogy melyik maradhat fenn, és melyeket kell véglegesen kiiktatnunk étrendünkből. Szakértői ajánlások

1 Ha van tolerancia, arra ösztönöz minket, hogy együnk tojást és tejterméket egészségesebb változatban, és azt tanácsolja, hogy más napokon fogyasszuk őket, ha nem történt változás. Ha a negyedik napon volt reakciója, akkor négy naponta megeheti őket. Ha a test azonnal reagál, akkor a legjobb, ha még három hónapig elnyomja őket.


2 A könyv részletes és bevált útmutató arról, hogyan lehet a tisztító étrendet minden szinthez igazítani, és hogyan lehet az egyetlen megoldás a fogyáshoz: a testmozgás is ennek része.


3 Akkor is meghízhat, ha mértékkel eszik. Egészséges táplálkozásról van szó, függetlenül a súlyunktól, és ehhez számos recepttel megmutatja, hogyan készíthetünk olyan menüt, amely elősegíti az emésztést és jól érzi magát a testünkben. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt a tisztító étrendet, vegye figyelembe néhány tippet:

1 Igyon legalább két üveg vizet, és töltsön be néhány természetes infúziót. Ez elősegíti a vesék és a máj egészségének megőrzését.
2 Fogyasszon rostot a bél tisztaságának fenntartása és a test tápanyagok felszívódásának elősegítése érdekében.
3 Növelje a nyers ételek fogyasztását, mivel a főzés denaturálja az azonos enzimeket.