Ma egy olyan témával foglalkozunk, amelyet általában figyelmen kívül hagynak: a legmagasabb kalóriatartalmú italok és lehet, hogy ez a tényező biztosítja számunkra azt a magas kalóriatartalmat, amelyet étellel próbálunk elnyomni.
Általában diéta közben az ételre és annak kalóriáira koncentrálunk, de nem állunk meg, hogy megnézzük, milyen italokat iszunk.

kalóriával

Tartalomjegyzék

Miért iszunk mindig a legkalórikusabb italokat?

A titok összetételében rejlik magas cukor- és származéktartalom, mint a szacharóz vagy a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
Ezek az ételek tartalmaznak a vegyülete miatt magas a kalóriamennyiség fő, arra használják, hogy az italnak jobb íze legyen, és hogy nagyobb függőséget teremtsen az ital fogyasztása szempontjából.

Ezért, függetlenül attól, hogy diétázunk-e, és javítjuk-e egészségünket, a legjobb ital szomjúságunk csillapítására és a kalóriatartalom miatt nem aggódni a víz vagy ennek hiányában a citromvíz.

Melyek a legtöbb kalóriát tartalmazó italok?

Kereskedelmi gyümölcslevek: magas kalóriatartalmukat az adja, hogy vagy alacsony százalékban tartalmaznak gyümölcsöt, vagy vízben összerázott porokkal készülnek. Mindazonáltal, Hamis az a meggyőződés, hogy a gyümölcslevek nem tartalmaznak annyi kalóriát, de a valóság más. Számítva a cukrok hozzájárulására, ami tovább növeli magas kalóriatartalmát.

Lé és tejitalok: Ezeket az italokat, amelyek elsősorban a gyermekekre összpontosítanak, egészségesnek hirdetik a tej és a gyümölcsből származó vitaminok jótékony tényezői miatt. Amit a márkák elhagynak, az az, hogy az ilyen típusú ital magas kalóriatartalommal rendelkezik, eltekintve azoktól az előnyöktől, amelyeket a szervezet számára hozhat, a nemkívánatos adalékok miatt, amelyeket a termékhez adnak annak megőrzése érdekében. Ezeknek az italoknak a súlyosbító tényezője a magas cukortartalom, még a gyümölcsleveknél is több, és az a tény, hogy zsírmentes, nem azt jelenti, hogy nem híznak el, mivel a kalóriákat, amelyek hozzájárulnak a testünkhöz, a hozzáadott kalória adja. cukrok.

Az italok: ezek az italok, amelyek nem minősülnek diétás italoknak olyan kalóriákkal vannak ellátva, amelyeknek hosszabb távú következményei lehetnek, mint csupán hízni, szokásos fogyasztása esetén. Magas kalóriatartalmának fő oka az édes ízben rejlik, amelyet olyan vegyületek adnak, mint a fruktóz vagy a magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirup.

Az American Heart Association tanulmányai szerint a Ez a fajta kalórás ital az egyik kulcsfontosságú tényező lehet az elhízás állapotának elérésében, sőt súlyosbíthatja a szívbetegségeket. A legmagasabb kalóriatartalmú üdítők azok a kólák, amelyek amellett, hogy egy normál üdítőital vegyületeit tartalmazzák, koffeint tartalmaznak, és ez szorongással vagy álmatlansággal befolyásolhatja egészségünket.

A horchaták: Ez a nyárra oly jellemző ital magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmának köszönhetően, még az üdítőitalokhoz képest is magasabb. Fogyasztása személyes vitához vezethet bennünket, mert a jó fogyasztás hamis meggyőződése ellenére ez a termék nem feltételezi a nagy rost-, vitamin- vagy kalciumbevitelt. Tehát tavasszal és nyáron ellenőriznünk kell annak fogyasztását, ha diétázunk, és nem akarunk kalóriákkal játszani, és mindenekelőtt el kell kerülnünk azt a hitet, hogy a tej helyettesítője.

Az alkohol: ez a rendkívül kalórikus ital, Nagy veszélyt jelent az egészségünkre, a testünk számára okozott károk és az általa okozott függőség miatt. A táplálkozásban az alkoholos italokat igazi kalóriabombának tekintik. Ennek az italnak a kalóriatartalmát összehasonlítjuk az alábbiakkal, 7 kcal/gramm alochol. Olyan társasági eseményre való elutazás esetén, amelyben udvariasságként nem utasítjuk el ezt az italt, A legjobb az, ha sört vagy bort választanánk, mivel ezek a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos italok.

E rövid összefoglaló után világos számunkra, hogy mit jeleznek Ha diétázunk, és egészségünk érdekében víz vagy citromvíz fogyasztása az alacsony kalóriatartalom biztosítása, vagy ízletesebb italra vágyás esetén, természetes gyümölcslevet készítsünk otthon cukor hozzáadása nélkül. a levéhez.

Ha tetszett a a legmagasabb kalóriatartalmú italok és érdekesnek látja, ne habozzon megosztani a közösségi hálózatokon.