Magyarázza el, hogyan kell egészséges étrendet fogyasztani, és hogyan lehet leadni azokat a hónapokat, amelyek minden nap befolyásolják ezt a rutint.

Amikor elkezdi a terv elkészítését, mindig tegyen fel kérdéseket Claus: quins étel haig de menjar? Quins exercicis m'ajudaran? Moltes vegades la mandra de trencar els hàbits diaris magában foglalja azt a gondolkodást, hogy a egészséges diéta Ez csak egyszerű amanidokhoz fog kötődni, és órákat és órákat fog eltölteni a tornateremben aixekáns peso-val és folyosóval. De az això nem així. Többféle kíséret van, a kválák adják ezt a különleges ízesítést a tányérokhoz, és a receptek olyan kiterjedtek és finomak.

megnyom

Valamiben a táplálkozási szakértők egyetértenek abban, hogy nincsenek "diétás csodák" vagy a felek "superaliments". Ezeknek a kilóknak a leadása erőfeszítéseket és türelmet igényel, de ez az állandóság egyet jelent a sikerrel és elmúlik azoktól, amelyekről azt gondolja, hogy látni fogja az eredményeket. A més, i molts més fontos, el teu cos i la teva salut t'ho agrairan.

Nem állandó això, igen, van kaja, hogy magyarázza Provotikus a seva oldalon, ami segít a greix elvesztésében, ha minden nap megnyomja. Ez a tracta dels gyümölcs mp. A szakértők egyetértenek abban, hogy a fogyáshoz igazodnak, ideális teljes, hogy elkerüljék az "órák közötti csökkenést" témát. A teljes gyümölcs sec tea a község jellemzője: a természetes összetételű seva 50% meny d'aigua tea -itt a seu nom-. "Napi 30 gramm hozzájárult a greixos guanyant salut elvesztéséhez" - magyarázza a Proviotico. Per això, adományozzon igen lehetőségek amb a tisztességes mennyiségű gyümölcs másodperc, amelyet el kell fogyasztaniuk, ha vol vol az, hogy a cos elkezdte elveszíteni a greix-et.

Az ajánlott az alábbi lehetőségek egyikének fogyasztása naponta: 20 ametlle, 20 mogyoró, 15 anacard, 18 meitats de nous, 60 festuc (pelát, això igen) és 15 makadamia. Mindkét mennyiség biztonságosan fogyasztható napi 30 gramm gyümölcs másodpercben, a kválák segítenek a greix elvesztésében. I si et pass de quantitat? com magyarázza meg a bejegyzésben: "nem a hónap vége" donat "is jelentős növekedést mutatott".

Az Els gyümölcseinek is vannak olyan kvalitásai, amelyek ügyeljen arra, hogy jól aludjon, alapvető dolog, ha egészséges tervet hoztunk létre. Az ametlek például magnéziumot és triptofánt tartalmaznak, ami egy aminosav, amely generál B3-vitamin i szerotonin, amely felelős az alvási funkcióért felelős fehérje, a melatonin előállításáért.