• Mi
  • Tevékenységek
    • Fedett
      • Akadémiák
      • Speciális központok
      • Sportklubok
      • Tornatermek
    • Szabadban
      • Kompetencia
      • Rekreációs
  • Táplálás
    • Kiegészítők és kiegészítők
    • Élelmiszer programok
    • Fitness receptek
  • kiegészítők
    • Készülékek
    • Felszerelés
  • Naptár
    • Teljes menetrend
    • Közelgő események
  • Bolt
  • Kapcsolatba lépni
  • Blog
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • e-mail
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

Előnyök és fitnesz receptek mézzel

A par excellence egyik természetes termék, amely finom és egészségünket is védi, kétségtelenül a méhméz.

A természetes méhméz számos tulajdonságot tartalmaz, például antioxidánsokat, vitaminokat, például B, C, D és E, valamint számos ásványi anyagot, például vasat, rézet, foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot, cinket és mangánt.

Ban ben FitWorld Meg fogunk osztani veletek különféle egészségügyi előnyöket, amelyeket a méhméz ad nekünk, valamint néhány receptet, hogy be tudja illeszteni a napi étrendbe.

fitnesz

A méz előnyei

Székrekedés ellen. Ez egy nagyon hatékony termék a székrekedés ellen, természetes rostként működik és előnyös a bélflóra számára. A méz további előnye, hogy segít csökkenteni a bélterület lehetséges gyulladását.

Segít a fogyásban. Akár hiszi, akár nem, a méz belefoglalása az étrendbe előnyös lehet a test lipidjeinek szabályozásában. A karcsúsító hatás azonban csak kis mennyiségek fogyasztására korlátozódna, mivel magas szinten hízhat.

Csökkenti a rossz koleszterint. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a méz csökkenti a "rossz" koleszterint (LDL) és növeli a "jó" koleszterint (HDL). Szabályozhatja a vérnyomást is. Egyes szakértők azonban azt állítják, hogy a szívbetegség tünetei súlyosbodhatnak, ha sok mézet eszel.

Javítja az agy működését. Ennek oka az összetételében található ásványi anyagok, például kalcium, foszfor vagy vas. A kalcium az idegsejtjeink nagy szövetségese az információk egyikről a másikra történő továbbításában. A vas és a foszfor javítja az idegrendszer működését.

Természetes antibiotikum. A méz antiszeptikus és antimikrobiális tulajdonságai miatt ez a termék nagyszerű küzdelemben részesül a bőrön előforduló fertőzések vagy sebek, influenza, megfázás, izomfájdalmak stb. Ellen. A bronchitis vagy más típusú tüdő- vagy légzőszervi fertőzések gyógyítására szolgáló otthoni gyógymódok között a méz fontos szerepet játszik.

Hatékony az allergiák kezelésében. A méz az immunrendszer fellendítésével segíti a pollenallergiák ellenőrzését.

Fitness receptek mézzel

Méz- és zabrudak

  • 1 csésze zabpehely
  • 1 csésze szezám
  • ¼ csésze csokoládé chips
  • ¼ csésze mandula
  • ½ csésze reszelt kókusz
  • ½ csésze mazsola
  • ½ csésze méz
  • ½ teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál vanília kivonat

Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és fedje le a tepsit alufóliával vagy sütőpapírral. Helyezze a zabot és a szezámmagot egy tepsibe, és pirítsa meg körülbelül 10 percig. Öntsük a mézet, a fahéjat és a vaníliát egy serpenyőbe, és egy percig főzzük a keveréket alacsony hőfokon.

Tegye egy edénybe a pirított gabonapelyheket, a csokoládé chipset, a mandulát, a kókuszreszeléket, a mazsolát és a folyékony keveréket. Keverjük össze és keverjük össze. Helyezze a keveréket egy formába, és takarja le zsírpapírral. Süssük 180 ° C-on kb. 15 percig, és pirítsuk meg.

Sült csirke mézzel és citrommal

Ezzel a recepttel könnyedén édes és egészséges csavart tehet a klasszikus rotisserie csirkére. Az összetevők listája két embernek szól; módosíthatja a mennyiségeket az étkezők számától függően.

  • 2 csirkemell
  • 1/2 citrom
  • 1 teáskanál méz
  • 1 teáskanál szójaszósz
  • Só és bors ízlés szerint

Először nyomja össze a citromot egy edénybe, és keverje össze a levét szójaszószsal és mézzel. A kapott mártást a csirkemellre tesszük, előzőleg sóval és borssal ízesítve. Ha úgy tetszik, a csirkét hagyma- és fokhagymaporral is ízesítheti. Ha a kinyomkodott fél citromot a mell közé teszi, még több ízt ad hozzá.

A csirkét kb. Fél órán át 180 ° vagy 200 ° C-on kell sütni. E folyamat során még egy-két alkalommal átpermetezzük az általunk készített mártással, mind az íz megadására, mind a kiszáradás megakadályozására.

Mézes mustárszósz

A mézes mustárszósz az utóbbi években nagyon népszerűvé vált, részben a recept egyszerűsége miatt. Tökéletes kiegészítője húsnak, csirkének, halnak (például lazac), hátszínnek vagy sertésbordának, de felhasználható zöldségek, saláták, sült burgonya vagy tofu ízesítésére is, ebben az értelemben hasonló a jól ismert mártáshoz Megszűnik.

  • 1 evőkanál házi majonéz
  • 1 evőkanál méz
  • 1 teáskanál mustár (lehetőleg Dijon)

Keverje össze az összes hozzávalót egy edényben. Hozzáadhat fehér ecetet, egy csipet sót, őrölt borsot és/vagy fokhagymaporot is, de a szósz alapanyagait a fenti lista említi.

Reméljük, hogy tetszettek a receptjeink!

Ban ben FitWorld A legjobb táplálkozási szakértőkkel közvetítjük Önt, hogy tanácsot adhasson Önnek egy kizárólag Önnek tervezett élelmiszer-programmal kapcsolatban.