2020. január 13., hétfő

TABATA DAL IDŐZÍTŐ/ZENE ÉS SZÁMLÁLÓ TABATA 08/IBIZA

🔴 Iratkozzon fel ide: https://goo.gl/AZfcra
TABATA DAL IDŐZÍTŐ/ZENE ÉS SZÁMLÁLÓ TABATA 04/WARRIOR
Mi a Tabata? 20 másodperc sprint/munka, 10 másodperc pihenés, 4 egymást követő percen keresztül. A Tabata zene lehetővé teszi, hogy az edzésre összpontosítson, ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy az óráját vagy az időmérőt kell néznie.

tabata

A Tabata edzés a 90-es évek közepén kezdődött. Dr. Izumi Tabata japán fitneszkutató ugyanezzel a módszerrel létrehozott egy nagy intenzitású edzésközép (HIIT) edzést. Dr. Tabata tesztelte a tabata módszert, hogy erősen merítsen mind az aerob, mind az anaerob rendszerből, ellentétben a legtöbb hagyományos edzéssel, amelyek hajlamosak egyiket vagy másikat előnyben részesíteni.

A Tabata Interval szerte a világon a Crossfit közösségben, a futó közösségben és az egészségklubokban széles körű elismerést kapott sokoldalúsága, alkalmazkodóképessége és pozitív eredményei miatt.

Kimutatták, hogy a Tabata Interval módszer maximalizálja a VO2 max értéket, ugyanakkor növeli az állóképességet, zsírégetést és megtartja az izmokat. Bár a Tabata nem zsírégető vagy fogyókúrás programként készült, a közelmúltban nagy figyelmet kapott a Tabata anyagcsere-gyorsító és zsírégető képességére reagálva.

Mi az a Crossfit? A Greg Glassman által tervezett képzési program, a CrossFit gyakran használja a tabát a mindennapi munkában.

Címkék:
globaltrainingtv, tabata, tabata dal, tabata zene, tabata időzítő, tabata óra, zene tabata, crossfit, időzítő, óra, tabata zene, tabata zene, fogyás, 4 perc, tabata expressz, tabata számláló, tabata óra, tabata időzítő, hiit, hiit tabata, globaltrainingtv, zsírégetés, tabata hiit, tornatermi edzés, házi edzés, tabata edzés, motiváció, edzés, fitnesz, edző, edzés, ibiza, ibiza dal, tabata ibiza, oskar rastrilla