Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok
Rövid időtartamú sprint intervallum edzés és folyamatos közepes intenzitású edzés hatása a máj zsírtartalmára, a lipoprotein profilra és a szubsztrátfogyasztásra: randomizált vizsgálat
A máj fontos meghatározója a plazma glükóz metabolizmusának és a zsírsav anyagcserének. Elhízás és inzulinrezisztencia esetén a máj metabolizmusának károsodása és az endogén glükóztermelés (EGP), valamint a fokozott hipertrigliceridémia növeli a 2-es típusú cukorbetegség (T2D) kockázatát.
A 2-es típusú cukorbetegség (T2D) és a magasabb májzsírtartalom (CFL) megváltoztatja a lipoproteinek profilját és összetételét, és rontja a máj szubsztrátfogyasztását. A fizikai edzés enyhíti a T2D-t és csökkenti a CFL-t, de a különböző edzésintenzitások előnyei a lipoprotein osztályok és a máj szubsztrátok fogyasztása szempontjából nem egyértelműek.
Nemrégiben Jarna C. Hannukainen a Turku Egyetem (Finnország) egy olyan tanulmányt végzett, amelynek célja a folyamatos közepes intenzitású edzés (MICT) vagy a sprint intervallum edzés (SIT) hatásainak értékelése a CFL-re, a máj szubsztrátfogyasztására és a lipoprotein profilra normoglikémiás vagy prediabetes/T2D-s betegeknél. 54 alanyot (normoglikémiás csoport, n = 28; prediabetes/T2D csoport, n = 26; életkor = 40–55 év) véletlenszerűen osztottak be a MICT vagy SIT elvégzésére 2 hétig, és a CFL-t rezonancia spektroszkópiával mérték Mágneses rezonancia, lipoprotein NMR-vizsgálattal, máj glükózfogyasztással (GU) és zsírsavfogyasztással (FAU) mértük PET (pozitronemissziós tomográfia).
Gyakorolja a beavatkozásokat. Mind a SIT, mind a MICT csoportok hetente háromszor, 2 hétig gyakoroltak. Mind a hat edzés felügyelet mellett zajlott. Az edzésprotokollokat korábban tanulmányok magyarázták. Röviden, minden SIT ülés 4-6 30 másodperces pedálos gyakorlatból állt. „all-out” (Wingate protokoll) 4 perc gyógyulással a fordulatok között (a helyreállítási időszak alatt az alanyok terhelés nélkül maradtak vagy folytatták a pedálozást). Minden SIT-váltás 5 másodperces gyorsítással kezdődött a maximális kadenciáig, majd hirtelen növekedett a terhelés, amely normoglikémiás alanyok esetében a testtömeg 7,5% -a kilogrammban, és a zsírmentes tömeg 10% -a kilogrammban. A MICT edzés 40-60 perc közepes intenzitású pedálozásból állt [60% VO2peak]. A pedálozás időtartama egymás után 10 perccel nőtt, amíg az utolsó két ülés 60 percet nem ért el.
A kiinduláskor a prediabetes/T2D csoport magasabb CFL-t, abnormális lipoprotein profilt, alacsonyabb egész test inzulinérzékenységet és alacsonyabb aerob kapacitást mutatott a normoglikémiás csoporthoz képest. Mindkét edzésmód javította az aerob kapacitást (P 5,6%; alacsony CFL,
Tetszett ez a blogbejegyzés? Sokkal többet kínálunk Önnek, kérjen javaslatokat a WhatsApp tudományos cikkeire a helyszínen. Javaslatokat akarok