székrekedés

Táplálkozási információk a В receptről В deВ Lencse krém krutonnal В, Karlos Arguiñoño .

Mindenkinek ajánlott étel, különösen rágási problémákkal küzdő embereknek megakadályozza a székrekedést és a tartsa távol a koleszterint.

A a túlsúlyos emberek eltávolítják a sütést a krutonnal hogy csökkentse az edény kalóriaértékét.

Mindig ajánlunk egy jó zöldségadagot mérsékelt hüvelyesek adagjával (50-60 gramm/fő).

Az édes desszert előtt megeszünk egy gyümölcsöt, hogy teljesebbé tegyük a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hozzájárulását, és hogy mérsékeltebbek legyünk a "harapás piskóta, sajt és nugát" adagjával.

Táplálkozási piramis:

Hagyma, póréhagyma, sárgarépa, Fokhagyma, édeskömény, zöldségek, amelyek tápanyagokat és olyan anyagokat biztosítanak, amelyek javítják egészségünket. Minden étkezésnél jelen kell lenniük, hogy étrendünk egészséges és kiegyensúlyozott legyen. A piramis aljára helyezzük őket.

A kenyérA В a gabonaféléket jelenti, egy olyan ételt, amely a legjobbat nyújtja számunkra energia tevékenységünk elvégzéséhez.В Ebben a receptben a sütés növeli a krutonok kalóriaértékét, mivel sütés közben zsírral adjuk a kenyeret., a kenyér olyan étel, amelyben nincs zsír és minden étkezésnél jelen kell lennie, hogy a szénhidrátok legyenek a tápanyagok, amelyek a legtöbb kalóriát adják (55%), és így kiegyensúlyozott étrenddel rendelkeznek. Ezért a kenyér napi fogyasztásra alkalmas élelmiszer lesz, a zöld zónába helyezve a piramis.

A olivaolaj Ez a legjobb az ebben a receptben szereplőhez hasonló sült ételek készítéséhez, mivel ez az az olaj, amely a legjobban ellenáll a magas hőmérsékletnek anélkül, hogy változásokat szenvedne, negatív hatással lehet egészségünkre. Alapvető tápanyagokat biztosít számunkra, hogy egészségesek és egészségesek legyünk. javítja a szív- és érrendszeri egészséget. Emellett késlelteti az öregedési folyamatokat és javítja az emésztési folyamatokat, különösen, ha nyersen fogyasztjuk. Napi fogyasztásra alkalmas élelmiszer lesz, a piramis zöld területére helyezve.

A lencse Növényi fehérjéket biztosítanak számunkra, amelyek ebben a receptben kenyérfehérjékkel egészülnek ki, így táplálkozási szempontból teljes fehérjéket kapnak. Jó szénhidrát- és rostforrás, mivel élelmiszer nagy kielégítő hatás ami segít abban, hogy ne legyünk éhesek vagy ne kelljen falatoznunk az étkezések között.A lencse nem sok kalóriát tartalmaz, ha egészséges módon főzik őket, és jóllakó hatása miatt problémamentesen bekapcsolódhatnak a fogyókúrás étrendbe. Krém formájában, ahogy ebben a receptben is, jobban emészthetőek a gázproblémák elkerülése érdekében. A piramis narancssárga területére helyezzük őket.

Dr. Telleria tanácsai:

Lencse, ajánlott étel székrekedéssel és koleszterinnel küzdő emberek számára.