WhatAboutMeUniverse

Általában a mobiltelefonomon olvasok, ezzel az alkalmazással már megszoktam. Sajnos nem találtam a. Еще

kombinációja

Suzanne Powell feljegyzéseim

Általában a mobiltelefonomon olvasok, ezzel az alkalmazással már megszoktam. Sajnos nem találtam valami kényelmesebb dolgot, és hogy tudnék olvasni és.

10 AZ ÉLELMISZEREK JÓ Kombinációja:

AZ ÉLELMISZEREK JÓ Kombinációja:

Kenyér vagy tészta avokádóval

Bármilyen gyümölcs joghurttal vagy 100 gr túró szőlővel, körtével, banánnal stb.

Burgonya zöldségekkel

Tojás dextrinált kenyérrel (egészséges élelmiszerboltokban)

Hal citrommal

Hús természetes ananász desszert

Orosz saláta, de tonhal nélkül

Gyümölcs dextrinált kenyérrel

Gyümölcs zabpehellyel

Friss zöldségsaláta ecet nélkül, rizzsel (keményítővel)

Friss zöldségsaláta ecettel, gombával (fehérje)

Szőlő gesztenyével

Eper mézzel és tejszínhabbal

Joghurt müzlivel

Quinoa pirított zöldségekkel

AZ ÉLELMISZEREK Rossz kombinációja:

Keményítők és keményítők savakkal.

Erős fehérjék, erős keményítőkkel.

Édes gyümölcsök és fehérjékkel rendelkező cukrok.

Nagyon édes gyümölcsök, nagyon savas gyümölcsökkel

Sós és savanyú zöldségek nagyon édes gyümölcsökkel.

Ne egyen kétféle keményítőt és/vagy keményítőt együtt

Soha ne kombináljon két nagyon különböző természetű fehérjét egymással

Kenyér burgonyával, rizzsel vagy csicseriborsóval

Hús burgonyával

Hal rizzsel

Lencse és burgonya

Lencse és rizs

Banán és citrom

Füge dióval

Dátum és mandula

Soha ne tegyen ecetet vagy citromot a tésztával, rizzsel vagy burgonyával készült salátába

Fontos figyelembe venni:

Legfeljebb 2 evőkanál/nap olívaolajat használjon.

Akár szénhidrátokat fogyaszt zöldségekkel, akár fehérjéket zöldségekkel, fontos, hogy a nyers ételek 25-50% -át és a főtt ételek 50-75% -át egyék meg, egy falat nyers ételt. és egy másik főtt, ily módon az étel jobban emészthető, és addig fogy, amíg túlsúlyos.

Főzés alufólia használata nélkül.

A kötszerek különböznek a szénhidráttartalmú ételek és a fehérjetartalmú ételek esetében. A savak megkönnyítik a fehérjék emésztését.

Ne keverjen savas gyümölcsöket nagyon édes gyümölcsökkel ugyanabban az étkezésben. (pl. ananász és banán, nem)

Ne használjon csapvizet főzéshez, jobb palackozott, házi desztillációval vagy fordított ozmózishoz.

Ne használjon alumínium serpenyőket vagy alufóliát.