Napidíj

Végül felfedeztük, hogy a JLO hogyan gondoskodik magáról, és mi a rejtélye annak a nagy testnek 50 éves korában.

étrendjének

Jennifer Lopez sok testmozgást végez és különös gondot fordít az étrendjére. Gtres Online

Jennifer Lopez jobb, mint valaha és ez nem csak az ő hibájuk a három csodaital, amelyet úgy tűnik, minden nap elfogyaszt. JLO kövesse a diéta konkrét és ma még soha nem mondjuk jobban, mi kibelezzük.

Nem tehetett róla, és mi sem. Láttuk a videót Jennifer Lopez és Shakira a Super Bowl-nál és az utána kirobbant kritika nem változtatta meg véleményünket. A teste JLO Teljesen irigylésre méltó, és jó híreink vannak: edzője és személyi edzője számos észak-amerikai médiának elárulta, hogyan sikerül az énekesnőnek 50 éves korában ilyen figurával dicsekednie. Az alábbiakban összefoglaljuk a művész étrendjének titkai hogy végre megérthesse a rejtélyt.

Először is emlékeztetni kell arra, hogy ez nyilvánvaló, JLO rendszeresen végezzen rengeteg intenzív testmozgást. Vigyázzon étrendjére is. Valójában nem sokkal ezelőtt vőlegényével, az egykori profi baseball-játékossal kezdte., Бlex Rodríguez, az a kihívás, hogy 10 napig ne egyél cukrot vagy szénhidrátban gazdag ételeket. A szervezettség, a kitartás és a sport az egészséges élet alapvető pillére Jennifer Lopez. És ebből a három dologból minden más következik.

Ez a JLO diéta részletesen

JLO mindig a teljes, friss és organikus ételek fogyasztását helyezze előtérbe, kerülje az ultrafeldolgozott ételeket, vegyen be nagyon jó minőségű fehérjét (főleg tojást, pulykát és halat), és mindig magas tápértékű ételeket válasszon. Nyilvánvalóan az énekesnő naponta egy marék diót is bevesz, mert az étrendjét a szükséges egészséges zsírokkal látja el. Így mondta neki személyi edzője Tracy anderson a People magazinnak. UtDe ez még nem minden! JLO legalább hét pohár vizet iszik naponta - erősítette meg edzője, Dodd Romero az US Weekly amerikai magazinnak. Mindehhez hozzá kell tenni, hogy, mint a JLO a Hollywood Life újságíróinak elmondta, évek óta nem fogyasztott koffeint vagy alkoholt. Tiszta energia, és nincs rá szüksége!

A diéta fő szénhidrátforrása JLO Ez a zöldség, bár általában nem eszik kukoricát vagy sárgarépát, mert ezek több cukrot tartalmazó élelmiszerek. Az énekesnő másik szénhidrátforrása a barna rizs, a quinoa és a zabpehely. A szintén színésznő étrendjének egyetlen friss étele a fehérje turmix, amelyet minden reggel reggelire fogyaszt. Ezen túl, JLO kerülje a csomagolást akkor is, ha éppen nincs otthon.

Csak egy kedd. Edzés után.

Jennifer Lopez (@jlo) által megosztott bejegyzés 2019. november 5-én, 4:43 PST-kor

Világos, hogy a művész nem megszállott ember. Nem sokkal kevesebb! Valójában soha nem hagyná ki a hálaadás ünnepét vagy a nyaralást a kicsivel! Mint azonban maga a People magazinnak elmondta, az évek során rájött, mennyire fontos az egészséges étrend fenntartása. Elismerte, hogy nem vonja el magát a legnagyobb szeszélyeitől, de fenntartja, hogy mértékkel fogyasztja őket. És melyek ezek közül? Nos, ahogy a férje bevallotta a The View-nak, a fagylaltot és a csokis sütit. Megkönnyebbülés, mi? Mindig vigasztaló tudat, hogy a híres nők is emberek! És még jobban ellazulsz, amikor felfedezed, hogy lehet - az énekesnő szavai szerint a People-nek adott interjúban - az adott nap diétája. Tt Figyelmes!

  • Turmix reggelire: lehet fehérjepor, eper, málna, áfonya, görög joghurt, fahéj, méz, jégkockák és friss citromlé
  • Délben saláta: lazacgal és zöldségekkel, például brokkolival, cukkini vagy kaliforniai paprikával és egy vinegrettel.
  • Gyümölcs vagy zöldség snackként az étkezések között.
  • Fehérje vacsorához: A JLO elismerte, hogy szereti, ha Puerto Rico-i stílusú húst pirított zöldségekkel és quinoával kombinálnak.

A diéta JLO Segítséget nyújthat a következő heti menü elkészítéséhez, de ne feledje sok Instagram-fiók létezik, amelyekkel konzultálhat is.