Feliratkozás a Vitónica oldalra

A gyenge erőnlét és az elhízás a szívelégtelenség kialakulásának fokozott kockázatával jár, de ezek interaktív hatások ismeretlenek.

Egy nemrégiben készült tanulmány erről a 2017-ről kiderítette kölcsönhatások e tényezők között módosítható közhelyek, elősegítve a hatékonyabb elsődleges megelőzést.

Alacsony aerob kapacitás + alacsony izomerő = duplája a szívelégtelenség kialakulásának

A szívelégtelenség akkor jelentkezik, amikor a egyensúlyhiány a szív vér pumpáló képessége és a test szükségletei között.

Vagyis, ha szívelégtelenségben szenved, ez nem azt jelenti, hogy a szív leállt, de igen a szív nem pumpálja a vért annyira, mint kellene. A szív továbbra is működik, de a test nem elégíti ki a vérre és az oxigénre vonatkozó igényeit.

jobb

Bár az elégtelenség szó jóindulatú folyamatra utal, a szívelégtelenség, kezelés nélkül, a rosszabb prognózis mint sok rák. A kezeléssel a prognózis nagyban különbözik az azt motiváló októl. Emiatt a megakadályozza annak megjelenését.

Nemrég, ebben az évben, 2017-ben publikáltak egy tanulmányt, amelynek célja a egyesületek fizikai állapot (aerob fitnesz és izomerő), elhízás és a szívelégtelenség kialakulásának kockázata között.

A tanulmány nagy értéket képvisel, mivel az aerob fitnesz, az izomerő és a testtömeg-index (BMI) interaktív hatásait vizsgálta a 1.330.610 férfi Svédországban 1969-ben és 1997-ben (Az összes 18 éves férfi 97% -98% -a) az azonosított szívelégtelenség kockázatát fekvő és ambuláns diagnózisok miatt 2012-ig (maximális életkor 62 év).

Volt 11 711 férfi diagnosztizálták a szívelégtelenséget. Alacsony aerob kapacitás, alacsony izomerő és elhízás függetlenül társul a szívelégtelenség fokozott kockázatával, a társadalmi-gazdasági tényezők, egyéb krónikus állapotok és a szívelégtelenség családi kórtörténetében történő kiigazítás után.

Az alacsony aerob kapacitás és az alacsony izomerő kombinációja a a szívelégtelenség kettős kockázata. Ezeknek a tényezőknek pozitív és multiplikatív pozitív kölcsönhatásuk volt, és a szívelégtelenség fokozott kockázatával jártak együtt, még a normális testtömegindexű férfiak körében is.

Alacsony aerob kapacitás, alacsony izomerő és elhízás 18 éves korban egymástól függetlenül összefüggésbe hozhatók megnövekedett szívelégtelenség kockázata felnőttkorban, interaktív hatásokkal az aerob fitnesz és az izomerő között.

Ezek a megállapítások arra utalnak korai életbeli beavatkozások segíthet csökkenteni a szívelégtelenség hosszú távú kockázatát, és mindkettőt tartalmaznia kell aerob fitnesz, például izomerő, még normál testtömeg-indexű emberek között is.

Ezért arra a következtetésre jutottunk, amelyre már a cikkben eljutottunk, hogy "a halál kockázata kétszer akkora az alacsony fizikai állapot miatt, mint a túlsúly vagy az elhízás miatt", és ez jobb túlsúlyosnak lenni, de aktív embernek lenni, mint karcsúnak és mozgásszegénynek lenni, és a tudományos bizonyítékok ebben a tekintetben nagyon egyértelműek és megerősítik azokat.

Aerob erőnlétünk és izomerőnk edzése (a jó étkezési szokások mellett) gyermekkorban, serdülőkorban és serdülőkorban segít nekünk mindenféle betegség megelőzése és a halálozás kockázatának csökkentése bármilyen okból felnőttkorban és idős korban, javítva életminőségünket.

A testmozgás elengedhetetlen

A testmozgás az feltétlenül elengedhetetlen az életünkben világossá tegye mindannyiunk számára. Végezze el erő és állóképesség edzés Segít javítani fizikai állapotunkat és életminőségünket, és ezt kicsi kortól kezdve kell megtenni, többek között az individualizáció és a haladás elveit követve, és jobb, ha jól képzett edző segítségével történik.

Itt van néhány példa edzés rutinok amelynek előnyeit kihasználhatja és kihasználhatja, hogy nádot adhasson neki!

Megosztás Jobb, ha túlsúlyos, de aktív, mint karcsú, de ülő. Még egy tanulmány igazolja