Az úszás mellett számos lehetőség kínálkozik a víz számunkra edzés közben.

általános fizikai

Medence parti ... de az egészségünk érdekében. Ez az aquafitness, egy aerob tevékenység, amely a víz természetes ellenálló képességének köszönhetően fokozza a fitnesztermekben a sport előnyeit.

Ha fogyni, javítani az izmokon és mozgóképességet szeretne, miközben szórakozik a medencében, akkor Ön a megfelelő ember az edzőtermek egyik legteljesebb sportolásához:.

Az aquagym a szárazföldön végzett gyakorlatokat a vízi környezethez igazítja, azzal az előnnyel, hogy a mozgásokat a víz csillapítja, és az ízületeket védik a becsapódásoktól.

Az AquaFitness használatával javul az általános fizikai állapot, mivel az összes izomcsoport működésbe lép a vízben.
AZ AQUAFITNESS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI

  • Az alsó és a felső test izmainak erősítése. Az Aquafitness különösen hasznos a lábak, a fenék, a karok és a hasizmok számára, mivel ez az edzés javítja az izomtónust, és így kisebb valószínűséggel nyújt számunkra izomsérülés kockázatát.
  • Kalóriák és testzsír égetése. Az Aquafitness egy aerob sportnak számító sport, ezért fontos a kalóriák elégetése, bár a szám függ a választott modalitástól, az intenzitástól, amellyel fejlődünk és a testmozgáson kívüli egyéb tényezőktől (súlyunk, életkorunk, nemünk ....
  • Testtartás-korrekció. A vízben végzett munka lehetővé teszi számunkra, hogy testtartáson dolgozzunk, kihasználva azt a tényt, hogy ebben a közegben a gravitáció nagymértékben csökken. Ezenkívül az aquafitness csökkenti a gerinc, a térd és a boka súlyterhelését .
  • Javult légzési képesség. Mint minden sport, a rendszeres gyakorlása is jobban kihasználja a lélegzetünket, a maximális intenzitású helyzetekhez alkalmazkodva anélkül, hogy annyira "megfulladnánk".
  • Megfelelőbb szív- és érrendszeri állapot. A vízi környezet nyomása miatt jobb vérkeringést és oxigénellátást érünk el.
  • Az általános fizikai erőnlét ereje. Az erő, a rugalmasság, az állóképesség, az egyensúly, a mozgáskoordináció stb. Másrészt nagymértékben növeli a mobilitást.
  • Fokozott relaxációs képesség, stresszcsökkentés, általános közérzet és alvási szokások .
  • A társas interakciók megkönnyítése. Az Aquafitness egy csoportos gyakorlat, ezért ez a társasági környezet gazdagítja társadalmi interakcióinkat és nagyobb boldogságot jelent számunkra.

Milyenek az osztályok

  • Ezek 45 perces foglalkozások fűtött medencénkben
  • Hétfő és szerda 19:45

Aquagym-et akarok csinálni

Két lehetőség van, ha részt akar venni egy Aquagym osztályon:

  • A havi edzőtermi díj + információval
  • 6 EUR/alkalom egyszeri jegyekkel