A Mikulás karácsonykor nehezen préseli le nagylelkű fenekét a kandallón; Ez normális, csak karácsony napján 6000 és 8000 kalóriát fogyasztunk. Ez több mint kétszerese a tipikus napi átlagnak.

Nem meglepő, hogy sokan úgy döntenek, hogy minden új év elején rendszeresebben járnak edzőterembe. "Január 7-től keményen edzek!" Y - Spórolok, hogy futópadot vásároljak! Két nagyon gyakori kifejezés, nagyon jó szándékkal ritkán teljesednek ki.

nekünk

Mi van, ha kalóriát éget el szórakoztató terv? Például, ha egészségügyi és fogyókúrás előnyökkel jár a szerelem a partnerével.

Szálljon le a kanapéról és az ágyból, és vigye magával partnerét. Búcsúzzon el egyszer és mindenkorra az anyukája pulyka vacsora óta felhalmozott kilóktól, és készítsen el egy jó „tölteléket”. Így van.

01. Játssz a partnereddel legalább 30 percig.

Többet éghet 200 kalória, egyszerűen a részvételével forró csókok. Emelje meg a termosztát hőmérsékletét A verejték jó!. Szenvedélyesen zárja össze ajkait partnerével. Mozgatja a karokat és a lábakat; az izgalom és a várakozás felpörgeti a pulzusát és ugyanígy elég sok kalóriát is megéget a bosszantó nyaralásból.

02. Adj neki egy kezet.

Építs egy karot, és szerezz erőt a csuklóban, amely orgazmusig simogatja egymás farkát. Változtatható sebességgel és gyors spirális mozgásokkal váltakozva lassú csúcsokkal és mélypontokkal körüléghet 50 kalória fél óra alatt. Ha érintkezés és súrlódás van a testtel, sokkal jobb.

03. »69 fekvőtámasz.»

10 perc erőteljes fekvőtámasz körülbelül 100 kalóriát égethet el, és mindig jó, ha egy répa vagy pénisz lóg előtted a motiváció érdekében. Helyezze a partnerét a hagyományos 69-es módon. Amíg a hátán van, tegye a kezét a csípője külső oldalán lévő matracra, hogy karjaival megemelhesse meztelen testének súlyát. Valahányszor lemegy a földszintre ... Néhány gyors nyalás és szopás után nyomja fel a testét. Tegyen egy "ciklus" ismételt köpést, Vegye tudomásul, hogyan éljenzi partnere, valószínűleg hosszabb ideig kell majd fekvőtámaszt végeznie. Legyen figyelmes és figyelmes; érdemes visszafordítani a szívességet, és beengedni ugyanezzel a push-up technikával.

04. Zömök.

Azok a szexpozíciók, amelyek meghatározott izomcsoportokat foglalnak magukban, a legjobbak a jó kalóriaégetéshez. Ha például a partnere a hátán van, akkor a tengelyét a combra guggolja, és a szamár edzés visszavonható 100 kalória mindössze 15 perc alatt. A beruházás nem is olyan rossz, ezt ne feledje bőséges nyögés körülbelül 20 extra kalóriát égethet el, tehát ne légy félénk. Ugrál, mint egy őrült, és hagyja, hogy minden meghallgasson.

05. Hadd adjon egy kis visszalökést.

Ha az ágypartnere is végzett egy további etetést. Hadd feküdjön hasra, laposan a matrachoz. Szálljon rá, Y csúsztassa bele a farkát, emelje fel és le a csípőjét teljes hosszában. Felvehet egy csavaró mozgást az akcióba, és megerősítheti a hasizmait, miközben felhúzza a fenekét.»Ha oldalra fordítja a fejét, hogy találkozzon az ajkával, néhány szenvedélyes nyálcsere és zihálás akkor törölhet egy extra cukorkát. Mindennel, 30 perc kemény dübörgés valószínűleg körülbelül 100 kalóriát éget el.

Bár sokan vitathatják ezt 30 perc szex, csak egy átlagos munkamenet időtartamáról szól, nem éget el annyi kalóriát, mint 30 perc egy elliptikus formában, nehezen tudna meggyőzni erről valaki olyan viccesnek találhatja a gépek fémét. Más szavakkal, nagyobb valószínűséggel veszünk részt olyan élvezetes tevékenységekben, amelyek a "szexuális gyakorlást" a maga módján eredményessé teszik.

És a hagyományos biztonsági tanácsaim szerint és függetlenül az "edzőpartnerrel" fennálló kapcsolatától kerülje a teáskanálnyi "öröm" fogyasztását ami a hálószobája rutinjának eredménye. Ez a krémes fehér bizonyíték a szexuális hatékonyságodról betekintést nyújt az imént elégetett kalóriák 6 darabjába. Minden csepp számít!