Írta: Anna Aronson
Frissítve: 2017. november 20
Haris Rauf crackerek képe a Fotolia.com-tól
Akár mártogatott, sajttal megkenhető, akár önmagában elfogyasztott, a Ritz kekszet könnyű snacknek készítik. Ha figyeled, mit eszel, megérted, hogy a sütik hogyan befolyásolják az étrendedet. Egy adag mérete öt süti, ezt mondják a táplálkozási információk.
Tápanyag-információ
Öt Ritz keksz 80 kalóriát tartalmaz, és fele (40) zsírból származik, mondja a címke. 5 sütemény minden adagja 4,5 gramm teljes zsírt tartalmaz, amely 1 gramm telített zsírt tartalmaz. A sütik adagonként 130 milligramm nátriumot is tartalmaznak.
Hozzávalók
A dúsított liszt a sütik fő összetevője. Csökkenő sorrendben az egyéb összetevők közé tartozik a szójababolaj, a cukor, a részben hidrogénezett gyapotmagolaj, a só, az élesztő, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a szójalecitin, a természetes aromák és a kukoricakeményítő. A sütik összetevői azt jelzik, hogy nem ajánlottak glutén- vagy búza-intoleráns vagy szójaallergiás emberek számára.
Jelentése
Ha 2000 kalóriatartalmú étrendet követ, akkor ezeknek a sütiknek az egyik adagja a teljes napi kalória 4% -ának felel meg. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal beszámolói szerint az élelmiszerek kalóriái azt jelzik, hogy mennyi energiát nyer belőle. Azok a kalóriák, amelyeket a tested nem tud azonnal felhasználni, zsírként kerülnek tárolásra. A zsírtartalom az ajánlott napi maximum 7% -át tartalmazza, míg a nátrium-koncentráció az ajánlott maximális bevitel 6% -ának felel meg.
További cikkek
Hogyan lehet palacsintatésztát tárolni a hűtőszekrényben →
Hogyan készítsünk tejszínt búza →
Szacharózt tartalmazó ételek →
Kalória őrölt lenmagban →
Élesztő helyett szódabikarbónával főzni →