Kalória házi bárányban, kockák pörkölthez vagy nyárshoz (láb és váll), csak szétválasztható sovány, 1/4 "zsírra vágva, főzve, párolva
Táplálkozási adatok 100 g-ra
2000 kcal-os étrend napi értékei
Energia
A testi funkciók fenntartásához az átlagos felnőttnek napi 2000 kalóriára van szüksége. 100 gramm nemzeti bárányban pörkölt vagy nyárs kockák (láb és váll), csak szétválasztható sovány, 1/4 "zsírra vágva, főzve, párolva 223 kalória van, az összes napi szükséglet 11% -a.
Hány kalóriát fogyasszon?
Számolja ki, hogy mennyi kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon, megtarthassa vagy hízhasson.
Alapanyagcsere kalkulátor
Az alapanyagcsere az a teljes energia, amire szüksége van, miközben megfelelő hőmérsékletű környezetben pihen, amikor az emésztőrendszere inaktív. Ebben az állapotban energiáját felhasználja létfontosságú szerveinek fenntartására. A BMR az életkor előrehaladtával csökken, az izomtömeg növekedésével.