mills

Sokkal többet a kalóriafogyasztásról a LES MILLS PROGRAMOKBAN.

HOGYAN TÖBB KALÓRÁT FOGYASZT LES MILLS DOLGOZÁSOKBAN ... A LÉNYEG?

Folyamatosan kíváncsiak vagyunk arra, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak a LES MILLS különféle edzésein. Tény, hogy amint megszámoljuk a kalóriákat, a legjobb módja annak, hogy megvizsgáljuk az egyes programok előnyeit.

Sokféle stílus edzhető és izzad. Egyes edzések rövid idő alatt sok kalóriát fogyasztanak, mások segítenek az izomerő megszerzésében, ami hosszú távon hozzájárul a több kalória fogyasztásához. Nem minden kalóriát fogyasztanak egyformán, és a különböző típusú edzések segítenek stimulálni a különböző hormonális reakciókat, még akkor is, ha a kalóriabevitel nem azonos.

De a kalóriabevitelt sok sportoló szívesen követi.

Ezt szem előtt tartva, kineziológus, biomechanikai és neurofiziológiai szakember, Dr. Jinger Gottschall nemrégiben 12 000 LES MILLS ™ edzés során 477 különböző ember kalóriafogyasztásának összegét értékelte, hogy megállapítsa a különböző LES MILLS programok kalóriafogyasztásának átlagos tartományát. Ezek a számok hasznos útmutatóként szolgálnak, de fontos megjegyezni, hogy mindannyian mások vagyunk. Ha készen áll arra, hogy felszabadítsa belső vadállatát, soha nem fogja tudni, mennyit fogyaszthat. Úgy tűnik, hogy Glen Ostergaard, a Les Mills programigazgatója 850 elégetett kalóriát regisztrált a BODYPUMP ™ alatt!

KALÓRIAFOGYASZTÁS A LES MILLS PROGRAMOKBAN

BODYPUMP

A BODYPUMP óra alatt növeli a pulzusát és serkenti a kalóriafogyasztást, de ami még fontosabb, hogy megerősítse és formálja testét, és javítsa a csontsűrűséget is. Míg várhatóan átlagosan 400 kalóriát fog fogyasztani, egy 55 perces BODYPUMP edzés során a karcsú izmok építése nyújt hosszú távú előnyöket. Ennek a sovány izomtömegnek a létrehozásával javítja testének képességét a hosszú távú kalóriafogyasztásra, és javítja az anyagcserét is.

TEST HARC

Ez a vegyes harcművészeti edzés, amely segíti az aerob szint javítását, miközben modellezi a testét. A résztvevők átlagosan 570 kalóriát fogyasztanak az 55 perces óra alatt. A BODYCOMBAT nagyszerű edzésként is ismert, mert 1700 felülésnek felel meg.

TESTÜLSÉG

Javítsa rugalmasságát és erejét, miközben hozzájárul a stressz csökkentéséhez. A BODYBALANCE órán a hangsúly a mag erejének és az ízületek mobilitásának javításán, a jó közérzet és a nyugalom megteremtésén van.

CXWORX

Úgy tervezték, hogy növelje a mag erejét, hangot adjon a hasizmoknak, a fenéknek és a lábaknak, valamint javítsa a testtartást is. Hosszú távú előnyöket nyújt a kalóriabevitel szempontjából. A CXWORX elősegíti a sovány izomtömeg felépítését a magban, ami javítja a test azon képességét, hogy több kalóriát fogyasszon erő, nagy intenzitású és aerob edzés közben.

FORDULAT

Ha nem nagy hatásra vágyik, akkor az RPM ™ az edzettségi szint javításának és a testzsír csökkentésének legjobb módja. Mindössze 45 perc beltéri kerékpározással átlagosan 500 kalóriát fogyaszthat. Megformálja a derekát és tonizálja a lábát.

BODYATTACK

Hihetetlen módon javíthatja az aerob szintet és kalóriát égethet el, miközben az egész testét formálja és tonizálja. Várhatóan átlagosan 555 kalóriát fogyaszt egy 55 perces BODYATTACK osztályban, valamint javítja az atlétikát és az agilitást. Az atlétikai állapot javítása pontosan az, ahogyan a test növeli a kalóriafogyasztás képességét.

BODYSTEP

A BODYSTEP ™ edzés során keletkező aerob edzéscsúcs a magasba emeli a zsírégető rendszereket. Egy 55 perces BODYSTEP edzés során átlagosan 540 kalória várható. Ezenkívül emeli a pulzusszámot és javítja az agilitást, miközben elősegíti a fenék és a lábak tónusát.

BODYJAM Y SH’BAM

Ha ellentmond a BODYJAM ™ vagy az SH’BAM ™ kalóriájának, téved! Az ötlet az, hogy elengedd magad, csak táncolj és mozgasd a tested. Sok esélye van arra, hogy olyan jól szórakozzon, hogy nem veszi észre, hogy edz. De győződjön meg arról, hogy ebben az edzésben meglepően sok kalóriát fog fogyasztani. Várhatóan átlagosan 480 kalóriát fogyaszt el a BODYJAM óra 55 percében, és körülbelül 410 kalóriát fogyaszt az SH’BAM osztály 45 percében.