Ellenőrizte a szupermarketben fogyasztott vagy vásárolt gyümölcslé, ital vagy cukros koncentrátum címkéjét? Esetleg nem.
Az ilyen típusú folyékony termékek különféle összetevőket tartalmaznak, amelyek gyakran észrevétlenek maradnak, és hozzájárulnak az íz, szín, textúra, időtartam, valamint, extra kalóriák azoknak az embereknek, akik meg iszik őket, ami lefordítható túlsúlyos vagy elhízott hosszútávú.
A cukrokkal édesített italok felelősek a növekvő elhízás előmozdításáért a világon, tekintettel az alacsony jóllakottságra, a fogyasztás gyakoriságára és a magas kalóriamennyiségre.
A gyümölcslevek vagy édes italok esetében a leggyakoribb édesítő adalékok a cukor, a kukoricaszirup, amely fruktózban vagy glükózszirupban vagy szirupban gazdag, amelyek jelentős kalóriákat adnak a termékhez.
Más esetekben az italok semmilyen típusú hozzáadott cukrot nem tartalmaznak, például a 100% -ban természetesnek mondott és egyenként 1 vagy 2 gyümölcsből készült gyümölcsleveket.
Ezek egyfajta természetes cukor, az úgynevezett fruktóz (gyümölcscukor), amely bizonyos számú kalóriát is biztosít, amelyeket figyelembe kell venni.
Javasoljuk, hogy azok az emberek, akik gondoskodni akarnak a testsúlyukról, annak fenntartása vagy csökkentése érdekében, legyenek figyelmesek a címkék felülvizsgálatára, és vegyék figyelembe a fentieket annak mérlegelésére, hogy isznak-e valamilyen terméket vagy sem.
Meg kell jegyezni, hogy számtalan olyan ital található, amely nem kifejezetten jelzi a kalóriatartalmat, de nagyon magas lehet, például:
- Fagylalt turmixok vagy turmixok
- Az éttermekben értékesített gyümölcspépből készült italok
- Fizzy italok zsákokban vagy poharakban értékesítve
- Porított üdítők az otthoni elkészítéshez
Fontolja meg ezt legközelebb, amikor úgy dönt, hogy italtól vásárol valamit. Ne feledje, hogy mindenféle cukorban gazdag ételek fogyasztása növeli a triglicerid szintet.