Amíg otthon van, sok tevékenység végezhető a kalóriák elégetésére. A házimunka ezek közül néhány, amelyek segíthetnek az aktív életben maradásban és a fogyásban.

A BBC News World írta a BBC News World

Ehetne egy pizzát, ha tudná, hogy az általa biztosított kalória elégetéséhez 4 órát kell sétálnia? És egy csokoládé, tudva, hogy a kalóriák kiküszöböléséhez 22 percet kell futtatnia?

News World

Egészség és család Astrid Morales

Próbálta már ezt az ázsiai ételt? Itt elmondjuk, hogy jó ötlet-e, vagy ha nem veszi be az étrendbe.

Még vékony embereknél vagy csak kissé túlsúlyosaknál is, a napi legalább 300 kalória csökkentése jelentős javulást jelent a súlyos betegségek, például a cukorbetegség vagy a szívroham mutatóiban - emeli ki a csütörtökön bemutatott tanulmány.

A BBC News World írta a BBC News World

Számoljuk őket, aggódunk az elfogyasztottakért vagy az égetések miatt, és néha kínoznak minket, mert ez az az ár, amelyet fizetünk az örömért.

Az egyik helyről a másikra járva elégetett kalóriák számának ismerete nagyon hasznos lehet, ha diétázik, vagy szeretné ellenőrizni a testsúlyát.

Pontosan kimért evőkanál olaj hogyan emlékszik Tim Benton professzor arra, hogy édesanyja sütésre való ételt készített.

Az év végi vacsorákra jellemző, hogy bőségesen tartalmaznak szendvicseket, ételeket és italokat, és nem feltétlenül a legegészségesebbek. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy ha egy nagy vacsorát vacsorázik éjszakára, próbáljon meg enni egy könnyű és egészséges ebédet a nap folyamán, hogy egyensúlyba hozza a kalóriabevitelt.

A fogyásért vívott harcban az első számú ellenség nyilvánvalónak tűnik: a kalória.

A futás vagy bármilyen más, főleg aerob testmozgás nem segít a fogyásban és a zsírvesztésben, ahogy azt hitték, de a legfontosabb az egészséges étrend elfogadása.