Ma kezdődik a nagyböjt, ez az időszak, amikor sok hív általában böjtöl; Többen azonban nem tudják, hogyan kell csinálni, és akkor károsodik az egészség.
írta Brenda Martínez
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/34e2995c-3c0b-4ba0-a13a-587f891c40b4.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/34e2995c-3c0b-4ba0-a13a-587f891c40b4.jpg?quality=82&w=600" /> Leticia Rodríguez orvos beszél a gyors.
Ennek a gyakorlatnak a célja a méreganyagok eltávolítása a testből, a szervek működésének szabályosodásának és optimalizálásának elősegítése, és ezáltal a lelki felkészülés is erre a gondolkodási időre. Ezt egészséges embereknek kell elvégezniük, vagy orvosi felügyelet mellett.
"Ha az ember böjtöl, a test csodálatosan fogja érezni magát, mert a májnak lehetősége nyílik a pihenésre és a telített zsírok jobb anyagcseréjére" - mondta Leticia Rodríguez, a biológiai orvoslás doktora tegnap az El Consultorio-i klinikáról. Hunab-ku.
A fizikai előnyök mellett az illető tisztábbnak és energikusabbnak fogja érezni magát, ezért elmondják maguknak, hogy megérte két-három napra abbahagyni az evést - de turmixokkal vagy gyümölcslevekkel hidratálni - tette hozzá Rodríguez.
A böjt első ingere a gyomorban, a belekben és a májban jelentkezik. Amikor megfelelően működnek, mindegyik segít egymásnak.
A böjt nem azt jelenti, hogy teljesen abbahagyjuk az étkezést, hanem a gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását. A gyümölcsök tartalmazzák a test számára szükséges cukrot, a zöldségek pedig gazdag ásványi anyagokban, amelyek természetes hashajtóként hatnak a székrekedés megelőzésére. Az orvos azt javasolja, hogy szívószállal és kortyokkal itassák őket a nyálmirigyek és az anyagcsere serkentésére.
Célszerű a nap folyamán inni az uborka levét, néhány csepp citrommal és petrezselyemmel; vagy sárgarépa, cékla, petrezselyem és zeller kombinációja. A görögdinnye lé vizelethajtó, a papaya lé pedig felgyorsítja az anyagcserét.
A böjt alatt meditáció, relaxációs gyakorlatok gyakorlása vagy egyszerűen napozás a kora reggeli órákban ajánlott. Ez segít megnyugtatni az elmét és a stresszt. Azt is támogatja, hogy kapcsolatba lépjünk egy magasabb rendű lénnyel.
Rodríguez megjegyezte, hogy a böjt ellenjavallt cukorbetegségben, epilepsziában, Parkinson-kórban szenvedő betegeknél és terhes nőknél.
FREKVENCIA
Javasoljuk, hogy évente kétszer vagy háromszor böjtöljön, körülbelül három napig. Azonban a személynek értékelnie kell étrendjének állapotát, stresszszintjét vagy testi kellemetlenségét, például székrekedést vagy migrént. Ha igen, eljött az ideje a böjtnek, hogy megszabadítsuk a testet ezektől a betegségektől. Mindig konzultáljon az orvossal, hogy javaslatot tegyen ennek végrehajtására.
IFJÚSÁGOK
A fiatalok is böjtölhetnek, kísérhetik szüleiket. Javasoljuk, hogy a gyermeknek különféle zöldségekből készült gyümölcsleveket tálaljanak a kívánt időpontban. Adhatnak zöldségeket vagy kedvenceiket is. Az ajánlott gyümölcslé alma vagy narancs. Egészséges megoldás a sárgarépa, és adjon hozzá például spenótot vagy bármilyen más zöldséget, amelyet kombinációk készítéséhez szeretne.
VÍZ
A hagyományos ájurvédikus orvoslásban a böjtöt forró vízzel végzik. Ezt apránként, kortyokban isszák; a toxinok izzadással vagy vizelettel történő eltávolítására is. Ha az emberek nem izzadnak, előfordulhat, hogy a nyirokrendszer hibás működése van. Javasoljuk, hogy ez a fajta böjt három napos legyen, amennyiben az illető apránként felkészült a szilárd ételek elfogyasztására.
HIBÁK
Az a rossz viselkedés, amelyet az ember elkövet, amikor úgy dönt, hogy böjtöl, nem ellenőrzi, hogy a test képes-e támogatni. A böjt törésekor nem tanácsos nagy mennyiséget enni; éppen ellenkezőleg, reggelire el kell kezdenie a gyümölcsök fogyasztását. Például ebédnél enni kell zsír nélküli levest vagy salátát, hogy felkészítse a testet egy másik típusú étrend fogadására.
TANÁCSADÓ
A böjt szakértői tanácsot igényel, különösen, ha az illetőnek egészségügyi problémái vannak, például magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás. Ezekben az esetekben elengedhetetlen a megfelelő útmutató megléte. Például, ha magas a vérnyomása, javasoljuk, hogy egész nap igyon grépfrútlevet szívószállal és kortyokban, mivel ez az ital elősegíti a méreganyagok eltávolítását és következésképpen javítja a keringést.
ÉSZ
Függetlenül attól, hogy az ember milyen vallást vall, az elme böjtje fontos, mivel bebizonyosodott, hogy sok betegség gyűlöletből, irigységből vagy neheztelésből fakad, amelyet valaki más iránt érez.
Bármennyire is hihetetlen, ezek a haragok a májkövek, a cukorbetegség vagy az ízületi gyulladás gyökerei. Ezeket a negatív érzéseket el kell vetni az átfogó egyensúly elérése érdekében.