Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
A fehérjék szükségesek a sejtek felépítéséhez és képződéséhez, amelyek lehetővé teszik a sejtek növekedését, helyreállítását és pótlását szövetek Y izmok. Ugyanakkor ideális elemek lehetnek az étvágy csökkentésére vagy a fokozásra is jóllakottság, amivel elérheti a fogyást.
A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Sejt, a fehérjében gazdag étrend megakadályozza a testtömeg fenntartását szorongás a túlevéstől. Ezek az ételek molekuláris jeleket szolgáltatnak, amelyek összekapcsolják a bél és a agy és táplálkozási elégedettség érzetét kelti.
Nem minden fehérje segít ebben a célban. Ezért biztosítjuk Önnek a legjobbakat a fogyáshoz. Élvezze az ízét!
1. Dió. Ennek a szárított gyümölcsnek 100 grammja 10-15 gramm fehérjét tartalmaz. A. Tanulmánya szerint Barcelonai Egyetem, metabolikus szindrómában szenvedő emberek, akik diót és mandulát adnak étrendjükhöz, a szerotoninszint jelentős növekedését tapasztalják 12 héten belül.
Ez az anyag javítja a jelátvitelt ideges, csökkenti az éhségérzetet, csökkenti a gyulladás.
2. Szója. Csaknem 37 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként. A. Által végzett tanulmány Alabamai Egyetem, az Egyesült Államokban, megállapítja, hogy a szója és az abból nyert kiegészítők segítenek karcsúsítson nők, akik hajlamosak a zsír felhalmozására a hasban, különösen a változások miatt hormonális menopauzával jár.
3. Zselatin. 100 grammnál 84 grammot tartalmaz. Fogyasztása hozzájárul az izomtónus fenntartásához; a táplálkozási szakember szerint is Glaúcia Braggion, a brazil fizikai fitnesz laboratórium tanulmányi központjától.
4. Lazac. A. - ban megjelent tanulmány International Journal of Obesity, kimutatta, hogy a lazac heti kétszeri fogyasztása körülbelül két kilóval több veszteséget okoz, összehasonlítva azokkal az étrendekkel, amelyek nem tartalmazzák azt. Emellett az övé fehérje segít kevésbé éhezni.
5. Tojás. Fehérjék és rost Ők a két tápanyag, amelyek a legnagyobb erőt képesek kielégíteni benneteket, és az állati eredetű nem húsos élelmiszerekben a legnagyobb mennyiségű és minőségű fehérje a tojás.
Ha meg akarja tartani az egészséges testsúlyt vagy javítani a megjelenését, fontos, hogy a fehérjében gazdag étrend mellett rendszeresen gyakoroljon testmozgást.