A perfekcionizmus szorongást kelt, ez pedig egyes embereket úgy eszik, mint a lime, másokat pedig bezárja a gyomrát; ezért gyakran társul olyan rendellenességekkel, mint a bulimia, az étvágytalanság, a szorongás és a depresszió.

fogyás

Jól érezzük magunkat, ha elérjük céljainkat, de rosszul, ha nem érjük el őket, mert ebben az esetben összefüggés van önbecsülésünk és a dolgok elérésére való képességünk között; valahogy a perfekcionista ember jól érzi magát a kapott eredmények alapján, és elfelejt élvezni az utazást.

Perfekcionizmus és kiválóság

A különbség a perfekcionizmus és a kiválóság között az, hogy a perfekcionizmus, amint láttuk, az egészségünk csökkentéséhez vezethet bennünket a magunk által generált szorongás adagjai miatt, boldogtalanul élünk látványos eredmények elérése érdekében. A kiválóság a folyamatos fejlődés útja, amelyben az illető tudja, hogy természetes, hogy tanulunk a hibáinkból, és egyik célja az, hogy a lehető legbékésebben és harmonikusabban éljen.

A tökéletességtől a kiválóságig

  • Fogadd el, amilyen vagy. Miután elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, elkezdhetünk dolgozni, és megtenni mindent, ami szükséges az életünk irányításához, és kiegyensúlyozottabb és vidámabb életmódot folytathatunk.
  • Engedélyezd, hogy tévedj büntetés vagy kínzás nélkül. Tudatosítsa, hogy tanulunk a hibáinkból, hogy ezek szükségesek a tanuláshoz.
  • Tervezés elérhető célok, anélkül, hogy extra nyomást keltene.
  • Gratuláljon magának és jutalmazd meg magad minden apró előrelépésért. Például, ha fogyni akar, jutalmazza magát masszázzsal minden elért heti szakaszért.
  • Napi döntéseivel egyszerűbb életet élvezhet.
  • Adjon lehetőséget arra, hogy tökéletes legyen, és könnyedén lélegezzen

"Aki éleslátással kijelenti korlátozását, nagyon közel áll a tökéletességhez." Goethe

Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.