Olyan étrendek, mint a Gabriel-módszer, a barna zsírtartalmú étrend vagy a klasszikusok csodálatos enzime, például az articsóka-diéta, a Dukan-módszer vagy a disszociált étrend ... És még olyan termékek is, amelyeket könnyen beszerezhetünk a gyógyszertárakban, például zsírégetők, ürítők, hidrátok és zsírok elnyelői, hashajtók, vízhajtók ... Ezek olyan csalások, amelyek hozzáadják a "fogyókúrás hazugság" fogalmát.

hazugság

Ha valamilyen csoda diéta mentene meg minket a túlsúlytól vagy az elhízástól, akkor ezek a WHO adatok nem lennének valósak:

Sajnos valóságosak, és ma globális járványnak számítanak: 2030-ra a világ népességének fele szenved elhízástól. Forrás: http://goo.gl/rI7yb

A WHO maga határozza meg a túlsúly és elhízás mint „rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre”. Ezekhez a szavakhoz személyesen hozzátenném a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) meghatározását: "Az elhízás krónikus betegség MULTIFACTORIAL ..." engedékeny. Ajánlom: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9787730

Mit tehetünk? Első megakadályozza, és ha nyilvánvalóak azok a plusz kilók a szokások mielőbbi megváltoztatása. Mind az első, mind a második látogatás alkalmával a/a dietetikus-táplálkozási szakember ez lesz a legjobb lépés.

A túlsúly kockázatot jelent, hány kilóval annál rosszabb, és a megoldás nem az, hogy diétát töltsön le online, ne fogyasszon diétát X hónapig, vagy az működött egy barátjának, vagy ne éljen helyettesítő turmixokkal vagy tablettákkal ... a szokások fokozatos megváltoztatásáról, az életmód megváltoztatásáról, az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testmozgásról szól.

Ma nincs olyan csodálatos termék vagy étrend, amely egyszerűen csak egy bizonyos ideig történő elvégzésével oldaná meg a problémát. Hagyjuk abba a hülyeségeket!

Azok a kis változások, amelyeket a dietetikusok-táplálkozási szakemberek nyújtanak Önnek, a látogatástól a látogatásig, mindig alkalmazkodnak Önhöz, az életritmusához és az ízléséhez, többek között azok, amelyeknek ÖRÖKRE.

A cél nem diéta, hanem életmód

Mindazoknak, akik évszakokra változtatják az étrendet, mert elolvasta az interneten, egy barátom azt tanácsolta, mert „neki bevált”, egy színésznő vagy modell írta a blogjára vagy a legújabb könyvébe ... Juan Revenga „karcsúsítson, hazudjon nekem”, alapvető, alapvető.

Ez segít megérteni, miért nem működnek a csodadiéták és -termékek, hogy Ön egészségesebb étrendet válasszon, és mi működik.

Az ilyen típusú diétákkal kapcsolatos néhány kockázatot idézek: az anyagcsere változásai (amelyek ártanak Önnek és megnehezítik a megfelelő kezelés hatékony működését a jövőben), alultápláltság és tápanyaghiányok, kardiovaszkuláris kockázatok és étkezési magatartás, frusztráció, késleltesse a legmegfelelőbb kezelést, hajhullás, törékeny körmök, aszténia, szédülés ...

"A cél nem a vég, hanem az út" (Juan Revenga)