Hozzávalók (4 adag):
- 1 üveg 350 gr. kihajtott babcsíra.
- 1 doboz 150 gr. csemegekukorica.
- 800 gr. piros saláta paradicsom (4 paradicsom).
- 2 doboz 80 gr. természetes fényű tonhal.
- Köretnek menta vagy fodormenta levelek.
- Szűz oliva olaj.
- Modena ecet vagy bor.
- Só.
- Mossa és szeletelje a paradicsomot, a tetejét eldobva.
- Helyezzen egy salátástál vagy tál közepére: a természetes paradicsom szeleteket, a lecsepegtetett csíráztatott babcsírákat, a lecsepegtetett kukoricát és a tonhalat.
- Öltözzön szűz olívaolajjal, balzsamecettel (vagy borral) és sóval.
- Tálalás előtt jól összekeverjük.
Bemutatás: A képhez hasonlóan díszítsen néhány fodormenta vagy menta levelekkel (nem fogyasztva) és tejszínnel vagy balzsamecetes sziruppal.
Ez a saláta tökéletes, ha diétázik, adagonként hozzávetőlegesen 175 kalóriát tartalmaz. Bár a szójabab hüvelyesek és a szójabab csíra származik belőle, táplálkozási tulajdonságaik miatt a zöldségek csoportjába tartoznak. Gazdag vitaminokban, különösen A, B, C, E és K, ásványi anyagokban, enzimekben és klorofillban. Fehérjét, szénhidrátokat és rostokat is tartalmaznak. Alacsony kalóriaértéküknek köszönhetően csak körülbelül 34 kalóriát tartalmaznak 100 grammban, a szójabab csíra szövetségese étrendünknek, ráadásul egészséges és finom.
- KETO-HALTAKAKÁK ÉS UBORKASALÁTA-RECEPTEK A KETO-DIÉTÁHOZ; Boldog szív törvény
- Konzerv receptek a nyári karcsúsításhoz - NAGYON KÖNNYEN!
- Alacsony kalóriatartalmú zabpehely receptek a fogyáshoz
- Házi készítésű és egészséges receptek borhoz! Fogyókúrák fogyáshoz
- Alacsony kalóriatartalmú csirke receptek a fogyáshoz