Meglátjuk, milyen kenyér járul hozzá a gyermekek étrendjéhez, és ha ez feltétlenül szükséges. A lacestitadelbebe.es blogjából úgy döntöttünk, hogy beszélünk erről az ételről, amelyet naponta bemutatunk az asztalainkon, és a családi étrendünkről.

étrendjében
Kislány kenyeret eszik

És sokan vannak pletykák, amelyek a kenyeret nagyon kalóriatartalmú ételnek tekintik, amely csak üres kalóriákat szolgáltat. Semmi sincs távolabb a valóságtól, és ez a gazdag étel gyakorlatilag feldolgozott gabona, ezért olyan gabonafélékbe tartozik, mint a rizs, búza, rozs, tönköly, tészta stb. A mediterrán étrend szerint, gabonaféléknek és ezért a kenyérnek mindig jelen kell lennie, mint az étrend alapjainak részét képezik és ezért tanácsos naponta szedni.

Naponta fogyasztható, de felesleg nélkül

Mint láttuk, ez egy egészséges étel, amelyet alig dolgoznak fel, és amelyet naponta el lehet fogyasztani, Bizonyított, hogy sok gyermek, aki naponta szedi, kevésbé túlsúlyos és elhízott, mint mások, akik nem, mivel sok gondolatban ez egy nagyon kalóriatartalmú étel, és ezért hízik.

Itt fogjuk látni néhány fő jellemzőjét a hamis mítoszok elűzéséhez:

Tisztázni kell, hogy nem minden kenyér egyforma, Mindezek az általunk felsorolt ​​előnyök és tulajdonságok a kézműves pékségek által egy életen át készített hagyományos kenyérhez tartoznak. Ily módon a gabona nem kerül feldolgozásra, sok rostot biztosít a béltranszport előnyeivel és javítja az éhségérzetet és ezért megállítja az étkezési vágyat, amely gyakran harapáshoz vagy túlevéshez, több kalória beviteléhez és túlsúlyhoz vezet.

Milyen kenyér kevésbé egészséges?

Amint megjegyeztük, többféle kenyér létezik, a jó a kézműves kenyér a pékségből, a másik végén pedig megvan a penész kenyér. Azért, mert ez egy fehér terv lágyabb textúra és alig van héja, de a fő probléma az, hogy finomabb liszttel készülnek, ezért rosszabb minőségűek.

Emiatt ez az étel korántsem olyan teljes, mint a másik, és látjuk, miért:

  • Van egy fokozott cukorbevitel és bevitel, ezért már nem lassú felszívódású hidrátokban vagyunk, hanem gyorsan felszívódó glükóz, amely váladékokat és inzulin tüskéket generál. Ily módon több glükóz termelődik, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, mivel a máj az tárolja ezt a felesleget glikogén, amely végül materializálódik zsír a testben.
  • A cukor mellett ezek az ételek általában tartalmazzák a rettegett transzzsírokat, telített zsírokat, hidrogénezettek, és valószínűleg pálmaolajat tartalmaznak összetételükben. Ezeket a zsírokat mesterségesen azért hozzák létre, hogy fenntartsák a feldolgozott élelmiszerek bizonyos tulajdonságait, amelyek nem kívánatosak a kicsik étrendjében.

Említsd meg azt is a teljes kiőrlésű kenyér jó tulajdonságai, amelyekbe a kéregbe és a morzsába beépített diófélék és magvak tartoznak, és nagyon jó minőségű olajokat és zsírsavakat biztosítanak, amelyek javítják a tápanyagellátást minőségi és jóllakó hatás.

Indulás előtt emlékeztesse arra, hogy frissítettük a katalógusunkat baba ajándékok, Most elkészítheti teljesen személyre szabott babakosarát és pelenkatortaját nagyon alacsony áron! Fuss, hogy ne hagyják neked a morzsákat! Csak vicceltem, mindig frissítjük a készleteinket, hogy semmiből ne hiányozzon, és kifogyjon kedvenc ajándéka, vagy kedve szerint!