A LaCestitadelBebe blogból reméljük, hogy a szigorú karantén alatt a lehető legjobban tölti ezt az atipikus húsvétot a tiéddel. Hogy miként beszélünk az egészséges táplálkozás létfontosságáról és annak mozgatásáról, amire csak lehet, látni fogjuk étrendünk egyik legkeresettebb ételét, és ez nem más, mint a kenyér.

gyermekek

Van bizonyítékunk arra közületek sokan elkészítik és elkészítik saját kenyerüket otthon, Ezt bizonyítja a napokban eladott nagy mennyiségű liszt. Az az igazság, hogy ha van időd és tudásod, az a legjobb. Mivel Így tudod, hogy mivel készül, és mindig egészséges módon hozzá tudod igazítani az ízlésedhez.

Végül egy kicsit látni fogjuk, hogy mi járul hozzá ehhez az ételhez, és amelyet naponta bemutatunk az asztalunkon. Sokan vannak pletykák és álhírek, amelyek a kenyeret nagyon kalóriatartalmú ételként helyezik el, amely csak üres kalóriákat szolgáltat. Semmi sincs távolabb a valóságtól, és ez a gazdag étel gyakorlatilag feldolgozott gabona, ezért olyan gabonafélékbe tartozik, mint a rizs, búza, rozs, tönköly, tészta stb. A mediterrán étrend szerint, gabonaféléknek és ezért a kenyérnek mindig jelen kell lennie, mint az étrend alapjainak részét képezik és ezért tanácsos naponta szedni.

Rendszeres fogyasztása ajánlott, de mértékkel

Mint láttuk, ez egy egészséges étel, amelyet alig dolgoznak fel, és amelyet naponta el lehet fogyasztani, Bizonyított, hogy sok gyermek, aki naponta szedi, kevésbé túlsúlyos és elhízott, mint mások, akik nem, mivel sok gondolatban ez egy nagyon kalóriatartalmú étel, és ezért hízik.

Itt fogjuk látni néhány fő jellemzőjét a hamis mítoszok elűzéséhez:

Tisztázni kell, hogy nem minden kenyér egyforma, Mindezek az általunk felsorolt ​​előnyök és tulajdonságok a kézműves pékségek által egy életen át készített hagyományos kenyérhez tartoznak. Ily módon a gabona nem kerül feldolgozásra, sok rostot biztosít a béltranszport előnyeivel és javítja az éhségérzetet és ezért megállítja az étkezési vágyat, amely gyakran harapáshoz vagy túlevéshez, több kalória beviteléhez és túlsúlyhoz vezet.

Mi a legkevésbé egészséges?

Amint megjegyeztük, többféle kenyér létezik, a jó a kézműves kenyér a pékségből, a másik végén pedig megvan a penész kenyér. Azért, mert ez egy fehér terv lágyabb textúra és alig van héja, de a fő probléma az, hogy finomabb liszttel készülnek, ezért rosszabb minőségűek.

Emiatt ez az étel korántsem olyan teljes, mint a másik, és látjuk, miért:

  • Van egy fokozott cukorbevitel és bevitel, ezért már nem lassú felszívódású hidrátokban vagyunk, hanem gyorsan felszívódó glükóz, amely váladékokat és inzulin tüskéket generál. Ily módon több glükóz termelődik, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, mivel a máj az tárolja ezt a felesleget glikogén, amely végül materializálódik zsír a testben.
  • A cukor mellett ezek az ételek általában tartalmazzák a rettegett transzzsírokat, telített zsírokat, hidrogénezettek, és valószínűleg pálmaolajat tartalmaznak összetételükben. Ezeket a zsírokat mesterségesen azért hozzák létre, hogy fenntartsák a feldolgozott élelmiszerek bizonyos tulajdonságait, amelyek nem kívánatosak a kicsik étrendjében.

Említsd meg azt is a teljes kiőrlésű kenyér jó tulajdonságai, amelyekbe a kéregbe és a morzsába beépített diófélék és magvak tartoznak, és nagyon jó minőségű olajokat és zsírsavakat biztosítanak, amelyek javítják a tápanyagellátást minőségi és jóllakó hatás.

Végül mindig arra törekszünk, hogy jó ízt hagyjunk a szájban eredeti babajándékaink. Ennek érdekében mind a mai napig dolgozunk maximálisan vigyázni a higiéniára és fertőtleníteni naponta kétszer, bezárva az üzletet és csak egy ember kezeli az Önét baba ajándékkosár cég vagy te látványos dodot pelenkatorta. Ily módon mindig teljesen biztos lehet benne Személyre szabott minőségi részleteket ad át, rezsi nélkül. Ugyanez vonatkozik az esküvőre, a keresztségre és az úrvacsora részleteire, amelyekben teljes szezonban vagyunk. Fuss és ne hagyd a morzsákat, és ne feledd, hogy mindig online vagyunk! Vigyázzon magára jól, legközelebb!