időseknél

Azok az emberek, akik egész életükben aktívak és sportoltak, felnőttkoruk elérésekor kevesebb betegségben szenvednek. A képzés idősebb embereknél virágzik emiatt. Személyi edzője segíthet az évek felpezsdítésében. Látjuk, hogyan?

Képzés idősekkel: mit kell figyelembe venni

Idején figyelembe kell venni az idősebb emberekkel folytatott képzést:

  • Sérülés vagy fogyatékosság
  • Magas vérnyomás
  • Cukorbetegség
  • Rák
  • LÜKTETÉS
  • Degeneratív betegségek

„Személyi edzőként és a csoportos tevékenységek instruktoraként Valenciában és az Egyesült Királyságban rájöttem, hogy ilyen személyi edzőközpontra van szükség városunkban. A legtöbb sportközpont a fiatalabb népesség számára kínál tevékenységeket: magas intenzitású órák magas technikai nehézségekkel járó gyakorlatokkal, amelyek az idős embereket alig érdeklik. Ráadásul éppen azoknak a népességnek van szüksége a legjobban a testmozgásra, mivel az összes testrendszer megkezdi hanyatlását. Ezeknek a központoknak hoztuk létre ezt a központot, amelyet szeretnénk, ha második otthonuknak éreznék magukat. " (Fran Garcia)

Az olyan speciális populációk esetében, mint az idősek, több szempontot kell figyelembe venni, mint egy fiatalabb népességnél, például a gyógyszeres kezelést vagy a mobilitás mértékét. Ez határozza meg a képzés fókuszát.

Ebben az életkorban a fizikai és fizikai cél többnyire funkcionális. A kapacitás megőrzése vagy a sérülésekből való felépülés A fenti képeken további részletek láthatók.

Képzési tervek időseknek

Választhat négy lehetőség éppúgy érvényes a kiképzés:

  1. Edzés a stúdiónkban személyi edzés és az ár tartalmazza a táplálkozást.
  2. Menj haza: Elmegyek a házadba, és az elérhetőséged szerint edzünk.
  3. Online foglalkozások: edzünk egy képernyővel, de ugyanolyan minőségben, mintha a központomban tettük volna.
  4. Sérülés-rehabilitációs tréning: Gyakran előfordul, hogy a sérülések egy bizonyos életkorban jelentkeznek. Ezzel a tervvel fizioterápiát is tartalmaz az edzés.

Bár ha az a dolga, hogy egy csoportban végezzen testmozgást, akkor érdeklődhet az adaptált cross edzésóráink iránt is. Miért alkalmazkodunk? Mivel központunkban minden ügyfél egyedi, és bár a gyakorlat csoportos, az Ön személyes képességei és körülményei a következők: személyes.

A személyes képzés előnyei az idősebb embereknél

  • Az Ön esete egyedi: Ha bármilyen patológiája, korlátozottsága vagy sérülése van, vagy egyszerűen olyan stádiumban van - például menopauza -, amelyet figyelembe kell venni az edzés során, akkor azt figyelembe vesszük!
  • Mi szakosodott: Nem sok központ vehet részt ezeken a körülményeken az általuk látott személyek száma miatt, vagy azért, mert a bennük dolgozó monitorok nem képzettek olyan emberek gondozására, akiknek életkoruk vagy genetikájuk miatt már van kulcsuk.
  • A szintet te állítod be: az edzéssel apránként javulni fog, és képes lesz több és jobb gyakorlatot elvégezni. Ezen túlmenően, és elemzéssel megerősítve, a krónikus betegségek is javulnak, sőt a gyógyszeres kezelés is csökken.
  • Széles órák: Ha az edzővel megállapodik az ütemtervről, tökéletesen beilleszkedhet, és kombinálhatja a testmozgást a napi feladataival. Mersz?

A képzés ára

Több edzéstervünk van, de idős és rákos betegek esetében csak a 30 perces tervet javasoljuk. Természetesen kiválaszthatja, hogy hány napot szeretne gyakorolni.

Nem tanácsolom a 60 perces terveket, mivel ebben az esetben jobb rövid ideig dolgozni, de a különféle kapacitásokra kell összpontosítani, amelyek szükségesek a fokozáshoz vagy megőrzéshez, és mivel nagyon fontos, hogy ne érjük el a kimerültséget ezekben a csoportokban, mivel ez zavarja a gyakorlatok programjának betartását.

Számolja ki az árát 3 perc alatt

Kérje meg költségvetését, hogy megtudja, mibe kerül a képzése.

Remélem érdekesnek találta az olvasottakat, és természetesen, ha tudok segíteni, ne habozzon kapcsolatba lépni velem.