Most nyáron az egyik legnehezebb és leginkább káros munkahely a szobalányé.

testület

Naponta átlagosan 20 szoba, több mint 40 ágy elmozdítása, fürdőszobák, közös helyiségek takarítása, recepció, táskák cipelése, a takarító- és szennyeskocsi húzása ...

A szobalány munkája elengedhetetlen a szálloda működéséhez, mégis úgy tűnik, hogy ezek a legkevésbé láthatatlanok.

Ezenkívül ma nincs olyan pincérnő, akit ne érintse ágyéki, méhnyakbetegség, tendinosis, túlterhelés, kontraktúrák, vagy aki bármilyen gyógyszert szed a fájdalom enyhítésére az elvégzett áldozatos munka eredményeként.

És anélkül, hogy észrevennék, a fájdalom csillapítására szedett tablettáknak, a kompressziós öveknek, a gyulladáscsökkentő krémeknek köszönhetően dolgoznak, hazatérve és tudva, hogy ha 10 percig ülnek, akkor már nem folytathatják a házimunkát, mivel a test a fáradtsággal és kimerültséggel határos.

A munkahelyi veszélyek megelőzésére vonatkozó protokoll betartása néha nagyon nehéz a munkájuk nagysága miatt.

Talán sokkal könnyebb egy táskát súly szerint felvenni és megemelni, mint behelyezni a kocsiba, felemelni a liftben ... használjon egy vödör sodródó felmosót és ne nyomást, mivel könnyebben kezelhető és eleve gyors, hajoljon meg, és menjen oda, bármi is legyen az időjárás, a rohanás, a nyomás ...

Hogyan lehet enyhíteni ezeket a fájdalmakat az intenzív munka időszakaiban ?

Néhány nappal ezelőtt elmentünk egy szállodába figyelemmel kísérni ezeknek a pincérnőknek a működését, és megpróbálni segíteni őket életminőségük "javításában" ezekben a magas munkaidőszakokban.

Nos, a többség nem gyakorolt ​​fizikai aktivitást, a hát alsó részén érzett kellemetlen érzés, epicondylitis, sérv, nyaki diszkomfort, dekompenzáció, alvászavarok voltak ... Bennük az volt a gondolat, hogy a fizikai tevékenységet minden reggel 7 vagy 9 órán át gyakorolják a munkában.

Mindehhez nagyon fontos szem előtt tartani, hogy a fizikai aktivitás fontosabb szerepet játszik, mint azt elképzelhetné.

Tudjuk, hogy a főszezonban nehezebb időt találni a sportolásra, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen, mivel csak 30 perc alatt számos előnyt szerezhet.

  1. Javítsa a testtartás higiéniáját
  2. Enyhítse ezeket az izom kontraktúrákat
  3. Erősítse az izmokat a jövőbeli sérülések megelőzése érdekében
  4. Engedje el az izomfeszültséget.
  5. Energikusabbnak, mozgékonyabbnak és életszerűbbnek érzi magát.

Milyen tevékenységre van szüksége?

Ha olyan szakemberhez fordul, mint fizikus, oszteopata vagy személyi edző, segíthet és tanácsot adhat a számára legmegfelelőbbnek.