Van egy kérdésem, és honnan tudom, hogy sok ember van itt a témában, nos, kihasználom.

autók

Szeretnék lefogyni néhány kilót, 7-et vagy 8-at. Az a tény, hogy a futás nagyon megunt, néhány évvel ezelőtt karatézni 5 kg-ot fogytam le egy hónap alatt (az első hónapban), majd a következő 3 alatt kb. hónapok. Most elköltöztem, és nincs olyan kenpo stúdió, ahol laknék, vagy nem láttam (Porto metró, hátha bárki tud valamit.)
A helyzet az, hogy szeretnék egy kicsit lefogyni, van egy biciklim, amit két vagy 3 hete vettem. Fogysz a biciklivel? főleg vegye le a pocakomat. Ha igen, mennyit kell lovagolnom hetente? fizikai formám most egy kicsit. Nem akarok diétákat, szeretek sokat enni, és nem vagyok olyan kövér, hogy megfosztanám magam egy ilyen fontos örömtől .

A fórumon mindenre megoldást jelent, jelentkezzen be az edzőterembe.

Európában a legjobb éghajlatunk van, hegyek, utak, séták, parkok minden városban, és ezeregy sportot tudunk folytatni a szabadban, annál többet, mint zárt terembe jutni, vasat pumpálni vagy pedálozni figyelve a nőket és a férfiakat, bicepsz és gallér zöld a plazmaképernyőn

Már ösztönösen és észrevétlenül csinálom, de le

Nah, megyek fel, le. bár ha nagyon fent van, leszállok és sétálok

Oké, a diétámhoz = éhezni.

Mit ehetek, hogy jól kielégítsem magam (legfeljebb), és ne tegyek bele olyan dolgokat, amelyek elhíznak? A konyhára sincs sok időm, most már tudom, hogy állok, de általában egész nap csinálok dolgokat.

Van egy kérdésem, és honnan tudom, hogy sok ember van itt a témában, nos, kihasználom.

Szeretnék lefogyni néhány kilót, 7-et vagy 8-at. Az a tény, hogy a futás nagyon megunt, néhány évvel ezelőtt karatézva 5 kg-ot fogytam le egy hónap alatt (az első hónapban), majd a következő 3 alatt kb. hónapok. Most elköltöztem, és nincs olyan kenpo stúdió, ahol laknék, vagy nem láttam (Porto metró, hátha bárki tud valamit.)
A helyzet az, hogy szeretnék egy kicsit lefogyni, van egy biciklim, amit két vagy 3 hete vettem. Fogysz a biciklivel? főleg vegye le a pocakomat. Ha igen, mennyit kell lovagolnom hetente? fizikai formám most egy kicsit. Nem akarok diétákat, szeretek sokat enni, és nem vagyok olyan kövér, hogy megfosztanám magam egy ilyen fontos örömtől .

attól függ, hogy hány órát/kilométert szánsz rá

de igen, biciklivel mindent levehetsz, ami maradt