Étel
Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait
Általános információk a kacsatojásokról
A kacsatojás egy olyan tojástípus, amely 13 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 14,40 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, ami 184 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B9, B12 és D vitaminok is.
Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a kacsatojások táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a kacsatojásban található fehérjékről, vitaminokról és ásványi anyagokról, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.
A tápanyagok aránya a kacsatojásban az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a kacsa tojás elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.
Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel recepteket készít egészséges és tápláló kacsatojással, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.
Ezen az oldalon megtalálhatja a kacsatojás jellemzőit más ételekkel együtt.
A kacsatojás tulajdonságai
A tojás kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyek a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között találhatók, megtalálható a kacsatojás.
Az alábbiakban információkat találhat a kacsatojás testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.
A kacsa tojásnak enyhe kacsa hús íze van, ezt a tulajdonságot a legtöbb ember nagyra értékeli. Noha a kacsatojások kissé magas koleszterinszinttel rendelkeznek, minimális fogyasztás ajánlott, mivel ezek jelentős előnyöket kínálnak, és kiegészítik a jó táplálkozást is. Itt vannak azok az egészségügyi előnyök, amelyeket a kacsatojás kínál számunkra.
Kacsa tojás és A-vitamin
A nyers kacsatojás nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint. Azok számára, akik nem kapnak megfelelő mennyiségű vitamint az étrendjükben, erősen ajánlott a kacsatojás fogyasztása. Normális esetben testünk A-vitamint használ a szem egészségének és a látásunk javításához. Az A-vitaminnak más funkciói is vannak, beleértve az immunrendszer erősítését, az egészséges csontok és fogak fenntartását, valamint a szabad gyökök elleni küzdelmet.
Az ásványi anyagok hozzájárulása
A kacsatojás fogyasztása jó módszer arra, hogy különféle ásványi anyagokat nyerjünk, amelyekre a testnek szüksége van a működéséhez. Például egy kacsatojás 155 mg foszfort, 44 mg kalciumot és 150 mg káliumot tartalmaz. A kalcium és a kálium létfontosságú a csontok megfelelő egészségéhez, míg a kacsa tojásokban található 2 mg vasra a hemoglobinok termeléséhez van szükség.
Gazdag fehérjeforrás
A kacsa tojás kiváló fehérjeforrás, és az ajánlott napi fehérjebevitel körülbelül 20% -át kínálja nekünk. Gondoskodnia kell arról, hogy minden nap elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, mivel ez a test különböző részeinek, például a bőrnek, a szerveknek és az izmoknak nagy alkotóeleme. A fehérjét a testsejtek javítására és fenntartására is használják, különösen terhesség alatt, gyermekkorban vagy megerőltető testmozgás után.
E-vitamin
A kacsatojásokban található másik fontos vitamin az E-vitamin, amely antioxidáns tulajdonságairól ismert. Nem csak a szabad gyökök károsodása ellen véd, hanem az emésztőrendszer egészségét is elősegíti. A kacsatojás gyakori bevitelével kapcsolatos nagy aggodalom a magas koleszterinszint, amely egészségtelen és számos egészségügyi problémát okozhat, különösen kapcsolódó szívproblémákat.
Tápanyagok kacsatojásban
A kacsatojás 100 g óta B5-vitaminban gazdag étel. ennek az ételnek 1,86 ug-ot tartalmaz. B5-vitamin.
Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B2-vitamint is. A benne lévő B2-vitamin mennyisége 0,53 mg/100 g.
A 740 ug/100 gramm kacsatojás szintén az egyik A-vitamint tartalmazó étel.
A kacsa tojás táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm kacsa tojás a következő tápanyagokkal rendelkezik:
- 2,70 mg. vasból.
- 13 g fehérje.
- 63 mg. kalcium.
- 0 g rost.
- 150 mg. kálium.
- 13 mg. jód.
- 1,40 mg. cink-.
- 0,70 g. szénhidrátok.
- 16 mg. magnézium.
- 100 mg. nátrium.
- 0,16 mg. B1-vitamin.
- 4,53 mg. B3-vitamin.
- 0,25 mg. B6-vitamin.
- 0 ug. B7-vitamin.
- 80 ug. B9-vitamin.
- 5,40 ug. B12-vitamin.
- 0 mg. C vitamin.
- 5 ug. D-vitamin.
- 0,74 mg. E-vitamin.
- 0,30 ug. K-vitamin.
- 178 mg. foszfor.
- 184 kcal. kalória.
- 680 mg. koleszterin.
- 14,40 g. zsírból.
- 0,70 g. cukor.
- 0 mg. purinák.
A kacsatojás előnyei
A sok A-vitamin vagy niacin birtoklásával a kacsatojás megakadályozza a szembetegségeket, erősíti az immunrendszert és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A magas A-vitamin-tartalom miatt ez az étel a bőr és a nyálkahártyák jó állapotának is kedvez.
A kacsatojás és más, B2-vitaminban gazdag ételek fogyasztása segíthet a migrén leküzdésében, és jót tesz a bőr és a szem egészségének megőrzésében. A B2-vitaminban vagy riboflavinban gazdag ételek, mint ez az étel, hasznosak az idegi problémák, például az álmatlanság, a szorongás vagy a stressz javítására is.
A kacsatojásokban bőségesen megtalálható B5-vitamin vagy pantoténsav teszi ezt az ételt hasznosnak a stressz és a migrén elleni küzdelemben. Ennek az ételnek a B5-vitamin-tartalma szintén ajánlott étellé teszi a koleszterinfelesleg csökkentését.
Magas koleszterinszintje miatt ez az étel nem ajánlott olyan embereknek, akiknek a vérében magas a koleszterinszint.
Kacsa tojás táplálkozási tények táblázatok
Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a kacsatojás fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a kacsatojás táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatok linkjeinek listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.
| 184 kcal. | |
| 14,40 g. | |
| 680 mg. | |
| 100 mg. | |
| 0,70 g. | |
| 0 g. | |
| 0,70 g. | |
| 13 g. | |
| 740 ug. | C vitamin0 mg. |
| 5,40 ug. | Kalcium63 mg. |
| 2,70 mg. | B3-vitamin4,53 mg. |
- Fő tápanyagok
- Kalóriák
- Vitaminok
- Ásványok
- Fehérje
- Aminosavak
- Szénhidrátok
Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.
Vásároljon kacsa tojást
Ha érdekli a kacsatojás vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a kacsatojással kapcsolatos termékeket.
Kattintson a következő linkre, ha kacsatojást és a kacsatojással kapcsolatos egyéb termékeket szeretne vásárolni.
Kacsatojással kapcsolatos ételek
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:
Ha szeretné, összehasonlíthatja a kacsa tojásokat egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a kacsatojás és a kiválasztott étel tápértékét.