A cukorbetegség étrendjének egészségesnek és egészséges ételeket kell fogyasztania. Az embernek jó táplálkozási szokásokkal rendelkező életmóddal kell rendelkeznie. Nem feltétlenül semmi értelme megkísérelni elcsüggedni, hanem csak olyan ételeket keresni, amelyek segítenek az inzulin felszívódásában és több egészséget nyújtanak.
Ezen túlmenően ezek az ételek mindig varázslatosak a glikózis szintjének csökkentése érdekében, fontosak a hormonok szabályozásában, és hozzájárulhatnak két étel glikémiás indexének csökkentéséhez, elkerülve a csúcs inzulintermelést, nem néhány 2-es típusú cukorbetegség esetén, vagy a vércukorszint csúcsa az 1-es típusú cukorbetegség elégetéséhez. Lásd még azokat, amelyeket a táplálkozási szakemberek ajánlanak. Kíséri az olvasmányt!
Faça vagy töltse le ebből a bejegyzésből, az alábbi e-mail beillesztésével
Égő barátai az égési diabéteszben
Vegetais sem amido
Telítettséget és ainda táplálékot nyújtanak számukra. Emellett segít fenntartani a kiegyensúlyozott glikémiás szintet, alacsony glikémiás indexe miatt, amely a cukorbetegség megégetésére szólít fel. Felvehetjük Nessa Listát: brokkoli, couve-flor, zöld levelek, bors, cebola, alho-poró, vagem, uborka. Vagy a brokkolit (aliás) egy tanulmányban elemezték, hogy bemutassák hatékonyságát a nem fixált glicin termelésének csökkentésében. Vagy a hatás hasonló lenne a metformin-hidrokloridhoz. Vagy ideális esetben mindegyik zöldségből tartalmaz egy keveset, különféle módon, az összes refeições-ben.
Áfonya
Az Essa frutinha de nome chique áfonyának is nevezhető. Ez egy antioxidáns elem, amely képes megragadni a glikált sejteket a testből. Com isso, vagy açúcar do sangue é melhor kihasználva. Sokoldalú gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonákban használható, sózva és tisztán fogyasztható.
Feijão
Ezenkívül szénhidrát, segít stabilizálni, vagy a vércukorszint nem vérzik, főleg levelekkel és zöld hüvelyesekkel kombinálva. Ezenkívül vitaminokat és ásványi anyagokat ad, rostokat kínál, vagy az ilyen arc az embernek gyorsan elégedettebbnek érzi magát. A szénhidrát lassú felszívódása elkerüli az inzulin csúcsait, és a glikozidok nem véreznek.
Aveia
A levegőben jelen lévő rost, a béta-glükán vastag géllé alakul át, késleltetve a glicin felszívódását, és nem vérzik és nem üríti ki a gyomrot. Ily módon segítheti a vércukorszintet a ficra mais estavel. B6-vitamin, B3-vitamin, foszfor, cink és mangánok is komposztálják. Az aveia különböző módon használható: nincs mingau, vitaminok, süti és leves.
Édes burgonya yacon
Két étel szerepel a cukorbetegek számára, sok ember meghódított tárgya vagy szíve (és szíve), akik együtt élnek ezzel az állapottal és a koleszterinnel. Ez az édesburgonya gazdag oligoszacharid gyümölcsben, amely hasonló a nem organizmus rostokhoz és elősegíti a glikémiás egyensúlyt. Vagy szénhidrát felszívódik lassan, elkerülve a csúcsok glikált nem vérzik. Além disszo, kevés kalória, szabályozza vagy a beleket, növeli a jóllakottságot és az immunitást.
Linhaça
Ez a növény Kr.e. 5 ezer óta ismert, a mezopotámiai régióból. Amellett, hogy segít szabályozni a nem organizmus glikoszinteket, a bélnek, a szívnek, az agynak is kedvez, és megakadályozza a rák egyes típusait. Az agyban található rostok segítenek csökkenteni a nem testzsír felhalmozódását, és segíthetnek az inzulinrezisztencia csökkentésében. Mint linhaças contêm lignanák, amelyek úgy működnek, mint a női hormonok, és nagyon jók a saúde két ossos da mulher számára. Használható például szukókban és joghurtokban.
Paradicsom
Nyersen vagy főzve, molokban, sós vagy szendvicsekben vagy paradicsomban előnyös a cukorbetegség. Ezen túlmenően, segít az alacsony glikémiás indexe, az E-vitamin, a C-vitamin és a likopin miatt - ami utóbbi rákellenes. A jelen lévő antioxidánsok nem segítik a szaúdi erek sikkasztását.
Abacate
A gyümölcsben lévő zsír segít egyensúlyban tartani a glikóz felszabadulás sebességét, és nem vérzik. Béta-szitoszterin, gyulladáscsökkentő forrás is. Kétféle leves gyümölcsöt ad naponta, soha nem nyújt nagy előnyöket a szervezet számára. Fogyasztásának számos módja van, amelyek felhasználhatók tizenkét vagy annál több receptben. A guacamole egy összegyűjtött boa vagy paradicsom, ami a já dito-hoz hasonlóan szintén előnyös.
A maçã tem rostok, például a pektin, amelyek segítenek csökkenteni a refeição glikémiás indexét. A Dessa forma vagy az organizmus fokozatosabban felszívja a glikózt. Az anyag segít a bél szabályozásában és a jóllakottságban is. Egy gyümölcs több vantagént mutat be, hogyan lehet elkerülni a korai növekedést és leküzdeni az anémiát. Vagy ajánlott é uma maçã naponta.
Fahéj
Ez a fűszer nem segít a glikémiás kontrollban, megakadályozva a cukor gyors felszabadulását a vérzésből. Megakadályozza a szívbetegségeket és segít egyensúlyban tartani a koleszterinszintet. Az Além disszo, vagyis a termogén erő felgyorsítja az anyagcserét. Vitaminokban adható, nem mingau és integrált bolusokban.
Amellett, hogy nagyon gazdag fehérjében és segít két izomépítésben, vagy B12-vitaminnal, D-vitaminnal és szaúdi zsírral. A szervezet könnyen emészthető, és segít szabályozni a nem vérző cukor mennyiségét. Többféle módon fogyasztható: sósan, rozsdában és omlettben főzve. Ha sütés mellett dönt, akkor inkább egy frigideirát részesít előnyben, amelynek nem kell sok olajat felhasználnia.
Vigyázzon
A fölözött forma vagy iogure szabályozza a felszabaduló glicin sebességét, a nagy mennyiségű fehérje miatt nem vérzik. Ezenkívül kiválóan segíti a belek nem megfelelő működését, megakadályozva a ventre kockázatát. Contudo, vagy ideális é escolher, mint verões mais limpas, sem bármilyen cukor és xarope. Gyümölcsökkel fogyasztható, és sok táplálkozási szakember felszabadítja a sztíviát.
Feno-grego
A Dessa special felhasználható folhaként és szementeként, mert mindkettő segíti a cukorbetegség elégetését. Így először cha formájában fogyaszthatók el bennünket. Mivel a második rostokat tartalmaz, amelyek megeszik a szénhidrát emésztést lassabban.
Zöld cha
Egy növény polifenolokat tartalmaz, nem organizmus antioxidáns hatású. Ezenkívül, mint más bemutatott ételek, vagy zöld-chap, ez segít csökkenteni a test cukorszintjét vagy módosítani két amid felszívódását. Melegen vagy hidegen is fogyasztható, csak kerülje a cukor hozzáadását.
Mindezek a cukorbetegek számára javasolt élelmiszerek ellenére optimális lesz a szabályozás, vagy a cukor nem vérzik, és fontos biztosítani a nem szervezet glikózisának folyamatos ellenőrzését. Vizsgáit és konzultációit is tartsa naponta orvosként és táplálkozási szakemberként. Nem nyilvánvaló, hogy a fizikai tevékenységek gyakorlása két nem testes hormon, köztük az inzulin homeosztázisának szabályozásában is segít.
Tudta, hogy Winsocial égett cukorbetegségem is lehet életbiztosítással? Faça itt egy szimuláció.