A tudomány igazsága szinte mindig kísérleti jellegű. Megmondjuk neked az utolsó dolgot, amelyet tudnod kell, hogy új év előtt állj és vigyázz magadra

@ramdecastro MADRID Frissítve: 2018.01.20. 20:52

kell

Kapcsolódó hírek

A legújabb kutatások és konszenzus megváltoztatták a klasszikus egészségügyi tanácsokat. Megmondjuk amit tudnia kell a naprakészség érdekében.

Ez egy útmutató az év naprakész alapvető egészségügyi tippekkel történő megkezdéséhez. Az ajánlott magas vérnyomásszinttől, a táplálkozási irányelvek változásától vagy a legújabb testmozgási ajánlásoktól kezdve.

Ha kevés reggelit fogyaszt, vagy egyáltalán nem reggelizik, akkor meghízik és megduplázza a szívét fenyegető kockázatokat

Spanyol tanulmány több mint 4000 emberrel, az Országos Kardiovaszkuláris Kutatási Központ vezetésével kimutatták, hogy az energikus reggeli elfogyasztása megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Éppen ellenkezőleg, ha nem reggelizik vagy rosszul teszi (otthon hagyja ittas kávéval, vagy kevesebb, mint száz kalóriát fogyaszt a nap első étkezésében), megduplázhatja a szívroham vagy agyvérzés kockázatát.

A kutatás nem foglalkozott az összetevők minőségének értékelésével, vagyis ha ugyanaz volt, ha volt egy tál müzli, mint egy kávé, vajas kiflivel. A legfontosabb üzenet az a reggeli kihagyását a rossz étrend jelzőjének kell tekinteni és egy életmód, amely betegséghez vezet - magyarázza Valentín Fuster kardiológus és a mű szerzője. Azok számára azonban, akiknek nem világos, adunk egy tippet: Az energikus és egészséges reggeli prototípusa lehet egy csésze kávé, tej vagy joghurt, gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és olívaolajjal.

A műtét nem az egyetlen tanulószerződéses kezelés

Ha egy orvos választási lehetőséget ad a gyermekének vakbélgyulladásos műtét vagy antibiotikum-kezelés között, ne gondolja, hogy elvesztette az eszét. A legfrissebb tanulmányok szerint a komplikáció nélküli akut vakbélgyulladás antibiotikumokkal megoldható anélkül, hogy el kellene távolítani a függeléket. Sok szülő azonban továbbra is műtét mellett dönt, amint arról a JAMA Surgery magazin beszámolt.

Azok, akik antibiotikumot választanak, elkerülik az altatás és a műtő kockázatát. 24 órát töltenek a kórházban IV kezelésre javulás esetén további 10 napos periódus orális antibiotikumokkal. A folyamat kényelmesebb, de van esély arra, hogy a függelék újra megfertõzõdjön. Mindenesetre a jó gyakorlat azt jelzi, hogy ezt a betegek számára opcióként kell bemutatni.

Már nem vagy hipertóniás

Hol van a határ a normális feszültség és a magas vérnyomás között? Mennyire számítanak az orvosi kritériumok a gyógyszeripar érdeklődésének? Ez a vita akkor kezdődött, amikor a magas vérnyomás megelőzésével foglalkozó bizottság a prehypertenzív besorolás alá esett, akiknek szisztolés nyomása (közismert nevén magas) 120 és 139 között van, és akik számára az orvosnak javasolnia kell az életmód megváltoztatását. Addig a 130 volt a normálisnak tekintett érték. Az American Hypertension Association új irányelvei továbbra is aggasztónak tartják a 130-at.

Csak normálisnak tekinthető (120 és 80) között, de kiküszöbölik a prehipertónia ezen ellentmondásos osztályozását. Ennek oka nem az ajánlások enyhítése, hanem a kockázathoz való ragaszkodás. Úgy gondolják, hogy abban a szakaszban, amelyet korábban prehypertenziónak tekintettek egy személynek már jelentősen megnő a kockázata, és ezt nem érzékelik puha kifejezéssel. Sőt, kétszer akkora a szívroham kockázata, mint egy normál vérnyomástartományú embernél. Tehát a prehypertension definícióját felváltotta az emelkedett vérnyomás. Ez a besorolás magában foglalja azokat, amelyek szisztolés nyomása 120 és 129 Hgmm között, a diasztolés (alacsony) pedig 80 Hgmm alatt van. ). Ezt követi az 1. és 2. stádiumú hipertónia besorolása, amikor már 160 felett lőnek. Tehát most már tudod: soha nem leszel prehipertenzív, magas vérnyomásod van.

A kávé nem okoz rákot

Évekig tartó vita és számos tudományos vizsgálat után a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) arra a következtetésre jutott, hogy nincs ok azt feltételezni, hogy a kávé növeli a rák kockázatát, és éppen ellenkezőleg, bizonyos daganatokra bizonyos védőhatása lehet. Az üzenet megnyugtatja az emberek millióit hogy minden nap több kávét isznak naponta, mert néhány kutatás korábban összekapcsolta az italt olyan daganatokkal, mint a nyelőcső.

A magyarázat az, hogy a kávé nem bűnös, hanem az ital hője. Bármely nagyon forró ital, legyen az kávé, tea, pár vagy akár víz folyamatos fogyasztása elősegítheti a nyelőcső daganatának kialakulását. 2017 folyamán számos vizsgálat vetett véget a kávé rossz hírnevének. Nemcsak szerepet játszik az onkológiai betegségek kialakulásában, de rendszeres fogyasztása megvédhet bennünket a vastagbél- és prosztataráktól, a Parkinson-kórtól, sőt meghosszabbíthatja az életet.

Megerősítve, a rost segít tovább élni

Nem fog meglepődni, ha elmondjuk, hogy a sok rosttartalmú étrend sok zöldséggel és gyümölcszel csökkenti a cukorbetegség, a szívproblémák és az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát. Az étrendhez kapcsolódó előnyök olyan széles körűek hogy valójában azt lehetne állítani, hogy a több rost fogyasztása csökkenti a mortalitást. Mindez egyértelmű és nem változott, de most már tudjuk, miért. A magyarázat az, hogy a rost a bélünkben lévő baktériumok milliárdjait táplálja. Ezeknek a mikroorganizmusoknak az egészségének megőrzésével elérjük, hogy immunrendszerünk éber maradjon, egészségesek és még vékonyak is legyünk.