beltone

A fül és annak hallórendszere a testápolásban gyakran háttérbe szorul, annak fontossága ellenére. Sokszor hallottuk már, hogy vannak olyan ételek, amelyek erősíthetik látásunkat vagy memóriánkat. Ha azonban a hallása kezd kudarcot vallani, akkor számos olyan ételek is vannak, amelyek segíthetnek a hallási rendszer gondozásában és megerősítésében. Ebben a bejegyzésben elmondjuk, melyek ezek az ételek, amelyek segítenek a hallás egészségében.

  1. Hal

Kiváló az egészségünkre, mivel sok olyan vitamint és tápanyagot biztosít számunkra, amelyekre a kiegyensúlyozott étrendhez szükségünk van. Ezenkívül a hal zsírja tartalmaz Omega 3-at, amely segíti az idősek hallásának megőrzését, mivel 50 éves kortól kezdhetik elveszteni a hallásukat.

  1. Zöld leveles zöldségek

Nagyon fontos a zöld leveles zöldségek fogyasztása a fülek számára, mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint, amelyről bebizonyosodott, hogy egészségesen tartja a fülünket azokhoz képest, akik nem fogyasztják.

  1. A gabonafélék

Ez az étel nagyon hasznos az egészségre, mivel nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, különösen a B9-et, amely az idősek után akár 20% -kal csökkentheti a halláskárosodást.

  1. Mazsolák

Ezek a gyümölcsök segítenek javítani védekezésünket, cinktartalmuk miatt. Ez a tápanyag megvédi fülünket a fertőzésektől, ezáltal egészségesebbé és hosszabb ideig megfelelően működik.

  1. a dió

Nagyon sok E-vitamint tartalmaznak, ami segít a testünknek abban, hogy nagyobb számú fehérvérsejtet termeljen, amelyek felelősek a test, jelen esetben a fül megvédéséért a fertőző ágensek ellen.

  1. Tejtermék

Ez az étel a test nagyszerű védője is, és sokféleképpen fogyaszthatjuk: mint a joghurtokban, a tejben, a sajtban vagy a túróban. A benne lévő kalciummennyiség nemcsak a csontoknak tesz jót, hanem erősíti a hallórendszerünket, hosszabb ideig egészséges és erős állapotban tartja, valamint megvédi a lehetséges hátrányoktól.

  1. Élesztő

Akár étrend-kiegészítőként, süteményekben vagy péksüteményekben, akár természetes formában is, az élesztő hasznos a hallási rendszerünk számára, mivel nagy mennyiségű cinket és folsavat tartalmaz, amelyek megvédenek minket és erősítik a fület.

Így számos étel képes gondoskodni és erősíteni a hallásunkat, egyszerűen kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, és nem szabad visszaélnünk a telített zsírokkal, ami nemcsak egészségi állapotunkat, hanem a hallási rendszerünket is ronthatja.