Ha alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet követ, sok közül választhat. Egyesek nagyon jól működnek, mások pedig hasonlóak más étrendekhez, bár a szénhidrátok alacsonyabbak. Van, aki durranással indul, majd a veszteség lelassul, de továbbra is folytatódik, és van, aki lassú és állandó, de hosszabb időt vesz igénybe. Mérlegelje a lehetőségeket, amikor kiválasztja, és ha Atkins-t szed, akkor tudni fogja, hogy szeretné, ha teste megváltoztatná az örökre elfogyasztott étel feldolgozását. Ennek megértése érdekében sokat megtudhat testéről a ketózis tesztcsíkok használatával.

tudni

A ketózis akkor fordul elő, amikor a szervezete a szénhidrátok, például a feldolgozott cukrok, liszt és más, a glikémiás indexen magas helyen álló ételek égetéséről a tárolt és elfogyasztott zsírok használatára vált. Sokan azt gondolják, hogy az Atkins-diéta magas fehérjetartalmú és szénhidrátmentes, de ez nem így van. Valójában ez egy tévedés. A diéta fehérjét és zsírt használ korlátozott mennyiségű "jó" szénhidráttal, amelyet lassan ad hozzá az étrendhez, miközben halad a program során. A ketózis tesztcsíkok segítenek abban, hogy helyesen fogyókúrázzon.

Ha teste a zsírégetésre vált (mind elfogyasztva, mind tárolva), ketózisban szenved. Ezt akarod. A vizeletében ketonok lesznek, és erre szolgálnak a ketózis tesztcsíkok. Meg fogják mondani, hogy van-e keton a vizeletében, tudatja Önnel, hogy a diéta zsírégető szakaszában van. Néhány embernél ez néhány nap alatt megtörténik, másoknak pedig körülbelül egy hétbe telik, de ez megtörténik, ha betartja a Dr. Atkins által írt könyvekben leírt étrendet.

A ketózis tesztcsíkok használatával megtudhatja, hogy van-e probléma az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervével. Van, amikor rejtett szénhidrát van az ételben, vagy esetleg használtál valamit, amelyben szénhidrát van, de biztonságosnak vélted. Az Atkins-ben található szénhidrátok nagy része először salátákból és bizonyos zöldségfélékből származik, majd naponta ad hozzá néhány adagot, diót, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, majd néhány más zöldséget az étrendhez, miközben ellenőrzi, hogy még mindig ketózisban van-e. Lassan, de folyamatosan veszítenie kell. Ha nem kapja meg a helyes olvasatot, akkor valamit elfogyaszt a terven kívül, és előfordulhat, hogy a terv nem működik, ha mégis.

Vannak, akik úgy próbálják ki az Atkins-diétát, hogy nem értik teljesen, mi történik és miért eszik azokat az ételeket, amelyeket nekik kellene fogyasztaniuk. Néhányan szeretnek szénhidrátmentesen menni, azt gondolva, hogy ez a diéta módja, de a diéta nem fog működni anélkül, hogy minden nap megfelelő mennyiségű ételt fogyasztanának.