kevesebb

A probléma nem a bevitt kalóriákban van, hanem azokban, amelyek nem égnek el [Fotó: diariovasco.com]

Fizikai egészség

A társadalom életviteli szokásai az elmúlt két évtizedben sok szempontból megváltoztak, és egyikük az élelemmel kapcsolatos.

Ebben a húsz évben az étrendünket úgy módosították, hogy 300 kalóriával kevesebbet tartalmazzon. Mindazonáltal, 800 kalóriával kevesebbet is költünk, így az egyensúly nem túl hízelgő. Ezeket az adatokat a táplálkozási irányelvekről, az egészséges életmódról és az egészségfejlesztésről szóló kurzus során mutatták be, amelyet a madridi Complutense Egyetem szervezett. A táplálkozási szakértők ebben a két évtizedben igazolták az élelmiszerek társadalmi aggodalmát, ami 300 kalória csökkenését eredményezte átlagos fogyasztásunkban.

Napi 800 kalóriával kevesebbet költünk az ülő élet és a kevesebb fizikai munka miatt

Ez a hír önmagában jó lenne, ha nem lenne ellened. Ugyanezek a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a mozgásszegény életmód és az olyan fizikai erőfeszítést nem igénylő munkák miatt 800 kalóriával kevesebbet költöttünk, ami azt jelenti, hogy az energiaegyensúly meglehetősen kiegyensúlyozatlan.

Pontosan ennek az egyensúlynak a megtalálása egészségügyi szempontból elengedhetetlen, különösen, ha a túlsúly és az elhízás ellen akarsz küzdeni. A kurzus egyik előadója létfontosságúnak írja le, hogy el kell juttatni a lakossághoz a kalóriafogyasztás és az azt követő kiadások egyensúlyának fontosságát.

Véleménye szerint az elmúlt két évtizedben elvesztették az ösztönöket, hogy tudják, mennyi ételt kell enni. Emiatt kényelmes kiterjeszteni a tudományos táplálkozási célkitűzéseket a társadalom körében, mivel így alkalmazhatják őket étrendjükre.

A fizikai aktivitás

Röviden, amint a szakértők megegyeztek, arról van szó, hogy mindannyian tudatában vagyunk a a fizikai tevékenység napi szokásainkba való beépítésének fontossága és szabályozzon egy kicsit több kalóriabevitelt.

A túlsúly és az elhízás megelőzésében elengedhetetlen egy olyan megközelítés, amely a testmozgás, a táplálkozási és egészséges életmód elősegítésére, a lakosság számára a szükséges infrastruktúra biztosítására és az életmód kialakításának lehetőségeinek támogatására összpontosít.

Amint a tanfolyam során rámutattak:a több mozgás a társadalom jó részének egyik függőben lévő témája”, Figyelmeztetés, amelyet gyűjtenünk kell, ha egészségesebbnek akarjuk érezni magunkat, és javítani szeretnénk ezeket az energiafelhasználási számokat.