A kiegészítő etetési irányelvek már régen megváltoztak, de sok szülő továbbra is hibás útmutatásokat kap olyan szakemberektől, akik nem naprakészek, vagy olyan családtagoktól, akik évekkel ezelőtt másként jártak el.
Ebben a bejegyzésben a cél a leggyakoribb kételyek megoldása, amelyek a kiegészítő táplálás megkezdésekor merülnek fel.
Mikor kell elkezdeni a kiegészítő etetést?
Évekkel ezelőtt 4 hónaposan kezdődött. Későbbi vizsgálatok azt mutatták, hogy a kizárólagos szoptatás akár 6 hónapig előnyökkel járt a csecsemők számára, és hogy az anyatej elegendő tápanyagot biztosított addig a korig. A tápszeres csecsemők esetében nincs nagyon egyértelmű konszenzus; A 4. és 6. hónap között bevezethető, de célszerű megvárni, amíg készen áll (és általában közelebb van a 6 hónaphoz, mint a 4 hónaphoz).
A koraszülöttek Nincsenek jól megalapozott irányelvek, ezért fontos minden esetet egyedileg meghatározni, és megnézni, mikor áll készen a baba. Kezdje körül 6 hónap korrigált terhességi kor megfelelő lehet a legtöbb számára.
Milyen ételt kezdeni?
Ma nincsenek merev útmutatások e tekintetben; nincs bizonyíték arra, hogy az egyik vagy másik étel megkezdése jobb, bár ajánlott helyezze előtérbe a vasban és cinkben gazdag ételeket mivel ezek azok a tápanyagok, amelyekben az anyatej „rövidebb” 6 hónap után. Ajánlott vezesse be az ételeket egyesével és 2-3 nap különbséggel a tolerancia ellenőrzésére.
Mikor kell bevezetni az allergén ételeket?
Hagyományosan az olyan ételeket, mint a tojás, a hal vagy néhány gyümölcs, késleltette a kockázat és az allergia. Legfrissebb tanulmányok nem találnak bizonyítékot arra, hogy ezen élelmiszerek későbbi bevezetése csökkentené az allergia kockázatát. Akár az ellenkezője is lehet; egyes tanulmányokban kevesebb allergiát találnak, amikor bizonyos ételeket (például jelen esetben földimogyorót) bevezetnek.
Milyen ételeket kerülni?
Bár 6 hónaptól kezdve szinte mindent be tud vezetni az "új" irányelvekbe, vannak olyan ételek, amelyeket kerülnünk kell:
- Nagy halak, magas higanytartalmuk miatt amelyek befolyásolhatják az agy fejlődését: kékúszójú tonhal, csuka, császár vagy cápa. 10 év alatti gyermekek nem fogyaszthatják őket.
- Zöld leveles zöldségek mint a spenót vagy a mángold. Célszerű elkerülni őket egy életévig, mivel fennáll a methemoglobinemia (vérbetegség) veszélye.
- Nincs só vagy cukor, legalább az életévig (a cukrot jobb elkerülni 2 évig, és annál kevesebb, annál jobb). Az 1 évesnél fiatalabb gyermekek sem szedhetnek mézet a botulizmus veszélye miatt.
- Étel együtt fulladásveszély például nyers alma és sárgarépa, egész dió (nem is darabokban; csak őrölt, legalább 4-5 évig), szeletelt kolbász (mindig előbb hosszában vágva), egész szőlő és koktélparadicsom, pattogatott kukorica ...
Mi van a gluténnel?
A glutén bevezetésének legjobb ideje jelenleg nem ismert. Javasoljuk, hogy 4 és 11 hónap között végezze (ideális esetben 6 hónap körül), kis mennyiségben.
Mennyi mennyiség?
A csecsemők és a kisgyermekek nagyon jól szabályozzák magukat, és tiszteletben kell tartanunk éhségüket és jóllakottságukat. Az életévig a tej a fő étel, más ételek kiegészítik. Igény szerint fenn kell tartani a (vagy mesterséges) szoptatást, sőt, az első hónapokban ajánlott először a mellet ajánlani. Normális, hogy eleinte kevés más ételt esznek, és fokozatosan többet. Vannak olyan gyerekek, akiknek nagyobb az étvágyuk, másoknál kevesebb. Meg kell próbálnunk biztosítani a kiegyensúlyozott étrendet (modellként vehetjük a Harvard-lemezt), és csak a fehérje mennyiségével kell vigyáznunk. 6 és 12 hónap között ajánlott napi 30-40g halat vagy 20-30g húst vagy egy kis tojást (S méret) naponta fogyasztani. Ha fehérjét kínálunk 2 étkezésben (pl. Reggeli vagy vacsora), akkor el kell osztanunk az összeget.
Jobb aprított vagy darabos?
A BLW módszer (babavezérelt táplálás vagy egyedül enni megtanulása) egyre népszerűbb és alternatív módszer a kiegészítő táplálás bevezetésére. A Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség nem találja úgy, hogy az egyik módszer jobb lenne, mint a másik. A BLW elvégzéséhez a szülőknek előzetesen tájékoztatniuk és/vagy képzettnek kell lenniük. Előnyként a BLW támogatja a szoptatás fenntartását, tiszteletben tartja a gyermekek éhségérzetét és jóllakottságát, támogatja az egészséges és változatos ételeket, és növeli a szülők elégedettségét (csökkenti a rossz étkezők megítélését). Egyéb lehetséges előnyök, például az elhízás csökkentése a jövőben, még további tanulmányokat igényelnek.
Fontos megjegyezni, hogy ha zúzott ételekkel való takarmányozást választunk, akkor nagyobb konzisztenciájú, legkevesebb 8-9 hónapos zúzott ételeket kell kínálnunk, mivel a késedelem az etetési problémák növekedésével függ össze.
Használhatok fűszereket?
Természetesen. Kerülnünk kell a sót, de használhatjuk azokat a fűszereket, amelyeket általában főzünk. Azt javaslom, hogy az ételhez hasonlóan minden nap tegyen be egy új fűszert.
Mi van, ha nem szereti az ételt?
Az idősekhez hasonlóan előfordulhat, hogy a csecsemők nem szeretnek bizonyos ételeket. Javaslom, hogy továbbra is kínáljon kényszerítés nélkül. Néha 10 vagy 15 alkalommal kell kipróbálniuk egy ételt, hogy kedveljék.
Mikor kell bevezetni a tehéntejet?
12 hónapig nem szabad bevezetni a tehéntejet fő italként. 9-10 hónap múlva azonban kínálhatunk kis mennyiségű tehéntejet vagy származékokat (joghurtot, egy darab sajtot, egy kis besamelt ...).
¿És milyen joghurtot választok?
Egyáltalán nem szükséges, hogy „első joghurt” legyen. Normális joghurtnak kell lennie, egész (nem sovány) és édesítetlen; nincsenek ízesített joghurtok (amelyekben sok a cukor). Itt van egy egész bejegyzésed a joghurtról.