Mit egyenek a fiúk és a lányok?
Mi a kiegyensúlyozott étrend?
A kiegyensúlyozott étrend vagy kiegyensúlyozott étrend az, amelyben minden étel amelyek alkotják kompenzálják az étrendi és táplálkozási igényeknek megfelelően, például skálán.
A kiegyensúlyozott étrend abból áll, hogy kiegyensúlyozott étrendet választanak az étrendet befolyásoló különböző tényezők alapján.
Hogyan kell enni kiegyensúlyozott étrendet?
A kiegyensúlyozott étrend abból áll alkalmazza az egészséges táplálkozásról rendelkezésünkre álló információkat mindennapi étrendi döntéseink során.
Ez nem azt jelenti, hogy feladjuk az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, hanem inkább élvezze az ételeket, és ugyanakkor egészségesebbé tegye, mert tudjuk, hogy ez egy befektetés a jövőbe, amely idősebb korunkban jobb egészségre tesz szert. Például több gyümölcs és zöldség elfogyasztása megvéd minket számos betegségtől.
Ha eszünk túl sok egyetlen ételcsoporttól, tudom kiegyensúlyozatlan a mérleg. A változatos étrend tartalmazza az összes élelmiszercsoportot és ugyanazon csoport különböző ételeit.
Ha a változatosság mellett kiegyensúlyozott is, akkor biztosítja a szükséges mennyiségeket az energiához, a helyes növekedéshez és a betegségek elleni védelemhez.
Példák kiegyensúlyozott étrendre
Cselekedete takarmány sok tényezőtől függ, mint például az éghajlat, a kultúra, a környezet és az egyes emberek egyéni körülményei.
Az étel öröm és egészség. Az egyik alap az, hogy kellemes környezetben étkezzünk.
Természetes, hogy időről időre úgy érezzük egyél édes vagy sült ételt, és ez a fogyasztás kiegyensúlyozott étrendbe illeszkedik.
Ez is normális, hogy a zöldségek nem annyira étvágygerjesztők mint a fenti lehetőségek. Mindez megoldható egy étvágygerjesztőbb recepttel, vagy valamilyen házi mártással.
Más emberek megszokta sok húst enni, mert nem ismerik a hús alternatíváit az étrendjük javítása érdekében.
Kis erőfeszítéssel megtanulhatjuk enni egészségesebb és kompenzáltabb, mindig élvezi az ételt.
Obezogén környezeti probléma és étrendi választások
A jó táplálkozási oktatás segít elkerülni az obesogén környezetben található káros ételeket.
Mindazonáltal, Sokszor rosszul eszik a rossz tervezés, az információhiány miatt, vagy egyszerűen nem gondol más lehetőségekre. Például, ha előre megy, és gyümölcsöt visz a hátizsákjában, megakadályozza az automatából származó ócska étel elfogyasztását.
Ha szomjasak vagyunk, kérjünk vizet szódás helyett, hogy csak szórványos alkalmakra fogunk fenntartani. Sok ember iszik üdítőt anélkül, hogy tudná, hogy a gyermekkori elhízás-járvány fő szereplője!
Ban ben ünnepségek és társas összejövetelek, Keressünk olyan egészségesebb előételeket, mint a spanyol omlett, néhány fűszerezett olajbogyó, jó minőségű kenyér, guacamole vagy hummus, hogy megosszuk őket a barátainkkal, ahelyett, hogy mindig ipari ételekhez (és az ezzel járó műanyagpazarláshoz) folyamodnánk.
Az étrend dinamikus: a hangulat, a környezet és a táplálkozási nevelés szerint változik. A jól táplálkozás kiegyensúlyozott étrendi döntéseket hoz.
Ami a fizikai aktivitást illeti, a napi mozgás fokozásával kell kezdenünk. Kell szokja meg, hogy mindig felfelé járkál a lépcsőn: végül gondolkodás és erőfeszítés nélkül megtesszük. A lift csak azoknak szól, akik nem tudnak felmászni a lépcsőn ... Gondolhatna más módszerekre is az étrend kompenzálására?
Mi legyen a kiegyensúlyozott étrend?
A kiegyensúlyozott étrend főként tápláló ételekből áll, amelyek biztosítják számunkra azokat az elveket, amelyekre a testnek működéséhez és növekedéséhez szüksége van. Ezeket az ételeket a megfelelő adagokban fogyasztják.
párhuzamos, az étrendnek összhangban kell lennie a fizikai aktivitással és az egyén szükségleteivel. Minden nap tornázni kell, és kielégíteni az egyéni vágyakat. Nagyon hasznos hallgatni az ösztönökre, és megkülönböztetni az éhséget az étvágytól.
Kisebb mennyiségben az étrend tartalmazhat egy sor ehető terméket, amelyek bár nem a legjobb megoldás, szórványos fogyasztásuk sem túl káros. A szórványos használatnak pontosan ennek kell lennie: szórványos.
Miért nem eszik kiegyensúlyozottan sokan?
Jelenleg a legtöbb ember nagyon ízletes, de egészségtelen ultrafeldolgozott termékeket fogyaszt naponta, amelyeket meghatározott alkalmakra kell fenntartani (például havonta 1 vagy 2 alkalommal), mint pl. üdítők, aprósütemények, chips, snackek, reggeli müzlik, gyümölcslevek, cukros joghurtok stb.
Sokan alkalmi ételeket fogyasztanak naponta, ami aggasztó közegészségügyi problémává vált.
Az ipari élelmiszerek ugyanis nagyon olcsóak, ízletesek és nyereségesek. Csak a megfelelő táplálkozási ismeretek képesek megadni a szükséges kritériumokat az emberek számára, hogy abbahagyják e termékek napi fogyasztását.
Több információ a gyermekek táplálkozásáról.
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend # Gyerekek számára gluténmentes # T1 cukorbetegség Szeretem jól lenni
- Kiegyensúlyozott étrend gyermekek számára; Biobaba
- Hogyan lehet életkoruknak megfelelően kiegyensúlyozott étrendet kialakítani a gyermekek számára La Opinion
- Fagyasztott ételek a kiegyensúlyozott étrendért - Apolo fagyasztott termékek
- Ananász diéta fogyáshoz; Botanikai-online