depresszióból

A depresszió hipnózissal történő kezelése lehetséges. Egyre több ember szenved mindennapi életében a depresszió tüneteitől a változó társadalom miatt, amelyben élünk. Néha nehéz alkalmazkodni a környezetünkhöz. Szerencsére a depresszió leküzdhető, és a hipnózis segítségével újra jobban érezheti magát.

A hipnózis-foglalkozások célkitűzései

  • Teljes relaxáció, testi és szellemi. Megtanulja a fizikai és szellemi relaxáció elérésének egyik módját, az úgynevezett teljes relaxációt, amely segít leküzdeni a depresszió által okozott ingerlékenységet és szorongást.
  • Tudja, hogyan kell leválni a problémákról. Tanuljon meg a jelenre koncentrálni. A depresszió megakadályozza, hogy boldogok legyünk. Boldog emberek azok, akik a jelenre koncentrálnak. Megtanítalak arra, hogy itt és most élj, hogy küzdj a negatív elképzelések ellen, amelyek általában a múltról és a jövőről szólnak
  • A kognitív torzulások kiküszöbölése: maximalizálás és minimalizálás. A depresszió olyan kognitív torzulásokat okoz, mint a maximalizálás (a hajlandóság a hibák, a negatív dolgok növelésére ... és a minimalizálás (a pozitív dolgok, a személyes készségek lebecsülése ...) Megtanulja észlelni ezeket a kognitív torzulásokat és elkerülni azokat.
  • Szabadítsa meg magát a negatív önfelfogástól. Kerülje az irracionális gondolatokat. A depresszió megakadályozza, hogy logikusan, reálisan gondolkodjunk. Megtanulja felfedezni azokat a negatív gondolatokat, amelyek befolyásolják önértékelését, és olyan technikákat, amelyek segítenek elkerülni ezeket az irracionális gondolatokat (irreálisak, logikátlanok ...).
  • Pihentető alvás. A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a depresszióból való kilábaláshoz. Meg fogja tanulni, hogy pozitív gondolatokat merítsen elalvás előtt, hogy pihenjen és elegendő energiával ébredjen a mindennapi tevékenységekkel szemben.
  • Vizualizálja magát depresszió nélkül. A depressziós emberek nehezen vetülnek a jövőbe, ha nyugodtan néznek szembe a mindennapi tevékenységekkel. A vizualizációs technikák segítségével megtanítunk arra, hogy felismerje azokat a belső erőforrásokat, amelyekkel pozitívan kell szembenéznie ezekben a helyzetekben.

A depresszió legyőzésének előnyei

A depresszió legyőzésének legfőbb előnye, hogy legyőzi ezt a pesszimizmust és ezt a negatív képet, amely önmagáról, a körülötted lévő világról és a jövődről szól. Vagyis újra boldognak érezni magát, élvezni mindazt, ami korábban örömet okozott, új dolgokat, visszanyerni az önbecsülést, hogy képes legyen döntéseket hozni, képes legyen a napi tevékenységeket nagyobb derűvel végrehajtani, és javítsa a személyes, a családi és a munkahelyi kapcsolatokat.

Kattintson ide a depresszió megelőzéséhez

Milyen következményeket okoz a depresszió?

A depresszióban szenvedő emberek különböző tüneteket mutathatnak, a leggyakoribbak: szomorúság érzése, amely a sírásra való hajlam révén nyilvánulhat meg; csökkent önbecsülés és nehézség a döntések meghozatalában.

A depresszió egyéb következményei lehetnek:

  • Szorongás, amely egész nap változó mértékben jelentkezhet.
  • Pesszimizmus, amely arra gondolja őket, hogy minden rosszul fog esni, és depressziójuk krónikus.
  • Irritivitás, a másokkal szembeni agresszivitás megnyilvánulásával, ami családi, szociális és/vagy munkaügyi problémákat generál.
  • Bizonytalanság, az önmagába vetett bizalom nagy hiánya miatt, ami arra gondol, hogy lehetetlen legyőzni a problémáját.
  • Affektív közöny, ami az érdeklődés hiányához vezet az olyan tevékenységek iránt, amelyek korábban tetszettek.
  • Alvászavarok, álmatlansági problémákkal, rémálmokkal vagy a szokásosnál több alvással (a valóság elől való menekülés módja).
  • Csökkent vagy eltűnt szexuális vágy.
  • Fizikai hanyatlás, fokozott reggel, ami miatt nem akar felkelni, és "erő" nélkül végezheti a napi tevékenységeket.
  • Étvágyzavarok, csökkent étvágy következményes fogyással vagy fordítva, kényszeres étkezési vágy jelentkezhet a megfelelő súlygyarapodás mellett.
  • Emésztési rendellenességek.
  • Szív- és érrendszeri rendellenességek.

Mi a depresszió

A depresszió nem aktuális probléma, örökké fennáll. Korábban Hippokratészig, az ie 5. században múló lelkiállapotnak tekintették. de C. betegségnek tekintette. Ma a depresszió növekvő probléma. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a világon körülbelül 360 millió depressziós ember él, és becslésük szerint 2030-ra a depressziós rendellenességek válhatnak a fogyatékosság vezető okává világszerte. Spanyolországban jelenleg körülbelül hatmillió depressziós ember élhet (a 16 évesnél idősebb népesség 10-15% -a) - áll a Nemzeti Egészségügyi Felmérés szerint.

A depresszió egyre elterjedtebb problémájának különféle okai között szerepel az élet típusa, amelyet az egyre versenyképesebb világban élünk, amelyben mindannyian sietünk a lehető leghamarabb odaérni (senki sem tudja, hova); amelyben az ambíció növekszik ("több dolgod kell, mint a felebarátodnak"); ahol növekszik a versenyképesség ("tökéletesnek" kell lenned és többet kell tudnod másoknál, jóképűbbnek, okosabbnak kell lenned ...); folyamatos stresszben élünk, gyakran szeszélyesek, szorongunk, nincs idő pihenésre, és mindez gyakran frusztrációhoz vezet, ami depresszióhoz vezet.

Esetenként mindannyian szomorúnak vagy melankolikusnak érezhetjük magunkat, de ezek az érzések múlandók és általában néhány óra vagy néhány nap alatt eltűnnek. Ha egy személy depresszióban szenved, a kellemetlensége napokig, hetekig, hónapokig vagy akár évekig is tarthat, és megzavarhatja mindennapi életét.

A depresszió típusai

A depresszióról beszélni nagyon összetett dolog, mert ahogy Dr. Vallejo-Nájera mondta: "csak a depressziós ember tudja jól, mi a depresszió", többek között azért, mert nem minden depressziós embernél vannak ugyanazok a tünetek.

Egyes szerzők a depresszió négy típusát különböztetik meg:

  • Reaktív: tragédia, trauma okozta (szeretett személyének elvesztése, súlyos pénzügyi problémák, traumatikus romantikus kapcsolat vagy bármilyen stresszes helyzet súlyos depressziós epizódot okozhat).
  • Az endogén: örökletes, genetikai faktorral.
  • Bipoláris: a hangulat váltakozásával (eufória-depresszió).
  • Szerves a pajzsmirigy meghibásodása vagy más fizikai ok miatt.

Más szerzők szerint a depresszió leggyakoribb típusai:

  • Súlyos depressziós rendellenesség: különböző tünetek jellemzik, amelyek zavarják a mindennapi tevékenységeket (munka, tanulás, alvás ...), ellehetetlenítik a személy normális működését és a korábban kellemes tevékenységek élvezetét. A súlyos depresszió egy epizódja csak egyszer fordulhat elő az ember életében, bár legtöbbször egész életen át visszatér.
  • A súlyos depressziós epizódban szenvedők különböző tünetei lehetnek (a DSM-IV szerint):
    Legalább két hét alatt a két általános tünet egyike:
      1. Jelentősen csökken az érdeklődés vagy az élvezet iránti képesség az élet összes vagy többségében.
      2. Nyomott hangulat.
        A következő tünetek közül négy vagy több kíséretében:
        • Szomorú vagy "üres" hangulat a nap nagy részében.
        • Csökken az érdeklődés vagy az öröm képessége a különféle napi tevékenységekben.
        • Fogyás fogyókúra vagy súlygyarapodás nélkül.
        • Álmatlanság (elalvási nehézség) vagy hiperszomnia (nappali álmosság).
        • Fáradtság vagy energiaveszteség.
        • Pszichomotoros izgatottság vagy lassulás.
        • Értéktelenség vagy túlzott bűntudat érzése.
        • Csökkent gondolkodási vagy koncentrálóképesség.
        • A halál visszatérő gondolatai. Ismétlődő öngyilkossági gondolatok, konkrét terv vagy öngyilkossági kísérlet nélkül.
    • Dysthymás rendellenesség: Az előzőnél kevésbé súlyos, de hosszabb ideig tartó (két vagy több év) tünetek jellemzik. Ebben az esetben nem teheti alkalmatlanná a szenvedő személyt, de megakadályozhatja, hogy jól érezze magát a mindennap végzett tevékenységekkel. A disztímiában szenvedők egy vagy több súlyos depressziós epizódot szenvedhetnek egész életük során, de a depresszió e két típusától eltekintve másokat is kiemelnek, például:
    • Szülés utáni depresszió: Az, ami egy szült nőnél fordul elő.
    • Orvosi betegség miatti depresszió. Különösen krónikus betegségek esetén.
    • Anyagok által kiváltott depresszió (alkohol, drogok ...).
    • Műtét utáni depresszió.
    • Szezonális depresszió, amelyet a fényváltozás vált ki.
    • Munkahely-vesztési depresszió.
    • stb.

Egyéb tények a depresszióról

A depresszió kifejezés a latin depressus szóból származik, ami jelentése "elvetett", "leütött". Mondhatnánk, hogy a depresszió olyan szindróma vagy tünetek összessége, amelyek elkeseredettség érzetet keltenek és alapvetően befolyásolják az ember affektivitását.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) affektív betegségként írja le, amelyben a hangulat a szomorúság és a boldogtalanság miatt jelentősen depressziós, bizonyos fokú szorongással.

Beck szerint a depressziós emberre jellemző a pesszimizmus és a negativitás érzése:

  • Negatív énképed. A depressziós ember érzi, hogy csökken az önkép és az önértékelés, és alacsony az önhatékonysága. "Rosszabbul" érzi magát, mint a többiek.
  • A depressziós ember negatív képet alkot a világról általában és a társadalomról. Növelje pesszimizmusukat.
  • Ha előre gondolkodik, akkor a vetítés negatív. A depressziós ember úgy véli, hogy minden rosszul fog menni, gyakran azt mondják, hogy problémájuknak nincs megoldása.

Ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége a depresszió leküzdésében, a Hypnopsicónál segítünk abban, hogy jobban érezze magát. Vegye fel a kapcsolatot most, hogy ingyenes munkamenetet szervezzen kötelezettség nélkül.

Emlékezik…

Mindezek a célok a hipnózis-terápiám segítségével érhetők el. Nyilvánvaló, hogy a fentieket fokozatosan érjük el, és az eléréshez szükséges idő személyenként nagyon eltérő.

A munkamenetek egy órán át tartanak. A gyakoriság általában hetente egyszer vagy kéthetente történik. Az első foglalkozásoktól kezdve pozitív változásokat fog észrevenni.

Kiegészítő anyagként önhipnózis CD-t rögzítenek az Ön számára, hogy a lehető leghamarabb abbahagyhassa a dohányzást.