ahhoz szükséges erőfeszítések

Az emberek nagyon torzítják a hipnózis fogalmát, valószínűleg azért, mert a tévéműsorok vagy filmek nem túl szigorú források. Az orvostudományból vagy a klinikai pszichológiából valóban tudja, mi a hipnózis és hogyan működik? Lássuk.

Mi a hipnózis?

A hipnózis olyan klinikai eljárás vagy technika, amelyet az erre kiképzett szakemberek alkalmaznak. Rendelkezik protokollal, szakmai elismeréssel és bizonyos feltételekkel, amelyek meghatározzák annak hasznosságát a terápiás területen. Jelenleg sok egészségügyi szakember kiegészítő kezelési módszerként, kiegészítő technikaként, egyfajta katalizátorként használja a terápiás folyamatot.

Nehéz megtalálni a hipnózis konszenzusos definícióját. Egyes szerzők indukált transzállapotról beszélnek (sok más által széles körben megvitatott koncepcióról), amelynek célja a javaslatokra adott válaszok fokozása (terápiás irányelvek). Az eddigi legelfogadottabb eljárás olyan eljárásként határozza meg, amely elősegíti bizonyos célkitűzések gyorsabb és kényelmesebb megvalósítását, feltéve, hogy a megfelelő technikákat vagy erőforrásokat alkalmazzák az ilyen célok elérésére.

A készségek sorozatának elsajátításáról szól, amelyek javítják pszichológiai és érzelmi folyamataink irányítását. Az önszabályozás és az önkontroll előmozdításának módja, az ahhoz szükséges erőfeszítések csökkentése, valamint a személy magas szintű aktivitásának és részvételének fenntartása.

A hipnózis egy olyan eljárás, amelyet fel lehet használni:

  • Krónikus és gyakori akut fájdalom, valamint pszichoszomatikus problémák, például migrén, feszültségi fejfájás, fibromyalgia vagy krónikus jóindulatú fájdalom pszichológiai kezelése. Hasznos lehet a szülésre való felkészülésben is.
  • Egyes szakemberek pszichoterápiában kiegészítő technikaként alkalmazzák a szorongásos rendellenességek (pánikrohamok, szociális fóbia vagy specifikus fóbia) kezelésében, a stressz kezelésében vagy a poszttraumás stressz (szexuális bántalmazás vagy traumatikus stressz).).
  • Előnyös lehet, ha alvással vagy szexuális zavarokkal kapcsolatos problémák kezelésére alkalmazzák.
  • Javíthatja a sportolók koncentrációját és teljesítményét, bizonyos esetekben növelheti az önbecsülést, elősegítheti az önkontroll mechanizmusok beépítését a nagyon önigényes profilokhoz, megkönnyítheti a tanulási folyamatokat (figyelem, motiváció, teljesítmény és tanulási szokások), sőt segíthet az elsajátításban és a szociális készségek gyakorlása.

Mi a hipnózis nem?

  • A hipnózis nem farsangi trükk. Ha a hipnotizőrt látja a televízióban, aki valakit fészer tyúkként viselkedik, valószínűleg műsor. A hipnózis tudományos és kísérleti tanulmányok tárgya, és bizonyos szigorúságú szakfolyóiratokkal rendelkezik.
  • A hipnózis nem olyan visszafordíthatatlan technika, ahol transzba lehet hagyni "megakasztva", és nem áll fenn annak a veszélye sem, hogy "megérintenek".. Az ilyen típusú téves hiedelmek abból fakadnak, hogy ezeket a sarlatánokat a tévében látják, akik érdekeltek abban, hogy a hipnózis minden erőteljes. Sajnos a hipnotizőr számára, bármennyire is életre akar hagyni "hipnotizálva", rajtad múlik, hogy mikor hagyod el a hipnotikus helyzetet, és visszatérsz a "szokásos" viselkedésedhez.
  • A hipnózis nem pszichológiai terápia. Ez kiegészíti a pszichoterápia egyéb formáit. A javaslat egyéb formáihoz hasonlóan az ötlet a terápiás folyamat felgyorsítása és az ahhoz szükséges erőfeszítések csökkentése.
  • A hipnózis nem az univerzális csodaszer, amely lehetővé teszi, hogy elérjen mindent, amire csak gondolja. Sok problémánál és rendellenességnél, például a szerhasználatnál hatástalannak bizonyult. Hány dohányzásról leszokó tanfolyam használja a hipnózist kezelésként? Nos, ez nem működik. Ahogyan ez nem működik olyan étkezési rendellenességek esetén, mint az étvágytalanság, a bulimia vagy az elhízás. Ugyan, hipnózissal nem lehet fogyni. Eredményei hasznosak a kezelés kiegészítéseként, de nem csodásak.
  • A hipnózis nem súlyosbítja az ember "látens" problémáját vagy pszichopatológiáját, és a problémás személyek sem ronthatják ezt. Nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen típusú pszichológiai változást generálna. Nem találtak releváns káros mellékhatásokat

"Mindenki imádja a hipnózist"

  • A hipnózis nem csökkenti az akaratát. Soha nem fogsz semmit sem tenni hipnózis alatt, ami ellentétes a személyes értékeiddel, és nem is kényszeríthetik bűnözői, antiszociális vagy erkölcstelen cselekedetekre. Ezt egyrészt azok a televíziós programok vagy filmek hiszik, ahol a "normális" egyének viselkedést mutatnak, amelyet aztán önkéntelennek minősítenek. Másodszor azért, mert az emberek egyenlővé teszik az automatikus és az önkéntelen. A hipnózisban a viselkedés automatikusan, de nem önkéntelenül jelentkezik, mivel az emberek bármikor beavatkozhatnak. Valami olyasmi, mint amikor hazautazol, anélkül, hogy tudnád, hogyan. A téma a folyamat során aktív és befogadó, soha nem veszíti el az irányítást.
  • A hipnózis nem vált ki extraszenzoros állapotokat, nem nyitja meg a tudat kapuit, és nem ad kivételes tulajdonságokat. Nagyszerű lenne (és zavaró), ha lenne, de nem. Vannak nagyon szórakoztató filmek, amelyek ezen koncepció körül forognak. Az általuk kiváltott reakciókat azonban jól tanulmányozták és katalogizálták, és ezek nem kivételesek, hanem idemotoros, ideoszenzoros és kognitív reakciók.
  • A hipnózis nem egy ablak az elfojtott emlékeidbe, és nem "villogó" az ezek kiküszöbölésére. Azokat az adatokat, amelyeket elfelejteni javasolnak, valójában nem felejtik el. Legfeljebb a kognitív stratégiák aktiválódnak, hogy ne emlékezhessenek arra, amire kérték őket, hasonló érzés, mint amikor "a nyelv hegyén van", vagy nem emlékszik egy olyan személy nevére, aki éppen bemutatták nekünk.

Legközelebb, amikor meglátja a hipnózis-show-t, dőljön hátra és élvezze, általában valami "hisztibeteg" örömmel tölti el a személyzetet, ha viccesen viselkedik. Vagy ami még jobb, önként jelentkezzen és emlékezzen a megtárgyalt kérdésekre. Ez vicces lehet.

Sergio Garcia Morilla

PsychoHealth. Pszichológiai Iroda Tenerifén