Az amerikai hírességnek sikerült lefogynia a 32 kiló súlyából, amelyet akkor szerzett, amikor teherbe esett második gyermekével, Saint Westtel, akit fél éve adott életre. Mindez a szénhidrátbevitel visszaszorításán és a fehérjebevitel növelésén alapuló rendnek köszönhető

divatossá

A hőmérséklet emelkedésével rohanás veszíteni azokat a plusz kilókat, amelyek egész évben felhalmozódtak. A kétségbeesés, hogy rövid időn belül minél többet fogyjon, okozhat „csalókádokat” keveset ajánlotta az Egészségügyi Világszervezet.

Sok polgár kitűzi céljait néhány híresség által elért célokra, akik a saját rezsimjeik eredményeinek bemutatásával a közösségi hálózatokon arra ösztönzik őket, hogy kövessék ugyanazokat a lépéseket anélkül, hogy konzultálnának olyan szakemberrel, aki személyesen tanácsot ad nekik. Ez Kim Kardashian rajongók esete. A hírességnek hat hónap alatt sikerült leadnia azt a 32 kilós súlyt, amelyet második terhessége alatt hízott meg. Az általa követett étrend nem más, mint az Atkins-étrend, amely a fehérjében és rostban gazdag ételek fogyasztásán és a szénhidrátok elnyomásán alapul.

Kim Kardashian márciusban és júliusban

Az ilyen típusú, harcon kívüli ételekkel könnyebb fogyni, de anélkül, hogy ezt a helyzetet hosszabb ideig meghosszabbítanánk, mivel az nem lenne egészséges. Így A legjobb, ha ezt a diétát négy szakaszban végzik, amelyben apránként hozzáadják a szénhidrátokat, hogy a test megfelelően beolvassa őket és megemésztse őket hirtelen súlygyarapodás nélkül.

Atkins doktor, a terv készítője azt javasolja, hogy kövesse az alábbi lépéseket, hogy ez egy olyan folyamat, amely az idők folyamán konszolidálódik, és így elkerülhető legyen a leadott kilók helyreállítása. Az első, legfeljebb két hétig tartó szakaszban a test zsírégetni kezd, ami egyenértékű a gyorsított fogyással. Naponta ötször kell enni, olyan bevitel, amelyben a fehérjék alapvető bázist jelentenek. Minden étkezéshez, beleértve a reggelit is, legalább 150 gramm húst, halat, tenger gyümölcseit, tojást vagy tejterméket el kell fogyasztani. Csak 20 gramm szénhidrátot fogyaszthat, amely bizonyos zöldségekben megtalálható. Italként csak víz és tea megengedett.

A második szakaszban a törvények kevésbé szigorúak, és az ételek sokfélesége és aránya növekszik. A maximális szénhidrát gramm 25-re emelkedik, és olyan sajtok kerülnek a menübe, mint a mozzarella, szárított gyümölcsök és vörös gyümölcsök. A harmadik szakasz, amely egy hónapig tart, arra összpontosít, hogy elveszítse azokat a kilókat, amelyek elválasztják az egyént a céljától., és a test újratanításában a szénhidrátok asszimilációjában, hogy ne tegyük fel az elveszett zsírt. A negyedik és egyben utolsó szakasz a fenntartó szakasz, ahol Dr. Atkins szerint a legfontosabb a "szénhidrátok személyes egyensúlyának megtalálása", valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

Mindenesetre, és bár az interneten könnyű megtalálni a módszerrel kapcsolatos különféle utasításokat, az ilyen típusú étrendben a legfontosabb az, hogy kapcsolatba lépjen egy táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal, aki alkalmazkodik a tervhez mindegyikük egyedi igényeihez. hogy minden táplálékszint megfelelő és nem válik az egészségre veszélyes cselekedetsé.

Negatív következmények

Ha az előbb említett fázisok nem teljesülnek megfelelően, és az első szakasz nagyon elhúzódik, vagy közvetlenül az elsőtől az utolsóig halad, az Atkins-diéta nagyon negatív következményekkel járhat a szervezet számára.

Székrekedést, valamint C-vitamin és ásványi anyagok, például kalcium és kálium hiányát okozhatja, a húgysavszint emelkedése és néha enyhe szívbetegségek mellett. Időnként halitózist is okoz, sőt szorongást okoz a szénhidrátok és cukrok hiánya miatt.

Is a vér koleszterinszintjének növekedését okozhatja, hosszú távon akár érelmeszesedést is okozhat. És ami általában általában történik (mind ezzel, mind más étrendekkel, amelyeket nem követnek megfelelő módon), az az úgynevezett „jo-jo hatás”, amely a testsúly gyors helyreállításából áll, amikor bevezetik, hosszú idő után, anélkül, hogy fogyasztanánk őket, szénhidrátokat és cukrokat. Akár 50 százalékkal többet is elérhet, mint az a súly, amellyel a rendet elkezdte.

Egyéb híresség-diéták

Atkins nemcsak erővel szól az amerikai „celebek” klikkjeiben. Beyoncé 22 napos vegán étrendet követett, amelynek során zöldségekkel, magvakkal és növényi fehérjékkel tisztította testét, de hús vagy hal nélkül. Kate Hudsonot az alkalikus étrend rajongójának nyilvánítják, amelyben elkerülik a savasító ételeket, például a húsokat és a tejtermékeket, és napi öt kis étkezés során tofuval, dióval, gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítik.

Jessica Biel és Justin Timberlake követi a paleodietát, a hús, a zöldségek és a gabonafélék lehető legfrissebb és alig főzésen alapuló étkezése, bizonyos ásványi anyagokkal kompenzálva, amelyeket kapszulában vásárolnak és vízzel itatnak állítólagos erejükért, hogy lassítsák az öregedést, eltávolítsák a nehézfémeket a szervezetből és elkerüljék a nassolást.

Angelina Jolie a maga részéről régi gabonákat és gabonákat vesz mint például chia, köles és quinoa magok, a vékony mellett a ragyogó haj és a bőr felmutatásához. Ezen kívül Drew Barrymore nem habozik csatlakozni a turmixok, az egészséges turmixok étrendjéhez, amelyben gyümölcsök, zöldségek és zöldségek érvényesülnek.