Dolgozol. A tested (és az elméd) arra kér, hogy igyál valamit, hogy az energia ne essen le. Gondolt arra, hogy egy korsó húsleves legyen az asztalon? Ha furcsának tűnik számodra, olvasd el a hét cikkét, és a végén mondd el.

2020. december 3., 12:44

kimerült

Néhány nappal ezelőtt Gloria, a programom hallgatója elmondta, hogy áll a munkahely elfogadása után szerzett tapasztalata egy vezető reklámcégnél. Is szakmailag boldog, de bizonyosakat észlel "Járulékos károk" amellyel nem számoltam.

Ismerjük meg a tapasztalata első személyben:

"Ittasnak érzem magam"

"Mindig is álmodtam azzal, hogy ilyen helyen dolgoztam ... és végül sikerült! Egy nemzetközi, vezető és dinamikus reklámügynökségnél dolgozom.

6 hónappal ezelőtt csatlakoztam, és mindent adok hogy lépést tartson. Elégedett vagyok azzal, amit a munkámba hozok, de úgy látom, hogy minden figyelmemet erre fordítom, Mindent félretettem, ami a magam gondozásával kapcsolatos.

"Nagyon vigyáztam magamra, de munkahelyi stressz miatt megváltoztattam a szokásaimat"

Mint elég rendellenesség, iszom sok kávét, lövés stimuláns cukorka és szóda a munkaasztalomon. Sokkal jobban megszoktam, hogy vigyázzak magamra, és ennek a munkának a stresszel jár Elhanyagoltam olyannyira, hogy most "részegnek" érzem magam.

Mi több. Híztam !. Megígértem magamnak térjen vissza az óvatosabb étrendhez pár hónap múlva, amikor befejezem a kezemben lévő projektet, de mostantól tennem kell valamit, hogy tisztábbnak érezzem magam.

De az igazság az, hogy nem tudom, hogyan illeszkedjek a sajátomhoz frenetikus ritmus napról napra a jobb etetés ".

MIÉRT SZÜLETETT "MENTÉSI ÉLETET"

Bár másfelé nézünk, minden falat és minden korty annak számít, amit naponta eszünk egészítse ki vagy vonja le az egészséget.

Nincs időm magamra!

Tapasztalatból tudom, hogy vannak esetek, amikor mindent elfelejtünk ... és bár tisztában vagyunk azzal, hogy elhanyagoljuk az egészségünket,
sokat utazunk, vagy annyira elmerülünk valamilyen projektben, hogy nem tudunk mindent összekapcsolni.

  • Ezért ma megosztom Gloriával és mindannyiótokkal valami, ami nagy segítség lehet ezekben az időszakokban: a húslevesek.

A húsleves étel megfelelő inni minden órában és be az év minden szakában. Ha megszokjuk, apránként, megtehetjük az étkezést kísérő üdítők pótlására fő, az délután közepén harapnivalók egy jó húslevesért.

A húsleves szobahőmérsékleten és egész nap kortyolgatva "egészséges energiát" ad

  1. A húsleves hidratál minket, mivel ez alapvetően víz.
  2. Táplálékkal és ásványi sókkal lát el bennünket az általunk használt összetevőktől függően.
  3. Ez a változás segít nekünk tonizálja az emésztőrendszert, nak nek méregtelenít már jobban érezni.
  4. A húslevest hetente néhányszor elkészíthetjük, és egy üvegedényben hűtőszekrényben tárolhatjuk. A) Igen, csak melegítenünk kell és kész!
  5. És a nagy trükk: vigye be a húslevesét termosz dolgozni. Látni fogja, milyen jó érzés, ha az étkezések között iszik, mert jótékony tápanyagokkal látja el, amelyek feltöltik kopását, hidratálják és tisztítják!

összetevők, amelyek élénkítik a húsleveseket

A húsleves tartalmazhat ahány hozzávalót megenged a fantáziánk. A józan észt fogjuk használni kerülje a nagyon sűrű húsleveseket vagy kevés emésztő. Megkérdezhetjük magunktól, mire van szükségem ma? És megyünk megnézni "húslevesek listája".

  • Víz: Szűrt vizet vagy ásványvizet fogunk használni, mindig a legjobb minőséget nyújtjuk.
  • Miso: A szójabab erjesztésének terméke, a húsleves főzésének végén adják hozzá. Hozzájárul emésztőenzimek és szabályozza a bélflórát.
  • Kombu tengeri moszat: Közvetlenül az edénybe kerül, és a többi összetevőt a tetejére helyezzük. Remineralizálja és ízet ad. Idegrendszeri tisztítás.

12 kulcs a tisztító étrendhez

  • Daikon: Nagy fehérrépa. Nagyon megfelelő orvosság az elhízás ellen. Ha lereszeljük a húslevesbe, az segít a fogyásban.
  • Gyökérzöldségek: Mivel édesek, szabályozzák a vércukorszintet és erősítik a testet. Ez a fajta húsleves segít megnyugtatni az édesség utáni vágyat az étkezések között.
  • Gyömbér: Adja hozzá az érme méretét, és hagyja a főzés során, ez segít az emésztési stagnálás mozgósításában.

A "DETOX" SZÜLETÉS KETTŐS HATÁSA

javaslom húsleves ötletek így elkészítheti új célja első heteit. Később, ezekkel az alapokkal, rögtönözni, biztosan kiváló kombinációkat fog létrehozni:

Articsóka húsleves

Tisztító, aktiválja a máj és az epehólyag funkcióit.

  • Hozzávalók: hagyma, articsóka, víz, 1. nyomású olívaolaj.

Zeller húsleves

Tisztító, vízhajtó és fogyókúrás. Nincs szükség sóra.

  • Hozzávalók: hagyma, zeller, víz, pelyhesített nori hínár, 1. nyomású olívaolaj.

Gyökérzöldségleves (fehérrépa, sárgarépa, paszternák):

Stabilizálja a vércukorszintet, leküzdi az édesség utáni vágyat. Ideális hideg téli napokra.

  • Hozzávalók: hagyma, fehérrépa, sárgarépa és paszternák, víz, tengeri só vagy shoyu, 1. nyomású olívaolaj.

A 8 öregedésgátló étel, amelynek az étrendben kell lennie

Zeller, káposzta és fehérrépalé:

Tisztító, vízhajtó. Édes érintése segít a hipoglikémiában.

  • Hozzávalók: hagyma, zeller, káposzta, fehérrépa, víz, tengeri só, 1. nyomású olívaolaj.

Daikon húsleves és shiitake gomba:

Nagyon tisztító, ideális a toxinok eltávolítására, karcsúsító.

  • Hozzávalók: szárított daikon, shiitake gomba, kombu tengeri moszat, shoyu és víz.

Kombu hínárleves:

Remineralizáló és tisztító.

  • Hozzávalók: alapvető zöldségek (hagyma, póréhagyma, zeller, sárgarépa, fehérrépa), kombu-tengeri moszat, shoyu és víz.

Klasszikus miso húsleves:

Remineralizáló, lúgosító és emésztő hatású.

  • Hozzávalók: hagyma, zeller, víz, sárgarépa, árpa miso (nem pasztőrözve), egy darab wakame tengeri moszat.

EXTRA "TRUQUITOS"

Expressz húsleves: Zöldségeink (articsóka, tök) főzővizét hűtőszekrényben tarthatjuk. Ideális alapleves főzéshez vagy étkezés közbeni italhoz.

A hévvel, adj hozzá néhány citromszeletet a húslevesekhez, friss menta vagy bazsalikom leveleket, és finom frissítőt kapsz.