A kiigazításokkal párhuzamosan a csontkovács konkrét gyakorlatokat tud ajánlani, amelyek lehetővé teszik a gerinc nyújtását és megerősítését.
Mielőtt bármilyen gyakorlatot végezne, konzultáljon szakemberével, ha megfelelőek és ajánlottak az egészségi állapotához.
Általános utasítások a gyakorlatok végrehajtásához
A gyakorlatokat a megjelenésük sorrendjében és leírásuk szerint végezze.
Ismételje meg a sorrendet naponta kétszer 1 alkalommal (kerülje el alvás előtt).
Ha fájdalmat érez az egyik gyakorlat végrehajtásakor, hagyja abba.
Ebben az esetben a legjobb, ha orvosához fordul.
A gyakorlatok elvégzése után elfogadható a kellemetlenség.
Ha fájdalmat érez, jégcsomagolásokat használhat a gyulladás csökkentésére.
Lásd a referenciákat
Bronfort G, Haas M, Evans R, Leiniger B, Triano J. A kézi terápiák hatékonysága: az Egyesült Királyság bizonyítékjelentése, Chiropr Osteopath 2010; 18: 3. Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841070/
Chou R, Huffman LH. Nem farmakológiai terápiák akut és krónikus derékfájás esetén: az American Pain Society/American College of Physicians klinikai gyakorlati útmutató bizonyítékainak áttekintése. Ann Intern Med 2007; 147: 492-504.
· Triano JJ. A kiropraktika legjobb gyakorlatai: A Tanács Kutatóbizottságának szisztematikus áttekintése a kiropraktikai irányelvekről és a gyakorlati paraméterekről. (CCGPP) 2010.
· Dagenais S, Gay RE, Tricco AC, Freeman MD, Mayer JM. NASS kortárs fogalmak a gerincellátásban: gerinc manipulációs terápia akut derékfájás esetén. A Gerincújság 2010; 10 (10): 918-940.
Hannon SM. A tünetmentes egyének objektív fiziológiai változásai és a kiropraktikai beállítások kapcsolódó egészségügyi előnyei: Az irodalom áttekintése. J Vertebral Subluxation Res 2004 (április 26.).