Újszülöttként a testfiziológia megtette első lépéseit a 20. század elején. 1908 volt az év, és két rangos kutató, Boyeott és Haldane, arra a következtetésre jutott, amely megnyitja a kaput a sportképzés és a teljesítmény egyik legelemzettebb aspektusa előtt. Leírják egy tejsavnak nevezett anyag megjelenését, amikor oxigénhiány van a tevékenységet végző izmokban. Évekkel ezelőtt ezt a vegyületet már azonosították az állatok húsában, de a teljes elemzés évtizedekkel későbbi hatása a sport világában még mindig nem ismert.

laktát

De hogy jobban megismerjük, "áthelyezhetjük" őket egy funkcionális felmérő laboratóriumba (más néven fiziológiai laboratóriumokba), ahol stressztesztnek leszünk tanúi, amelyben elemezzük az atlétában előforduló összes változót. és hogyan vonják be őket később a képzésbe. Ott találjuk meg azt a kíváncsi elemet, amelyet tejsavnak hívnak.

Futópadon (gyalogos tesztekhez), kerékpár-ergométeren (az álló kerékpárokhoz hasonlóan) vagy egy izokinetikus padon (ahol az úszás ütéseit szimuláló teszteket végeznek) Hicham Elguerrouj, Joane Somarriba és David Mecca organizmusát tanulmányozzák. milliméter. Minden lélegzetet elemeznek, ismerve az oxigén és a CO2 mennyiségét, amely minden egyes belégzéssel és minden kilégzéssel belép a tüdőbe és elhagyja azt. A Beat by beat a szív viselkedésének a megtekintését jelenti, amely egy sportoló teljesítményének egyik legfontosabb szempontja. És egy kis csepp vér kivonásával összetételét minden pillanatban elemzik. Itt keresik a cikk fő tartalmát.

De a tejsav megtalálásához nem kell elkezdenie a tesztet. Ennek megkezdése előtt már van bizonyos mennyiség a vérünkben, mivel ez az anyag a glükóz energiaként történő felhasználásának eredménye. A szervezetnek állandóan bizonyos mennyiségű glükózra (szénhidrátra) van szüksége a megfelelő működéshez, mivel például a központi idegrendszer csak glükózból származó energiával működhet. Emiatt a máj felelős azért, hogy szénhidrátok legyenek (glikogén formájában), amelyeket fel lehet használni abban az esetben, ha vér- és izomszintjük veszélyes szintre csökken. Tehát az ár, amelyet a glükóz energiaforrásként való felhasználásáért fizetünk, a tejsav előállítása. Ezért, mivel a helyes működéshez a glükóztól függünk, még a teszt megkezdése előtt a vérben már minimális mennyiségű laktát található (az egész cikkben a "tejsav" és "laktát" fogalmakat fogjuk használni. felcserélhető módon.). Ezeket a mennyiségeket millimol/liter vérben (mmMl/l) mérjük. Nyugalmi állapotban ez az érték 0,7-1 milliMol laktát minden liter vérre.

A teszt elkezdődik. A rajt nagyon könnyű intenzitással zajlik, ezért alacsony sebességgel kell futni, pedálozni vagy „úszni”. De érdekes módon a vér laktátja csökken. Az ok kettős okból jön. Egyrészt alacsony munkaintenzitás mellett az alapvető energiaforrás a zsírégetés, a szénhidrátok alacsonyabb részvételével. Másrészt a továbbra is termelődő laktát egyszerű módon "kiküszöbölődik", mivel az aktív szövetekben megnövekedett oxigénigény miatt megnő a vérkeringés, és a szív pumpálását "felgyorsítják" kielégíteni az említett igényeket. Ez a nagyobb mennyiségű véráramlás képes jobban eloszlatni a laktátot azokon a területeken, ahol felhasználják és átalakítják, akár energiává, akár eliminálandóvá, például a szívben vagy a májban.

AEROB TÖRTÉNÉS

A tempó folyamatosan növekszik, és Hichamnak, Joane-nak és Davidnek magasabb intenzitással kell futnia, pedáloznia vagy "úsznia", de még mindig nem igényel intenzív erőfeszítést. Ennek ellenére a vér laktátkoncentrációja minden egyes percben továbbra is magasabb (mivel percenként nő a testmozgás intenzitása). Egy, másfél és legfeljebb két millimól laktát/liter vér. Itt jön egy „kulcs” figura. A 2 milliMol laktát-szám elengedhetetlen az edzés és a verseny ritmusának tervezésénél. Ez az ismert "aerob küszöb". E koncentrációig - amint azt korábban említettük - a szénhidrátok energiaként történő felhasználása miatt a szervezet képes könnyen megtisztítani az izomban termelődött laktátot. De ettől az erőfeszítésektől kezdve Elguerrouj, Somarriba és Meca organizmusának bizonyos problémái vannak, amikor a laktátot "eliminálják".

Ezért az aerob küszöb lesz az első fontos határvonal, amelyet figyelembe kell venni. Ettől a pillanattól kezdve, a 2 mmMl/l laktát pillanatától kezdve, ha a gyakorlat intenzitása tovább növekszik, mivel a szervezet számára nehezebb a megtermelt tejsavat „megtisztítani”, egyre nagyobb mennyiségű laktát, de ez nagyobb arányban fog növekedni, mint az aerob küszöb elérése előtt. A növekedés tehát fontosabb módon következik be, bár az intenzitás növekedése percenként azonos.