Eszközök
Keresés a témában

Edzés 6 percig vagy 5,30 kilométerenként (103 kiló)

Szia Juan, nem mondja meg nekünk, mennyit edz, hogy megmondja, hogyan kell jobban edzeni, nem tudjuk, milyen magas vagy, hogy képet alkothassunk arról, mennyire túlsúlyos vagy, de úgy tűnik, 103 kg-nál egyértelmű, hogy a fogyás révén sok hová lehet fejlődni.

Edzés percig

Mit mondok neked, amit nem tudsz? most futni fogyhat és a fogyással többet, sokkal többet fog futni. Innen megkapja a motivációt a futás folytatására, és így továbbra is fogyni fog. Erényes körnek hívják, ha sikerül elindítani, az nagy személyes elégedettséget jelent.

Jelenleg az idő javítása érdekében többet kell néznie a skálán, mint a stopperórán, és bár ezt Ön sem ismeri, figyelnie kell az étrendre.

A "legkönnyebb", amit mindannyian ismerünk, a CPP diéta, egyél desszertlemezben, jöjjön, fogyasszon mindent (mediterrán étrend), de csökkentse a mennyiséget, ne falatozzon étkezések között, bár öt-hat apró étkezés jobb, mint két vagy három nagy, péksütemény nélkül, sült. Biztosan jól tudod, most el kell érned.

- 42. alrész 10000-ban GOT 39'57 "Aranjuez 2013.12.22

- 5000 21 év alatt 'ELÉRTEMÉNY 19'57 "Coslada 13/12/13

- 10 000 50 év alatt '44' 30 "Rivas 12/12/12

- Első népszerű futásom térd nélkül hagyva a kísérletet GOTTEN Fuensalida 2012.10.28