Őseink folyamatosan zabkását ettek, tápláló, megfizethető és könnyen elkészíthető volt. Talán egy ilyen oroszországi ételnek köszönhetően éltek erős és izmos hősök, akik nem féltek semmilyen fizikai munkától. Azonban manapság a köles fogyókúrás étrendben is alkalmazandó.
A köles előnyei a fogyáshoz
A legkellemesebb, hogy a köles zabkása nemcsak finom, de hihetetlenül hasznos is. Csak vitaminok és ásványi anyagok lesznek elegendők egy kiváló komplexhez az egészség megőrzéséhez:
- B1 (ez a vitamin kiküszöböli a fáradtságot, ingerlékenységet, segít megbirkózni a depresszióval és nagyban javítja a memóriát);
- B2 (javítja a bőrt, a hajat és a körmöket, és elengedhetetlen a korpásodás elleni küzdelemben);
- B5 (stabilizálja a nyomást, erősíti az izmos fűzőt);
- PP (elősegíti a bőr és a nyálkahártyák szépségét és egészségét);
- Vas (szükséges a vérkeringéshez, javítja a nők egészségét és arcszínét);
- fluor (szükséges a fogak egészségéhez);
- magnézium (pótolhatatlan a sportolók és bárki számára, aki izmokat épít);
- mangán (hozzájárul az anyagcsere normalizálásához);
- szilícium (erős körmökhöz, gyönyörű hajhoz és tiszta bőrhöz szükséges);
- réz (rugalmasságot ad a szöveteknek, és meghosszabbítja az ifjúságot és a bőrt, valamint a test egészét).
Ezen kiváló tulajdonságok mellett, amelyek nemcsak fogyást tesznek lehetővé, hanem valódi szépséggé is válnak csodálatos hajjal, körmökkel és bőrrel, zabkásával vagy köleslevessel, amely eltávolítja a nehézfémek sóit, tisztítja a koleszterin ereket és megakadályozza a zsír lerakódását a testen. Elképesztő, hogy mindezen tulajdonságok mellett a kölest még mindig a normál üzletekben árulják, nem a gyógyszertárakban!
A köles kalóriatartalma
Hány kalória fenyőben kisebb kérdés. Mint minden gabonaféléhez, a kölesnek is magas az energiaértéke: 348 egység/100 gramm száraz termék. A köleset körülbelül háromszor forralják, ami azt jelenti, hogy 100 gramm cukrozatlan kása kalóriatartalma 116 egység körül lesz. Ezért nem szabad azt gondolni, hogy a köles korlátlanul ehet - intézkedés szükséges még egy ilyen hasznos termék használata esetén is!
Diéta pshena
A köles gabona fogyásához friss, világos sárga farot kell vásárolnia, és sóban vagy cukor hozzáadása nélkül fel kell forralnia a vízben. A diéta ebben a csodálatos termékben hét napra készült, így könnyedén lefogyhat 3-4 kilogramm súlyfelesleget.
Vegyünk egy hozzávetőleges menüt minden nap:
- reggeli: egy adag köles gabona gyümölcs vagy adalék nélkül, de ehetsz joghurtot is.
- ebéd: friss zöldségsaláta, bármilyen zöldségleves, adag köles zabkása.
- falatozás: bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt.
- Vacsora: kása, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt tálalása.
Ha éhesnek érzi magát a nap folyamán, igyon egy csésze teát, például zöldet, karkadét vagy gyógynövényt. Az étrend ártalmatlan a szervezet számára, és kívánt esetben minden hónapban megismételhető.
Néhány eredmény a fogyásban veled lesz, és változatosabb étrenddel. Egyél így legalább egész életedben: a fogyás lassú lesz, de igaz:
- reggeli - egy adag zabkása.
- ebéd - Bármilyen gyümölcs.
- ebéd - egy tányér bármilyen levest, egy kis darab kenyeret.
Azáltal, hogy így étkezik, betartja az egészséges táplálkozás és a fogyás elveit a legkisebb egészségügyi problémák nélkül, mi több, a számára előnyös.