Gyógynövényekkel, fűszerekkel és ételízesítőkkel növelhetjük ételeink táplálkozási sűrűségét, vagyis mikroelemeket adhatunk hozzá anélkül, hogy növelnénk az elkészített kalória mennyiségét. És az egyik fűszerek, amelyek gazdagítják ételeinket ő kömény.
A köményt széles körben használják az arab konyhában, valamint a mediterrán receptekben, húsok, zöldségek, tészták, hüvelyesek ízesítésére és figyelemre méltó tápanyagok hozzáadására, mivel egyetlen teáskanálnyi kömény ételeinkhez 127 nemzetközi egység ad hozzá A-vitamin, 93 mg kalcium, 6 mg Vas, 178 mg kálium, 37 mg magnézium és 50 mg mérkőzés. Ezenkívül a kömény rostot, fitoszterineket, K-vitamin-, B-komplex vitaminokat és kisebb mértékben E- és C-vitamint kínál antioxidáns funkcióval.
Mint láthatjuk, csak egy kis teáskanál köménymag hozzáadásával egazdagítsa ételeinket nemcsak a szájpadlásunk, hanem az egészségünk számára is előnyös, ha segítünk a mikrotápanyagok napi szükségleteinek kielégítésében.
- Vásároljon SURAVITASAN fekete kömény 500mg magolajat (60 gyöngy) online áron
- A műanyag már eljutott szerveinkbe és szöveteink borításába
- A burrito, emésztési tulajdonságokkal és szorongással rendelkező gyógynövény; ticas - tányérok és poharak - Diario R; vagy
- Hogyan lehetne javítani a serdülők étrendjén?
- Gyermekeink első szerelme - Nieves Delgado