diéta

Tudta, hogy van egy biztonságos és gyors módja a fogyásnak egy hét alatt, amelyet ma elkezdhet kipróbálni? Ha egy hét alatt fogyni szeretne, vagy gyorsan szeretne fogyni, akkor ez a program tökéletes az Ön számára. Nem számít, ha egy héten belül van egy különleges eseményed, vagy csak a strandra szeretnél menni a barátaiddal, és szükséged van a testedre, hogy karcsúbb és határozottabb legyen, ez a fogyókúrás program segít abban, hogy elérd.

Nem talált jó módot a jövedelemszerzésre? Hagyjon nekünk egy megjegyzést

Tartalomjegyzék 📃

Program fogyni egy hét alatt

Az első dolog, amit meg kell értenie, ha akarja fogyni egy hét alatt az az, hogy mivel ez egy gyors időszak, a legjobb megoldás az, ha figyeled a táplálkozásodat, mivel a legtöbb ember úgy gondolja, hogy az evés nem segít a fogyásban. Ez nem ilyen.

A zsírégető gyakorlatokat is be kell építenie a rutinjába, hogy sikeres legyen a gyors fogyás.

Fogyni, hogy egy hét alatt: a tökéletes étrend

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy változtasson azon, hogy mit eszik, mennyit és milyen gyakran eszik. Az alábbiakban látható diéta segít egy hét alatt lefogyni és fenntartani.

Ezt a diétát olyan orvosok hozták létre, akik diétaként ajánlják, hogy a szívbetegek jelentős mértékben fogyjanak a műtét előtt. Továbbá fogyni egy hét alatt, sok felhasználó számolt be arról, hogy több energiája van, kevesebb vágya van az édes termékek iránt, és sokkal jobban érzi magát. Ez a diéta természetesen eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat is a szervezetből.

Ez a diéta segíthet 5-10 kg (10-17 font) lefogyásában egy hét alatt, ha minden nap egy speciális zsírégető levest eszik, és minden nap étkezési tervet követ az étrend kiegészítésére.

Ha ezt a levest beveszi, akkor egy hét alatt lefogyhat

Később megadjuk a receptet, de előbb szükséges, hogy rendelkezzen a szükséges összetevőkkel, többek között párolt paradicsom, zöldbab, zeller, zöldpaprika, zöldhagyma, sárgarépa, csirkehúsleves, levesek és fűszerek.

Fogyni akar étkezés közben? Kombinálja ezt az étrendet ezekkel a zsírégető ételekkel, amelyek segítenek abban, hogy gyorsan fogyjon a legjobb eredmény.

Fogyás egy hét alatt: csoda diéta

A hét nap alatt, amíg ez a csodálatos étrend tart, annyi levest fogyaszthat, amennyit csak akar, és mindennap más ételekkel kísérheti.

  • Első nap: kezdje el enni a levest és a gyümölcsöket (nem szabad banánt vagy banánt enni, további részletek a tippek részben).
  • Második nap: leves és zöldségfélék (nem szabad aszalt babot, borsót vagy kukoricát enni). Kísérheti egy sült burgonyával vajjal vacsorára.
  • Harmadik nap: leves, gyümölcs és zöldség (burgonya és burgonya nélkül). Ezen a napon legfeljebb 3 kilót vagy 7 fontot fogyott.
  • Negyedik nap: A banán vagy a banán (legalább három) és a sovány tej segít a szervezetnek elegendő kalciumot és káliumot fogyasztani. Ezen a napon nem szabad levest fogyasztania.
  • Ötödik nap: Leves. Ehet 10-20 uncia marhahúst és legfeljebb 6 friss paradicsomot.
  • Hatodik nap: leves és sok hús. Kísérje a húst a kívánt zöldségekkel.
  • Hetedik nap: cukrozatlan leves, rizs, zöldségek, gyümölcslevek
  • Naponta elfogadott italok: víz, fekete kávé (cukrozatlan), zöld tea (cukrozatlan), áfonyalé vagy cukrozatlan gyümölcslé. Ez nagyon fontos hogy ne igyon alkoholt vagy szénsavas italok - akár üdítők vagy diétás üdítők.

A leves és gyümölcs diétával megtudhatja, hogyan fogy egy hét alatt

Fogyás egy hét alatt: a leves elkészítése

Most, hogy ismeri a héten történő fogyás rutinját, megosztjuk veletek a leves receptjét, amely segít a fogyásban. Ne felejtse el elolvasni a következő részt tippekkel, hogy a legtöbbet hozza ki a programból.

Hozzávalók:
2 doboz párolt paradicsom
3 nagy zöldhagyma
1 nagy doboz csirkehúsleves (vagy marhahúsleves)
1 csomag zsírmentes leveskeverék
1 csokor zeller
2 doboz zöldbab
2 vagy 3 zöldpaprika
2 font sárgarépa

(Opcionális összetevők: friss gomba, cukkini, tök, sárga hagyma, fokhagymagerezd, chilis pehely, káposzta.)

készítmény:

Vágja a zöldségeket apró darabokra, és tegye egy edénybe. Tegyen vizet, hogy ellepje a zöldségeket. Ízesítsük kevés sóval és borssal. Hozzáadjuk a zöldségkonzerveket. Forraljuk magas lángon (nehogy elveszítsük a tápanyagokat). Csökkentse a hőt, és addig párolja, amíg a zöldségek megpuhulnak és fogyasztásra készek (addig főzhetünk, amíg a zöldségek megfelelő állagúak lesznek, bármennyire is tetszik).

Szedje ezt a levest egy hétig a zsírégető programmal együtt, és meglátja, hogyan fogy

Fogyni egy hét alatt: Tippek

Ezek a tippek segítenek abban, hogy ezzel a diétával a legjobb eredményt érje el a fogyás egy hét alatt.

Természetes kételkedni abban, hogy ez a fogyókúrás étrend valóban működik-e, de sok felhasználó bebizonyította, hogy valóban segít a zsírégetésben és a gyors fogyásban. Elkészítése során rájön, mennyire egészséges, és mennyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az összes zöldségnek köszönhetően.

Ez a leves segít a zsírégetésben és a fogyásban a magas zellertartalmának köszönhetően, amely az egyik legjobb zsírégető odakinn. A zeller alacsony kalóriatartalmú étel, és segít gyorsan kalóriát égetni. Egy darab zeller csak 6 kalóriát tartalmaz, és segít jóllakni, tápanyagai pedig segítenek leküzdeni a sóvárgást. Ez csak az egyik összetevője ennek a zsírégető levesnek.

A zeller elengedhetetlen összetevő, amely segít lefogyni ezzel a levessel

Mit enni?

Biztosan kíváncsi arra, hogy mit kell enni a leves mellett, hogy egy hét alatt lefogyjon és gyorsan fogyjon. A leves hozzávalóin kívül a következő gyümölcsöket és zöldségeket vásárolhatja meg, amelyek oldalként szolgálnak: dinnye, szőlő, szilva, sárgarépa, brokkoli, paradicsom és uborka.

Ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket apróra vágva fogyaszthatja a hét folyamán. Sok felhasználó javasolja a nagy Ziploc táskák használatát és azok csoportokra osztását, amelyeket a héten megesz. Ily módon gyümölcsöt és zöldséget vihet magával munkába vagy bárhová is megy.

Szeretné tudni, hogy mit ennénk még? További ötletekért ne hagyja ki a Zsírégető étrend cikkünket.

Mit kell inni?

Iszik, vásárolhat egy üveg áfonya vagy szőlőlé vagy egy nagy üveg cukrozatlan almalé. Ez segít, ha édes vágyad van (igyál egy fél csésze gyümölcslevet, ha nem tudsz ellenállni a késztetésnek, hogy valami édeset eszel).

Az egyik legjobb lehetőség az ivásra, ha egy hét alatt lefogy, a zöld tea. Ez az ital segít megszabadulni a méreganyagoktól és még sok minden mástól. További információért látogassa meg cikkünket: A zöld tea előnyei.

A zöld tea segít egy hét alatt lefogyni

Fogyni egy hét alatt: Tippek és kérdések

Ha kérdései vannak vagy kétségei vannak azzal kapcsolatban, hogyan lehet egy hét alatt lefogyni ezzel a programmal, vagy a fogyás gyors diétájával kapcsolatban, írjon nekünk egy megjegyzést alább, és segítünk megoldani aggodalmát.

Ezenkívül szeretne egy programot ajánlani egy hét alatt a fogyáshoz, vagy el szeretné mondani nekünk tapasztalatait ezzel a levessel, hogy lefogyjon, hagyjon nekünk egy megjegyzést az alján az ajánlásával, és elemezzük, hogy hozzáadjuk cikkünkhöz.